皮膚科專(zhuān)家說(shuō)痤瘡的發(fā)生給大家的容貌帶來(lái)了很大的影響，如何才能減少痤瘡的發(fā)生呢?專(zhuān)家說(shuō)在生活中年輕的朋友一定要做好面部的清潔工作，另外多吃水果和蔬菜，少吃油膩的食物，另外還要做到低糖飲食，對預防痤瘡的發(fā)生有一定的幫助。

　　研究人員分析、近50年多份臨床研究報告，發(fā)現青春痘與飲食大有關(guān)聯(lián)，像高升糖指數食物會(huì )讓血糖升高、內分泌出現變動(dòng)，導致臉上、皮膚頻頻冒出青春痘。青春痘多半長(cháng)在臉部、頸部、胸部、背部等部位。皮膚若產(chǎn)生過(guò)多油脂，加上死皮細胞堆積，堵塞毛孔，就可能造成局部感染，引起青春痘。

　　1、調整消化道功能：中醫認為消化道功能不好，脾胃濕熱，上蒸肌膚，可以使痤瘡加重。所以應該保持大便通暢，有利于濕熱毒邪的排泄，養成每日大便的習慣，同時(shí)多吃粗糧、富含纖維素的食物，如芹菜，豆角，絲瓜，白菜等。

　　2、減少痤瘡的發(fā)生，要保證人體對鋅的需求，多吃含鋅的食物，包括瘦肉類(lèi)、牡蠣、海參、海魚(yú)、雞蛋、核桃仁、葵花籽、蘋(píng)果、金針菇等。這些食物都可以起到控制皮脂腺分泌、減輕細胞脫落與角化作用。

　　3、多吃水果和蔬菜：其是有利于減少皮脂分泌、促進(jìn)痤瘡愈合的水果、蔬菜更要吃，如：蘋(píng)果，梨，西紅柿，西瓜，黃瓜，絲瓜，冬瓜，苦瓜等，但注意象荔枝，橘子，榴蓮等高糖的水果應該少吃。

　　4、牛奶：它是皮膚在晚上最喜愛(ài)的食物，能改善皮膚細胞活性，有延緩皮膚衰老、增強皮膚張力、消除小皺紋等功效。

　　以上介紹的是低糖飲食可以避免痤瘡的發(fā)生，皮膚科專(zhuān)家說(shuō)在生活中大家一定要調理好自己的飲食，少吃含糖類(lèi)高的食物，另外還要養成每日排便的習慣，清除體內的毒素，對減少痤瘡的發(fā)生有很好的幫助。

　　對于痤瘡的治療，不能一味的重視藥物治療而忽略日常保健措施。有研究表明，合理的保健對痤瘡的治療有很大作用，那么具體的保健措施具體有哪些呢?接下來(lái)的內容來(lái)給大家做一個(gè)簡(jiǎn)單的介紹吧。

　　青春痘的保健措施總結為以下幾點(diǎn)：

　　1、改變飲食習慣：痤瘡的發(fā)生主要和皮脂的旺盛分泌有很大關(guān)系，所以凡是能增加皮脂的食物都應該少吃，比如：油炸食品，肥肉，奶油，甜食等。另外刺激性食物也應該盡量控制，如：飲酒，蔥，姜，蒜，辣椒，胡椒，香菜等。

　　2、調整消化道功能：消化道功能不好可以使痤瘡加重。所以應該保持大便通暢，有利于濕熱毒邪的排泄，養成每日大便的習慣，同時(shí)多吃粗糧和富含纖維素的食物，如芹菜，豆角，絲瓜，白菜等。如果長(cháng)期便秘的話(huà)，可以每天用少量的番瀉葉(中藥店都有買(mǎi)的，很便宜)泡茶喝。

　　3、經(jīng)常洗臉：油性皮膚面部皮膚的油脂清理很重要，應該每天多用熱水洗幾次臉，可以選用硫磺香皂，硼酸香皂等抑制皮脂分泌的香皂，在鼻翼部位的皮膚應該重點(diǎn)清洗。

　　4、多吃水果和蔬菜：尤其是有利于減少皮脂分泌和促進(jìn)痤瘡愈合的水果和蔬菜更要吃，如：蘋(píng)果，梨，西紅柿，西瓜，黃瓜，絲瓜，冬瓜，苦瓜等，但注意象荔枝，橘子，榴蓮等高糖的水果應該少吃。

　　5、避免機械擠壓痤瘡：盡管痤瘡的脂栓的排除有利于痤瘡的愈合，但還是不提倡用手和器械機械擠壓，因為擠壓后很容易造成脂栓擠入真皮層內造成進(jìn)一步的深層炎癥，同時(shí)容易留下色素沉著(zhù)和斑痕，尤其對斑痕體質(zhì)的朋友更應該注意這一點(diǎn)。如果實(shí)在要排除脂栓的話(huà)，建議對黑頭較為明顯的痤瘡用專(zhuān)門(mén)的痤瘡擠壓器進(jìn)行擠壓，同時(shí)注意消毒避免感染，也可以去醫院進(jìn)行護理。

　　以上內容為大家講解的就是關(guān)于痤瘡的保健措施分析，出現痤瘡以后，不要用手去擠，以免細菌感染留下永遠的疤痕，所以在治愈之前就要注意日常生活中的預防和保健了。最后希望大家祛痘成功。