炎炎夏季馬上就要到來(lái)，在夏天，人們的汗腺跟皮脂腺會(huì )比以往更加旺盛，如果不注意清潔皮膚，很容易造成毛孔的堵塞而誘發(fā)痤瘡，尤其是那些容易長(cháng)痘痘的皮膚，更加要注意做好防護措施。那么，夏季如何有效預防痤瘡?下面我們來(lái)通過(guò)專(zhuān)家進(jìn)行詳細了解。

　　夏季如何有效預防痤瘡?

　　1、預防痤瘡關(guān)鍵在于身體的全面調理，除減輕壓力、不要太勞累外，日常飲食可以起到非常重要的輔助調節作用。在中醫看來(lái)，還與個(gè)人體質(zhì)有密切關(guān)系，多屬于肺胃濕熱較盛，過(guò)食辛辣刺激、煎炸油膩之品，或嗜食甜食均可助濕生熱，的確可促使痘痘產(chǎn)生或使之加重。但如果按照“無(wú)糖少油”食譜給孩子安排一日三餐，那就是矯枉過(guò)正了。

　　2、在飲食調理上，首先要改變一些不良的飲食習慣，要少喝可樂(lè )、果汁、濃咖啡，還要少吃巧克力、糖果、奶油蛋糕、油炸食品，生蔥、生蒜、辣椒也要少吃。這樣可以減少糖、油以及刺激性食物的攝入。

　　3、預防青春痘還要適當補充維生素，增加新鮮蔬果的攝入是非常有必要的。盛夏時(shí)節，建議家長(cháng)多做點(diǎn)大拌菜，但要注意不要放生蔥、生蒜和辣椒，也不要放那種油膩膩且熱量非常高的色拉醬，可以適當放一些鹽、醋和香油。做葷菜的時(shí)候，要盡量少做油炸牛羊肉、魚(yú)、蝦等，這些食物孩子可以吃，但要少吃，烹飪的時(shí)候盡可能清淡，不要放辣椒。

　　溫馨提醒：對于痘痘患者，一定要記住不可以擠壓自己的痘痘，這樣是很容易造成感染加重病情的，建議最好選擇一些比較正規的皮膚病專(zhuān)科醫院接受治療，以免自己不知道怎么有效處理使痘痘嚴重。只有正規的醫院才能有更專(zhuān)業(yè)的醫生和儀器，使我們臉上的痤瘡早日去除。

　　很多的痤瘡患者都不知道痤瘡在康復期間需要怎樣護理才是最好的，就是因為對這方面的知識不了解，導致帶來(lái)了很多誤解，為了幫助到更多有需要的人，下面我們就一起來(lái)看看痤瘡具體有哪些護理細節吧。

　　1.如果臉上已有青春痘，就要避免使用粉底、化妝品，有的人想以粉底來(lái)掩飾，這樣反而造成更嚴重的效果。

　　2.沒(méi)事不要用手去碰你的臉，因為手上不但容易攜帶細菌，還會(huì )因東西的觸碰而刺激產(chǎn)生不必要的青春痘。

　　3.臉上已有青春痘時(shí)也要注意防曬，盡量不要曬太陽(yáng)，有的人以為將臉曬黑就可以掩飾臉上的紅點(diǎn)，其實(shí)它不但遮蓋不了還會(huì )有反作用，就是讓青春痘更惡化，如在海邊或是游泳，不但紫外線(xiàn)強，池水對有青春痘的皮膚也是一大刺激。

　　4.飲食盡量清淡，勿食辛辣口味食物、不要酗酒、抽煙，不要任意吃補，因為很多中藥如：黃耆、桂枝、肉桂、枸杞或是女性常用來(lái)調經(jīng)的四物湯、四物丸也是容易誘發(fā)青春痘的。

　　5.養成每日排便的習慣，多運動(dòng)，作息正常，或是多喝優(yōu)酪乳來(lái)改變腸道的易生菌生態(tài)。

　　6.睡眠一定要充足，放松心情，避免肝火上升，造成荷爾蒙失調。

　　7.多喝水、多吃蔬菜水果，也是個(gè)很好的美容秘方。

　　8.飲食原則：少油、少甜、少刺激、避免食用過(guò)多含有色素及人工香料的食物，以及含有咖啡因的食品如;濃茶、咖啡、可可、巧克力等也易激發(fā)油脂及內分泌不平衡，形成更嚴重的青春痘。

　　9.容易在嘴邊長(cháng)青春痘的人要留意牙膏的使用，因為牙膏中的氟化物容易誘發(fā)青春痘，您可以選擇不含氟的牙膏，或是刷完牙一定要將嘴邊殘留的牙膏清乾凈。

　　以上是護理痤瘡的一些簡(jiǎn)單方法，廣大痤瘡患者可以按照這些要求去做，還有就是，痤瘡不要習慣性的用手去撓，因為手上帶有很多細菌，痤瘡之所以會(huì )受到感染很多時(shí)候就是因為手把細菌帶到了臉上。