痤瘡是美容皮膚科的最常見(jiàn)的病種之一，多發(fā)于青春期，又叫青春痘、面皰或粉刺、毛囊炎，除兒童外，人群中約有80％～90％的人患本病或曾經(jīng)患過(guò)本病(包括輕癥在內)。很多人煩惱痤瘡，反反復復不能徹底治療。其實(shí)痤瘡主要是咋青春期易出現，過(guò)了青春期自然就會(huì )消停。為了減少痤瘡發(fā)生的機會(huì )，我們要學(xué)會(huì )做好痤瘡的保健工作，牢記6個(gè)不要。

　　1、不要熬夜

　　熬夜加班，自然睡眠質(zhì)量差，多數會(huì )出現“腎陰虛”的問(wèn)題，“陰虛火旺”，火熱瘀積于面，加上天氣干燥，影響了皮脂腺的排泄，油脂不能即時(shí)排泄，毛孔堵塞，與造成痘痘叢生。

　　2、不要吸煙

　　香煙中的尼古丁會(huì )收縮微血管管壁，使血液和淋巴中的毒素堆積，皮膚細胞的復氧率降低，因而使皮膚的愈合能力減弱，易于形成痤瘡傷口的交叉感染。

　　3、不要吃辛辣、油炸、高熱量的食物

　　雖然這些食物并不會(huì )直接造成青春痘的形成，但是卻會(huì )“惡化”青春痘的狀況，因為這些食物會(huì )增加心臟的負荷能力，并使血液中的維生素K的品質(zhì)降低，間接誘發(fā)了青春痘的形成。

　　4、不要常常洗臉

　　一天洗2次臉是你必須遵守的規則。常常洗臉，會(huì )反而刺激皮脂腺的分泌功能，因為一旦皮膚表面的油脂被洗凈，皮脂腺就必須“加班”工作來(lái)進(jìn)行它的天然保護功能，如此一來(lái)，皮脂腺會(huì )變得愈來(lái)愈毛躁，愈來(lái)愈活潑。

　　5、不要亂用護膚品，化妝品

　　對于有痘痘的肌膚來(lái)說(shuō)，隨意的化妝品和護膚品都會(huì )使他們惡化，所以在選擇護膚品和化妝品上也有多動(dòng)腦筋。護膚品的話(huà)就要選擇專(zhuān)門(mén)祛痘的產(chǎn)品啦，最天然最好咯。

　　6、不要用磨砂膏和收斂水

　　磨砂膏和收斂水會(huì )過(guò)度刺激表皮，惡化已在發(fā)炎的皮膚狀況，同時(shí)也會(huì )激化皮脂腺的分泌功能，使情況更糟。此外，收斂水能使毛孔收縮，讓原本已堵塞的毛孔洞口更小。

　　很多人在工作忙碌的時(shí)候，卻忘記好好呵護自己的身體健康了，發(fā)生痤瘡，如果不注意個(gè)人飲食的話(huà)，痤瘡就會(huì )越來(lái)越多，最后嚴重影響個(gè)人的形象，那么，發(fā)生痤瘡應該如何護理呢？詳細內容請看下面的具體介紹：

　　發(fā)生痤瘡應如何護理

　　痤瘡俗名青春痘，對病人而言，最好家庭護膚是第一位的，要隨時(shí)保持疏通毛孔，不管是一個(gè)粉刺還是幾個(gè)都要同等的對待，不能不予理睬，痤瘡患者避免使用油性或粉質(zhì)化妝品，酌情使用水質(zhì)護扶品，尤忌濃妝。睡前應徹底清除當天的化妝品，并避免睡前涂抹營(yíng)養霜、藥膏等，使夜間的皮膚輕松、暢通，充分呼吸。飲食上少吃脂肪、高糖、辛辣、油煎的食品及白酒、咖啡等刺激性飲料，多吃蔬菜、水果、多飲開(kāi)水。經(jīng)常便秘者可用綠豆20克、慧米50克，同煮成粥，加少量冰糖調和，每日分兩次服。

　　盡量把痤瘡控制在某一個(gè)點(diǎn)上然后進(jìn)行治療，這樣會(huì )更容易康復。痤瘡患者要格外的注意不可以用手隨便觸摸痤瘡，小心發(fā)生感染出現嚴重情況，長(cháng)痤瘡怎么辦？尤其要克服用手亂擠亂壓粉刺的不良習慣，因為手上的細菌和頭發(fā)上的贓物極易感染皮膚，加重粉刺，而亂擠亂壓可致永久的凹陷性疤痕，留下終身遺憾。痤瘡患者還可以堅持多做一些室內的大幅度運動(dòng)，以加快血液循環(huán)，促使體內的廢物及時(shí)排出體外，使皮膚在不斷的出汗過(guò)程中保持毛孔通暢，隨后及時(shí)加以清洗。

　　痤瘡只要大家細心護理認真進(jìn)行痤瘡的治療，那么恢復健康是指日可待的，痤瘡患者一般都呈現的是內熱，所以在痤瘡的飲食方面要可選擇一些清涼祛熱的食物，這樣可以很好地緩解痤瘡的病情，但要切記，肥甘厚味的食物千萬(wàn)不要吃，辛辣溫熱食物更不要碰，主要食物包括有：酒、濃茶、咖啡、辣椒、大蒜(大蒜食品)、韭菜、狗肉、雀肉、蝦等均不宜食用。此外，屬甘溫的食品，如羊肉、雞肉、南瓜、芋艿、龍眼、栗子、鯉魚(yú)、鰱魚(yú)等也應少吃。

　　為了能夠讓痤瘡盡早的消滅，患者朋友一定要保持足夠的耐心和堅強的毅力。那么痤瘡的飲食護理就要做到多吃富含維生素A和B的食物。維生素A有益于上皮細胞的增生，能防止毛囊角化，消除粉刺，調節皮膚汗腺功能，減少酸性代謝產(chǎn)生對表皮的侵蝕。含維生素(維生素食品)A豐富的食物，維生素B2能促進(jìn)細胞內的生物氧化過(guò)程，參與糖、蛋白質(zhì)(蛋白質(zhì)食品)和脂肪的代謝。

　　溫馨提示：痤瘡發(fā)生之后，不要用手去擠壓，更加不要用一些去痤瘡的藥物，在沒(méi)有明確自己長(cháng)痤瘡的原因之前，盲目的治療，只會(huì )加重病情發(fā)展，所以長(cháng)痤瘡期間做好護理工作也是至關(guān)重要的