大家是否還記得之前網(wǎng)友調侃過(guò)的軍訓前后的對比照，那真是一個(gè)天壤地別呢，開(kāi)學(xué)前是皮膚白皙光滑的小鮮肉，軍訓之后秒變黑炭，這一切都是紫外線(xiàn)在作怪，紫外線(xiàn)是我們皮膚保養中的一大強勁對手，許多的皮膚問(wèn)題都是由于紫外線(xiàn)照射引起的，因此正確防曬不僅對愛(ài)美想變白的女性來(lái)說(shuō)非常重要，對我們的皮膚健康更加重要。

　　什么是紫外線(xiàn)?

　　紫外線(xiàn)是太陽(yáng)輻射的電磁波譜的一部分，由UVA（400-320nm），UVB（320-290nm），UVC（290-200nm）三種不同波長(cháng)的光組成的。低達地球表面的紫外線(xiàn)超過(guò)95%為UVA，因為所有UVC和大多數UVB不能透過(guò)大氣臭氧層。我們平時(shí)所說(shuō)的防紫外線(xiàn)主要是防UVA和UVB（劃重點(diǎn)）。

　　其中UVA能進(jìn)入到皮膚的真皮層。大部分UVB被表皮吸收，僅部分能到達真皮。好的防曬產(chǎn)品應能同時(shí)防護UVB和UVA。

　　過(guò)度紫外線(xiàn)照射能引起哪些皮膚問(wèn)題？

　　過(guò)度紫外線(xiàn)照射會(huì )引起皮膚曬傷：出現紅斑，皮膚火辣，嚴重者出現水皰、脫皮；皮膚色素沉著(zhù)導致皮膚變黑；紫外線(xiàn)過(guò)敏引起光敏性皮炎；還可引起皮膚光老化形成皺紋甚至皮膚癌。所以防曬不僅可預防日曬引起的皮膚急性損傷，也可抵抗紫外線(xiàn)誘導的免疫抑制、光老化和皮膚癌。

　　如何正確防曬？

　?。保鶕諘駮r(shí)間長(cháng)短以及場(chǎng)合選擇合適的防曬霜，一般不是長(cháng)時(shí)間紫外線(xiàn)照射比如上下班、逛街之類(lèi)外用SPF15以下，PA+的防曬劑就足夠了，進(jìn)行一般的戶(hù)外活動(dòng)，推薦使用SPF20左右，PA++的防曬品。像高原烈日下活動(dòng)或海濱游泳等要長(cháng)時(shí)間接觸紫外線(xiàn)的選擇SPF30以上，PA+++的防曬霜。游泳時(shí)最好選用防水的防曬霜。

　?。玻扛簦?３小時(shí)再重新涂抹一次防曬霜。

　?。常L(cháng)時(shí)間外出玩耍最好穿防護衣、戴遮陽(yáng)帽、打遮陽(yáng)傘。

　?。矗M量避免長(cháng)時(shí)間在太陽(yáng)底下暴曬，特別是正午時(shí)分，因為每天特別是夏季上午10點(diǎn)至下午2點(diǎn)陽(yáng)光中紫外線(xiàn)最強。

　?。担词乖陉?yáng)光不強烈的季節仍要做好防曬工作。

　　總體，最有較的防曬方法依次是：室內、衣服、打傘、防曬霜。

　　防曬過(guò)程中又有哪些誤區？

　　誤區一：認為只有在夏季才需要防曬

　　其他季節相比于夏季紫外線(xiàn)沒(méi)有那么強烈，但并不是就可以忽略，不注重防曬了，因此想要保持一個(gè)美美的肌膚狀態(tài)最好一年四季都防曬。

　　誤區二：小孩不需要防曬

　　很多大人都認為小孩正在長(cháng)身體，曬曬陽(yáng)光對身體有好處，因此不注重小孩的防曬工作，其實(shí)年輕的肌膚更容易受紫外線(xiàn)的傷害，有研究認為18歲之前的紫外線(xiàn)累積量與皮膚癌有相關(guān)性，因此小孩也需要做好防曬工作。

　　誤區三：認為防曬霜擦一次就能管一天

　　防曬霜對紫外線(xiàn)的隔離時(shí)間是有限的，如果長(cháng)時(shí)間在太陽(yáng)底下暴曬則最好每隔2-3小時(shí)再擦一次防曬霜，特別是在游泳或流汗后必須補涂防曬霜，這樣才能保證良好的防曬效果。

　　誤區四：認為用了防曬霜就可以無(wú)顧慮的曬太陽(yáng)了

　　因為目前防曬產(chǎn)品對UVA防護不足，在室外時(shí)間過(guò)長(cháng)有可能增加UVA的照射量，這也是為什么防曬劑使用有可能增加而不是降低皮膚癌特別是黑素瘤發(fā)病率的原因。

　　誤區五：室內不需要防曬

　　盡管UVB不能透過(guò)窗玻璃，但UVA穿透窗玻璃甚至衣服，如果你長(cháng)期在靠近窗戶(hù)的位置，也應注意UVA的防護。

　　誤區六：認為白色衣物防曬效果好

　　實(shí)際上白色衣服只反射部分紫外線(xiàn)，卻無(wú)法無(wú)法吸收紫外線(xiàn)。深色特別是深紅色衣服比白色的紫外線(xiàn)防護作用更強。

　　誤區七：只要防曬系數高就一定防曬效果好

　　防曬霜的保護作用不只取決于防曬系數的高低，正確的使用方法也非常重要，如擦的厚度和均勻與否等。

　　避開(kāi)誤區，正確防曬，即使陽(yáng)光再大也不擔心曬黑、曬傷啦，最后祝大家都能有一個(gè)美美的夏天。