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越吃越黑?快看看你的食譜中有沒(méi)有她們

2017-06-24 來(lái)源: 28days  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:有不少姑娘喜歡追求高維生素C食物美白,維生素C有助修復、抗氧化、增強免疫力、促進(jìn)膠原蛋白合成等等功能,對皮膚也極為有益,所以不少護膚品富含維生素C。

  明明沒(méi)到夏天,為什么皮膚越來(lái)越黑了?

  有不少姑娘喜歡追求高維生素C食物美白,維生素C有助修復、抗氧化、增強免疫力、促進(jìn)膠原蛋白合成等等功能,對皮膚也極為有益,所以不少護膚品富含維生素C。

  柑橘類(lèi)水果維生素C含量高最受追捧,但在補充維生素C的同時(shí),小心也吃下了讓皮膚變黑的炸彈。

  有些植物中含有一種光敏化學(xué)物質(zhì)——呋喃香豆素,可以強力吸收波長(cháng)為320~380納米的紫外線(xiàn)。在獲得紫外線(xiàn)的能量補充后,呋喃香豆素就像一顆顆“炸彈”,能與DNA結合阻礙正常的復制和轉錄,破壞細胞膜,從而導致細胞死亡。這個(gè)過(guò)程中會(huì )引發(fā)黑色素細胞變得活躍,導致黑色素沉積。嚴重時(shí)還會(huì )令皮膚起紅疹,甚至出水泡。

  不過(guò)這些皮膚癥狀會(huì )受身體狀況、光照時(shí)間等多種因素影響。呋喃香豆素在接觸到燦爛的陽(yáng)光后才會(huì )被引爆,引發(fā)皮膚問(wèn)題,所以在晚餐食用光感性食物,就可避開(kāi)紫外線(xiàn)跟呋喃香豆素的反應。不少含維生素C的護膚品要在夜晚使用正是這個(gè)原因。

  不過(guò)多注意感光食物的食用量,白天及時(shí)涂抹隔離脂質(zhì)防曬,即使食用了感光性食物,也能遮擋住紫外線(xiàn),防止“變黑”反應的發(fā)生。

  常見(jiàn)感光性食物

  柑橘類(lèi)水果、芒果、芹菜、無(wú)花果、白蘿卜、木瓜、萵苣、土豆、香菜、茄子、紫菜、田螺、菠菜、韭菜

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