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秋季皮膚發(fā)干、嘴唇干裂怎么辦?

2017-07-05 來(lái)源:連云港康為皮膚專(zhuān)科  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:胡蘿卜里面豐富的胡蘿卜素和維生素B幫助我們改善視力和滋潤皮膚,秋季多吃胡蘿卜可以防止皮膚干燥,是很好的抗燥、減肥食品。

  入秋以后,天氣漸涼,氣候干燥,皮膚干燥起皮、瘙癢的癥狀常常發(fā)生,肌膚的鎖水能力也大大下降。所以,對于女性來(lái)說(shuō),保濕是秋天最重要的功課。水嫩晶瑩的肌膚,不是隨手可得的,一定要堅持不懈。

  多喝水是潤膚大前提

  調查發(fā)現,多喝水是秋季養肺最簡(jiǎn)單的一招。秋季氣候干燥,人體會(huì )大量損耗水分,為及時(shí)補足這些損失,秋天每日至少要比其他季節多喝水500毫升以上,以保持肺臟與呼吸道的正常濕潤度。

  此外,還有一種直接從呼吸道“攝”入水分的方法,即通過(guò)吸入水蒸汽而使肺臟得到水的補充和滋潤。方法很簡(jiǎn)單:將熱水倒入茶杯中,用鼻子對準茶杯吸入,每次10分鐘左右,早晚各一次即夠。有條件的話(huà)還要強化洗澡概念,有利于血液循環(huán),使肺臟與皮膚氣血流暢,發(fā)揮潤膚、潤肺之作用。

  多吃補水的蔬菜

  山藥:山藥味甘而性平,能益腎氣、健脾胃、止泄瀉、化涎、潤皮毛。含有大量淀粉及蛋白質(zhì)、維生素B、維生素C、維生素E、葡萄糖、粗蛋白氨基酸等。其中的薯蕷皂成份是合成女性荷爾蒙的先驅物質(zhì),所以能滋陰補陽(yáng)、增強新陳代謝、滋養皮膚毛發(fā)。

  胡蘿卜:胡蘿卜里面豐富的胡蘿卜素和維生素B幫助我們改善視力和滋潤皮膚,秋季多吃胡蘿卜可以防止皮膚干燥,是很好的抗燥、減肥食品。

  西蘭花:西蘭花含蛋白質(zhì)、糖、脂肪、維生素和胡蘿卜素,營(yíng)養成份位居同類(lèi)蔬菜之首,被譽(yù)為“蔬菜皇冠”。西蘭花能增強皮膚的抗損傷能力、有助于保持皮膚彈性。

  黃瓜:黃瓜含水量高達96.7%,是所有食物中含水量最高的,能很好地補充體液。黃瓜是一味可以美容的菜蔬,被稱(chēng)為“廚房里的美容劑”,經(jīng)常食用或貼在皮膚上可有效地抗皮膚老化,減少皺紋的產(chǎn)生,并可防止唇炎、口角炎。

  多吃補水的水果

  奇異果:奇果不僅含有豐富的維生素C,各種維他命的含量也都是相當豐富的。日常多吃奇異果不僅可幫助皮膚補充水分,同時(shí)還有有效修護受損的皮膚,保持皮膚的光澤。

  青棗:研究發(fā)現青棗具有清除皮膚出血點(diǎn)去斑功效,事實(shí)上這是因為棗中含有豐富的維生素C,具有改善毛細血管壁功能的作用。因此常吃青棗可促使女性年輕態(tài)。

  柚子:柚子不僅含有豐富的可溶性纖維素同時(shí)其維生素C及維生素P的含量也是相當豐富的。再者柚子的水分充足,多吃不僅可使皮膚保持水分,同時(shí)還具有敗火等功效,特別是秋冬季適當吃些柚子對促進(jìn)身心健康均有著(zhù)不錯的保健功效。

  梨:梨具有“天然礦泉水”的美稱(chēng),事實(shí)上梨也是補水的最好水果之一,甚至超過(guò)85%都是水份。經(jīng)常吃梨不僅可對抗干燥的皮膚同時(shí)還能緩解秋燥,具有生津止渴潤肺之功效。

  木瓜:木瓜屬于中性水果,其中的木瓜酵素具有幫助分解脂肪的作用。木瓜中的營(yíng)養素很容易就可以被皮膚直接吸收,因此多吃木瓜具有護膚的功效。

  香蕉:香蕉的果肉具有降低膽固醇的作用。最神奇是蕉皮素還可抑制真菌和細菌,治療皮膚搔癢癥,常吃香蕉更可滋潤肌膚,防止肌膚干燥。

  專(zhuān)家支招,如何正確補充膠原蛋白?

  在秋季,很多人喜歡通過(guò)敷膠原蛋白面膜來(lái)為臉部皮膚補充水分。膠原蛋白面膜必須進(jìn)行低溫保存,因為高溫會(huì )讓膠原蛋白變成明膠,起不到保養的作用。

  從營(yíng)養師的角度更加建議通過(guò)營(yíng)養膳食來(lái)補充膠原蛋白。平時(shí)可以選擇一些富含膠原蛋白的食物,如牛蹄筋、豬蹄、雞翅、雞皮、雞蛋、魚(yú)皮及軟骨等。

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