炎炎夏日,很多人都會(huì )大口大口地喝水,喝水對人有很多好處,能夠補充人體必需的水分,有益于新陳代謝,可以通便,還能讓皮膚保濕潤澤。身邊很多的女性朋友都經(jīng)常說(shuō),要大量喝水,這樣才能給皮膚補充足夠的水分。這是真的嗎?大量的喝水就真的可以讓我們的皮膚變得水潤嗎?
1、喝水對皮膚有多重要?
皮膚學(xué)專(zhuān)家說(shuō),如果人體長(cháng)期處于缺水狀態(tài),就會(huì )頭痛、容易疲勞、皮膚干、起皺紋、黑眼圈重,甚至長(cháng)痘痘。當人體的水分補足后,肌膚就會(huì )潤澤有彈性,只要涂一點(diǎn)點(diǎn)防曬就能出門(mén)了。
2、大量喝水能給皮膚“補水”嗎?
人體需要定期補充水分,但不要一次大量喝水,這樣對于皮膚補水的作用其實(shí)不是很大。因為人喝水以后,水就進(jìn)入人的血液循環(huán),然后在腎臟過(guò)濾,一下子喝水太多,水分一次性保存不了太多,大部分水分都通過(guò)尿液排出來(lái)。
當感到口舌干燥、皮膚干的時(shí)候,適當喝水可以補充皮膚的水分。如果出汗量大,則需要多喝水,如果出汗量少,就不用喝太多水。
3、喝水的最佳時(shí)間表
其實(shí)喝水不應該感到口渴才去喝,這樣皮膚已經(jīng)嚴重缺水了。平時(shí)應該是每隔1~2小時(shí)喝一次,一次不要喝太多,這樣定期補充水分,可以讓人體維持在水分充足的狀態(tài),并能讓肌膚潤澤有彈性。除此以外,以下這些時(shí)間也記得拿起杯子哦,對身體大有好處的。
早上起床后
早晨起床后,人會(huì )處于一種生理性缺水的狀態(tài)。在尚未進(jìn)食之前,空腹喝下一杯溫的白開(kāi)水是最好不過(guò)的了,這樣能促進(jìn)細胞的新陳代謝,讓細胞充滿(mǎn)水分,肌膚看起來(lái)飽滿(mǎn)有彈性,同時(shí)還能排出存留在體內的廢物,稀釋逐漸黏稠的血液。
晚上睡前
當人熟睡時(shí),體內水分丟失,造成血液中的水分減少,血液黏稠度變高,臨睡前適當抿兩口再睡覺(jué),可以緩解該現象,從而降低發(fā)生腦血栓的風(fēng)險。但也不要喝太多水,否則頻繁起夜會(huì )影響睡眠。
吃太咸之后
吃太咸會(huì )導致高血壓、唾液分泌減少、口腔黏膜水腫等問(wèn)題。平常如果吃太咸了,最好是多喝點(diǎn)涼的白開(kāi)水或檸檬水,盡量不要喝含糖的飲料或者酸奶,糖分反而會(huì )加重口渴感。
飯后半小時(shí)
飯后不要立刻喝水,否則會(huì )影響消化吸收。建議飯后半小時(shí)再喝200毫升左右的水。
開(kāi)空調半小時(shí)后
空調房?jì)瓤諝飧稍?,容易造成人體水分流失,鼻腔等處黏膜過(guò)干,甚至引發(fā)支氣管炎。因此,在空調房逗留超過(guò)半小時(shí)以后,就要及時(shí)補充水分。
心情煩躁時(shí)
當一個(gè)人痛苦煩躁時(shí),腎上腺素就會(huì )飆升,它如同其他身體毒素一樣,可以隨著(zhù)水分排出體外。因此,在心情煩躁時(shí),不妨倒一杯溫開(kāi)水,坐在座位上慢條斯理地把它喝完,心情會(huì )因此放松許多。
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