春風(fēng)吹來(lái)了一股清新之風(fēng)，所有人都沐浴著(zhù)“萬(wàn)物復蘇”的好心情。好心情來(lái)自于內心的自信，比如說(shuō)，今天你的臉色很好，自拍毫無(wú)壓力。但如果，你恰好擁有一張暗黃無(wú)光的臉呢？

　　臉色臘黃是一種怎樣的體驗？與閨蜜自拍，把自己變成蛋白肌膚時(shí)，閨蜜已經(jīng)過(guò)曝了。一白遮的何止是三丑，情不自禁地仰天問(wèn)一句：“為什么別人的皮膚是蛋白，自己的皮膚卻是蛋黃？”

　　靠臉吃飯的年代怎么能不重視臉蛋？臉色臘黃可能是由腸胃問(wèn)題引起的，也可能有其他原因，比如說(shuō)？

　　氣血不足

　　中醫認為，面色萎黃，大多是氣血運行不暢引起的。月經(jīng)和生育讓女人缺少氣血，臉色暗黃。所以，女性養生應以養氣血為主。

　　氣血是保證人體正常功能的基本物質(zhì)，男女人都需要。但為什么要特別強調女性的氣血尤為重要？因為這是由女性的生理特點(diǎn)決定的，生產(chǎn)和月經(jīng)，都會(huì )使女性耗費大量的氣血，如果不及時(shí)補充，就會(huì )造成氣血虧虛，氣血一旦虧虛，不僅容顏會(huì )受影響，還會(huì )出現很多婦科疾病。所以氣血充盈對女性健康非常重要。

　　氣血不足吃些什么呢？

　　可以考慮一下紅棗，紅棗主要是健脾和胃。脾胃是我們身體的氣血生化之源，脾胃不好的人，往往臉色都不好看。但是紅棗的吃法要對，吃法不對的話(huà)，效果也出不來(lái)。紅棗甜、黏，生吃容易傷牙；皮厚的紅棗如果泡水喝，營(yíng)養成分不容易析出來(lái)；而煮熟的棗，從入脾養血的效果來(lái)講，功效是最好的。同時(shí)吃紅棗也要注意量的問(wèn)題，建議我們每天吃棗不應該超過(guò)5個(gè)，也就是15克左右。

　　棗類(lèi)中，干棗的營(yíng)養是最全的，補血作用最強。其他的棗比如脆棗，它的功效大部分是在補充維生素C上。而阿膠棗、脆棗、棗糕等棗制品在加工過(guò)程中營(yíng)養會(huì )流失，吃干的紅棗則補血養顏效果更佳。

　　桑葚的主要功效是滋陰養血，也是氣血雙補的藥。因為它氣血雙補，能讓氣血到達該去的地方，所以美白、補血的效果很不錯。很多人面色無(wú)華主要是因為氣血到不了臉上，但如果我們氣血充盈了，則可以通過(guò)臉部透出來(lái)。桑葚含有大量的維生素C，維生素C也能起到很好的美白效果。

　　睡眠不足

　　如果睡眠不足，起床不但臉色暗淡泛黃，連化妝都不上色。醫學(xué)研究表明，皮膚新陳代謝最活躍的時(shí)間是從午夜至次日凌晨2時(shí)。春天是養肝護肝的最佳時(shí)期。如果你習慣熬夜，長(cháng)期以往容易導致睡眠不足，肝膽得不到排毒，皮膚就會(huì )顯得粗糙。

　　一般來(lái)說(shuō)，春天的睡眠質(zhì)量比較高，也適合進(jìn)行調養。為了自拍后不用再修圖，姑娘們，改掉一些壞習慣唄，晚上盡量在23點(diǎn)前睡覺(jué)，早睡早起，堅持一段時(shí)間，你再對比一下皮膚的亮度？相信會(huì )有一定的改善。

　　營(yíng)養不良

　　為了趕在夏天到來(lái)之前，還能穿上之前買(mǎi)的小一碼連衣裙，女人們拼命減肥，大量吃水果，拒絕吃肉類(lèi)，導致?tīng)I養不良，要知道，營(yíng)養充分的皮膚是泛光的，而營(yíng)養不良的皮膚卻是啞光的?？梢?jiàn)，營(yíng)養充分對皮膚的重要性不言而喻。

　　如果你堅持合理膳食，一天三餐定時(shí)定量，多菜少肉七分飽，相信健康好氣色離你也就不遠了。雖然提倡你多吃青菜，但肉也是要吃滴。水果呢？可以多吃些蘋(píng)果、車(chē)厘子、橙子等，其中車(chē)厘子對于氣血較虛的人也能起到補血的作用，讓肌膚白里透紅。

　　不及時(shí)清潔皮膚

　　化妝后，卸妝非常重要。一大早化好妝，一整天的勞碌過(guò)后，臉上變成了油田，沾滿(mǎn)灰塵。如果不及時(shí)清潔，皮膚可能會(huì )越來(lái)越黃。所以，洗澡前的第一件事，記得先！卸！妝！

　　鑒于今天是個(gè)約會(huì )節日，出門(mén)前你一定涂個(gè)口紅，但是你聽(tīng)，嘴唇在說(shuō)臟腑的“是非”。女人，請注意你的唇色，不同的唇色代表不同的身體狀況。

　　怎么破呢？你需要女人第一方：四物湯。補氣血，最根本，只有氣血足了，整個(gè)人氣色才會(huì )好起來(lái)，蛋白臉也就不遠了。