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皮膚好的女人都在用的維C,祛斑還讓你白成一道光!

2017-07-19 來(lái)源:皮膚保養  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:在平常生活中多攝入富含維C的食物,不僅對皮膚有好處,而且有助于身體健康~維生素C可以增強身體的免疫系統,預防心血管疾病,降低中風(fēng)的概率,是對身體最為有益的一種營(yíng)養元素哦。

  維生素C以作為抗壞血酸而聞名,抗壞血酸對皮膚產(chǎn)生膠原蛋白有刺激作用;它還是抗氧化劑,能夠減緩自由基損傷皮膚的速率,自由基是什么呢?它是破壞膠原蛋白,導致皮膚干燥,產(chǎn)生細紋、皺紋的元兇!

  在平常生活中多攝入富含維C的食物,不僅對皮膚有好處,而且有助于身體健康~維生素C可以增強身體的免疫系統,預防心血管疾病,降低中風(fēng)的概率,是對身體最為有益的一種營(yíng)養元素哦。因為維生素C易溶于水,所以我們的身體每天都需要它。

  為了確保每天的飲食中含有維生素C,吃柑橘類(lèi)水果以及綠色蔬菜都是必須的。我們可以從這些食物中選擇搭配,畢竟營(yíng)養要均衡嘛~

  1.青椒

  多吃青椒可以促進(jìn)消化,加快脂肪代謝。

  2.菜花

  菜花富含水溶性維B維C,這些水溶性成分受熱易分解,不宜高溫烹飪。

  西蘭花

  關(guān)于西蘭花有一個(gè)小秘訣,就是水開(kāi)之后先向水中撒一些鹽,再把西蘭花放入沸水中,這樣焯出來(lái)的西蘭花顏色會(huì )特別碧綠鮮亮。

  羽衣甘藍

  羽衣甘藍大概是最好的瘦身食物了吧,它豐富的維生素含量絕對讓你越吃越美。

  菠菜

  菠菜是大力水手的最?lèi)?ài),也是的最?lèi)?ài)。享受爽滑口感的同時(shí)還能補充大量的維生素C~

  西紅柿

  她可以弱化色斑,延緩衰老,多吃一些還可以降血降壓。

  當然啦,我們也可以選擇維生素C補充劑,不過(guò)每天的用量不要超過(guò)2000毫克哦。如果單單口服還不夠滿(mǎn)足寶寶們的美白需求,那就再加上外敷吧。用維C敷臉,效果看得見(jiàn)!

  維生素C面霜

  將半茶匙的維生素C粉與1/4杯的奶油混合,就可以了。

  維生素C精華

  取3湯匙的蘆薈凝膠攪打均勻,再加上半茶匙的植物甘油、1茶匙的維生素E油、半茶匙的粉狀維生素B3,將它們一起攪拌均勻。

  把臉洗干凈后再涂上自制的面霜或者精華(一天一次即可),之后再涂其他護膚品或者上妝。

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