保養越簡(jiǎn)單越好

　　痘痘臉的保養方式并非是越細致越周密越好，而是以簡(jiǎn)單為宜，使用的保養品只要清爽、具保濕功效即可，不要隨意添加其它機能如去角質(zhì)、抗皺、美白等成分較復雜的保養品，以免增加肌膚的負擔。如果已經(jīng)出現整片紅腫、化膿、疼痛的現象，就要停下所有保養工作，并到醫院請醫生推薦脆弱肌膚專(zhuān)用的保養系列，等一切情況緩解之后，再恢復以往的保養方式。

　　清潔四要點(diǎn)

　　1、卸妝、潔面必須分別進(jìn)行，因為只有含油分的卸妝液才能徹底清除同屬油性的化妝品。

　　2、堅持使用暗瘡皮膚專(zhuān)用的洗臉皂或潔面劑。不含皂基和酒精的成分，不會(huì )對暗瘡再造成刺激。

　　3、不能過(guò)度清潔皮膚。因為清潔過(guò)度會(huì )刺激細胞分泌更多油脂，形成惡性循環(huán)。

　　4、要用專(zhuān)用海綿輔助洗臉，讓油膩的皮膚變得清爽。要把潔面液在手心揉搓出泡沫，再用海綿使泡沫增加；把海綿從脖子、嘴巴四周、下巴、臉頰、鼻梁等處順序輕刷，最后用溫水沖走泡沫，再用冷水拍臉。

　　不要陷入祛痘誤區

　　誤區：用肥皂最好，暗瘡和油脂統統消失。不錯，潔膚皂特別是堿性潔膚皂的去油能力不俗，但它卻會(huì )連皮膚的天然保護層也洗掉，令細菌更容易入侵。

　　誤區：陽(yáng)光和游泳是天然療法。陽(yáng)光和海水會(huì )令痘痘變干，收縮水分，但卻不能根治痘痘，甚至會(huì )導致痘痘加深。

　　誤區：暗瘡貼是治痘痘的法寶。

　　暗瘡貼對付剛剛冒出的痘痘比較有效，但用于冒出濃水的痘痘只會(huì )雪上加霜。

　　誤區：用鹽洗臉可以殺掉暗瘡菌。

　　鹽粒粗糙太刺激皮膚，萬(wàn)一弄破痘痘更痛入心扉，如果再弄入眼中，危險更大。

　　當心雪上加霜

　　甜食：雖然甜食不是引致痘痘的直接原因，但我們每個(gè)人的皮膚，對不同的食物會(huì )有“特別的反應”。甜食的確會(huì )令皮膚表面的皮脂分泌更旺盛，假如你的皮膚剛巧對甜食有這種“反應”，就要限制自己的口欲。

　　牙膏：牙膏中所含的氟化物會(huì )刺激皮膚，雖然氟化物本身不會(huì )直接引起痘痘，但刺激皮膚后，角質(zhì)層會(huì )增厚，如果增厚的死皮不能脫落，就會(huì )堵塞毛孔，形成痘痘。

　　動(dòng)物性脂肪：食用過(guò)多的動(dòng)物性脂肪，皮脂腺的分泌就會(huì )增加，刺激毛囊周?chē)?，令毛囊壁狹小，導致因皮脂引起的毛囊阻塞。煙酒：煙酒會(huì )減弱肺功能，增加皮脂分泌，對細菌的抵抗力也會(huì )降低，若再加上熬夜，精神緊張等，痘痘的情況就更嚴重。

　　便秘：排泄是排毒的過(guò)程，如果發(fā)生便秘，身體中的毒素排不出去，會(huì )很容易地反映在皮膚上，形成痘痘，所以要有意識地刺激腸胃，幫助腸蠕動(dòng)，養成每天排便的習慣。

　　還要從生活起居做起

　　1、在早晚洗臉兩次的基礎上，中午增加一次，及時(shí)清除臉上的油脂。

　　2、經(jīng)常洗頭，保持發(fā)型清爽，發(fā)絲清潔，不留劉海。

　　3、不使用發(fā)膠類(lèi)產(chǎn)品，讓頭發(fā)清爽不粘膩。

　　4、不用油性化妝品，如含高油分的防曬霜等。

　　5、如口部長(cháng)有痘痘，停止使用含氟牙膏。

　　6、避免情緒緊張，保持心情愉快。

　　7、要避免吃巧克力、堅果、奶酪、咖啡、甜點(diǎn)等食物，如果已長(cháng)出痘痘，就暫時(shí)不要吃海鮮、芒果和補品。

　　8、避免使用皂基成分的潔面品，以免破壞皮膚的酸性保護膜，使皮膚失去抵抗力，更容易引起細菌感染，產(chǎn)生敏感痘痘。

　　9、保持充足睡眠，更不能熬夜。

　　10、多攝取維他命C含量高的水果和蔬菜。