夏季天氣燥熱，人長(cháng)時(shí)間的呆在空調底下，室外室內氣溫，溫差大。容易讓人感到疲乏，肌膚也承受著(zhù)很大的考驗。在你還沒(méi)有完全適應夏季氣溫的之前，你需要調整你的護膚方法，重新激活肌膚的循環(huán)動(dòng)力和活力，讓護膚不白忙！

　　1、浴前浴后一杯水

　　在每晚沐浴前喝一杯白開(kāi)水可以幫助加速排毒，浴后喝一杯水則可以幫助肌膚有效補充水分，同時(shí)排出剩下的毒素。另外，在沐浴后做一些簡(jiǎn)單的有氧運動(dòng)也可以加速血液循環(huán)和身體代謝，讓排毒效果加倍。

　　2、睡前服用一粒維生素C

　　維生素C具有抑制色素沉著(zhù)的黑色素細胞的活動(dòng)能力，可以促進(jìn)血管微循環(huán)、排除肌膚組織中的毒素，因此每晚睡前服用一粒維生素C，可以有效促進(jìn)肌膚排毒，還您健康肌膚。

　　3、以綠茶代替咖啡

　　如果您有喝咖啡的習慣，建議最好改掉。您可以使用含綠茶成分的保養品，也可以每天堅持喝兩杯綠茶飲品，或者干脆直接嚼服綠茶，都可以達到排毒美顏甚至是瘦身的功效。

　　4、睡前做眼部排毒操

　　由上眉骨處開(kāi)始，用手指指腹以彈鋼琴的方式由內至外地繞眼周彈動(dòng)，最后在太陽(yáng)穴上輕輕按壓。以中指腹輕輕地由內而外順著(zhù)眼窩輕滑至下眼頭，重復動(dòng)作3次，并在第3圈時(shí)滑至太陽(yáng)穴，按壓15秒后移至眉頭下方處完成動(dòng)作，便可促進(jìn)眼周的血液循環(huán)，加速眼部排毒。

　　5、每周一次蒸氣浴

　　被油膩污垢阻塞的毛孔自然是沒(méi)有辦法暢快地排出毒素，因此美眉三聯(lián)閱讀3lian.com/zl/轉載請保留們除了每天晚上睡前要做好徹底的清潔之外，在條件允許的情況下最好還能每周進(jìn)行一次蒸氣浴，這樣能夠幫助加快新陳代謝，排毒養顏。當然，桑拿也可以有用同樣的效果。

　　6、只做基礎保養程序

　　如果你習慣了每天做五種甚至各多的護膚程序，那么建議你從現在起開(kāi)始逐漸減少——給肌膚保養做減法，能夠在減輕皮膚負擔的同時(shí)恢復其自有的屏障功能和細胞動(dòng)力，對于改善因毒素累積而產(chǎn)生的膚色暗沉、油膩、痘痘粉刺等情況有很好的幫助。試著(zhù)只做基礎保養的的三到四個(gè)護理——潔面、爽膚、乳液、眼霜，讓肌膚在輕薄無(wú)負擔的環(huán)境里盡情的吐故納新。

　　7、減少帶妝時(shí)間

　　這一點(diǎn)對于習慣每天化妝才出門(mén)的MM十分重要。其實(shí)最好的選擇是每周有兩到三天完全不要化妝，只涂隔離或防曬就出門(mén)。如果實(shí)在做不到，就盡可以減少彩妝品種類(lèi)的使用，同時(shí)避免長(cháng)時(shí)間帶妝。

　　8、每天早晚進(jìn)行淋巴排毒按摩

　　淋巴循環(huán)的功能一旦變差，廢物與毒素便會(huì )不斷地在體內堆積。每天睡前進(jìn)行三分鐘的穴位按摩，可以加速淋巴循環(huán)，排除水腫和毒素，同時(shí)兼具緊膚瘦臉效果。

　　STEP1：將拇指放在兩頰骨下的微陷處，手掌張開(kāi)，用無(wú)名指和中指從眼尾到太陽(yáng)穴部位按壓，然后從臉頰兩側順耳邊到下巴、頸部到鎖骨一路輕撫下來(lái)。

　　STEP2：雙手拇指和食指輕捏臉頰蘋(píng)果肌。大拇指往上捏，食指協(xié)助，兩指由下往上輕捏。然后從臉頰兩側順耳邊到下巴、頸部到鎖骨一路輕撫下來(lái)。

　　STEP3：雙手合拳，以指節部位在下顎兩側下面向上推按。然后從臉頰兩側順耳邊到下巴、頸部到鎖骨輕撫下來(lái)。

　　STEP4：手指彎曲，手掌向下，用指關(guān)節在鎖骨對上、臉頰兩側下的部位定點(diǎn)輕力按壓。

　　STEP5：用大拇指按壓下顎兩側的微陷處，食指彎曲，以弧線(xiàn)延下巴到臉頰輪廓輕刮；然后以同樣的手法輕刮額頭兩側和下眼框。

　　STEP6：將左手合拳，放在右臉頰處，伸開(kāi)拇指，由鼻翼向太陽(yáng)穴方向按壓。然后從臉頰兩側順耳邊到下巴、頸部到鎖骨一路輕撫下來(lái)。