護膚步驟

　　制作并儲存圓角冰塊：

　　我們可以用果凍或羊羹的容器來(lái)做冰塊，并將其儲藏在冰箱冷凍室里。

　　包上保鮮膜再用手拿：

　　將利用空果凍盒等制成的冰塊用保鮮膜包裹并擰緊，中指和無(wú)名指夾住保鮮膜柄，使圓角的一側可以貼到皮膚上。

　　緩緩按壓，使肌膚涼爽：

　　將冰塊的圓角一側輕柔地按壓在肌膚上進(jìn)行鎮靜。每一點(diǎn)都要用冰塊敷。

　　1.右臉頰

　　動(dòng)作輕緩地對從鼻翼邊上往耳朵方向的3處、內眼角到鬢角的3處進(jìn)行冷敷。

　　2.下巴

　　動(dòng)作輕緩地對從唇下的中央位置往右的3處、從中央位置往左的3處進(jìn)行冷敷。

　　3.右耳

　　動(dòng)作輕緩地對從耳垂往上的3處進(jìn)行冷敷。

　　4.額頭

　　動(dòng)作輕緩地對從右眉毛的上方到發(fā)際線(xiàn)再到鬢角的4處以左眉毛上方的相同4處進(jìn)行冷敷。

　　5.左臉頰

　　和1的右臉頰一樣，從鼻翼邊上往耳朵方向的3處、內眼角到鬢角的3處進(jìn)行冷敷。

　　6.左耳

　　和3的右耳一樣。從耳垂往上，三處，動(dòng)作輕緩地進(jìn)行冷敷。

　　7和8.從右眼瞼到左眼瞼

　　動(dòng)作輕緩地對從內眼角往外眼角的3處、從耳垂往上的3處進(jìn)行冷敷。

　　從耳垂到耳后：

　　從耳垂到耳后輕輕地按壓3個(gè)地方，最后用力按壓太陽(yáng)穴后往上推開(kāi)。左邊也一樣。

　　從鼻頭到頭頂：

　　輕輕按壓鼻頭、鼻根、額頭中間，一直到額頭頂點(diǎn)的“百會(huì )穴”為止。

　　對為大腦供血的重要地帶—眼睛中央進(jìn)行冷敷后完成：

　　兩眼間與鼻根處是臉和腦供血、供熱的交叉點(diǎn)。冷敷以收縮臉部表面的神經(jīng)和穴位，要動(dòng)作輕緩地進(jìn)行。