夏季肌膚防曬，真的需要各種涂抹？

　　大量事實(shí)表明，肌膚防曬，可以調理內在，特別是在炎熱的夏季，可以多持一些防曬抗過(guò)敏的食物，給肌膚建立防曬“防火墻”，讓陽(yáng)光和紫外線(xiàn)無(wú)機可乘。這些來(lái)自肌膚內在的營(yíng)養，即使再熱再出汗，也不會(huì )給肌膚造成損傷！有效抗氧化、增強肌膚抵抗力，哪怕陽(yáng)光再強烈也不怕。

　　防曬妙招一：維C，增加肌膚彈力

　　想擁有健康明亮、不易曬傷的皮膚，幾乎每個(gè)皮膚科醫生都會(huì )讓你每天吃2-3份高維C的水果，番石榴、奇異果、草莓等都可以。尤其是奇異果，富含維生素C，可干擾黑色素生成，并有助于消除皮膚上的雀斑。另外，要想擁有對紫外線(xiàn)防御能力強的肌膚，還須充分攝取防止肌膚老化的維生素E、增加皮膚抵抗力的維生素A及增加皮膚彈性的鈣，這些都能從食物中獲得。

　　防曬妙招二：果蔬，增強肌膚抵抗力

　　紅色、橘黃色蔬果及深綠色葉菜，如芒果、西紅柿、木瓜、空心菜等，都含有大量胡蘿卜素及其他植物化學(xué)物質(zhì)，有助于抗氧化，增強皮膚抵抗力。尤其西紅柿是最好的防曬食物，富含抗氧化劑番茄紅素，每天攝入16毫克番茄紅素可將曬傷的危險系數下降40%。不過(guò)，番茄熟吃比生吃效果更好。其中β胡蘿卜素能有效阻擋UV。

　　防曬妙招三：堅果，阻止色素沉著(zhù)

　　對上班族來(lái)說(shuō)，最好的零食當屬大杏仁等堅果類(lèi)食物?？照{、風(fēng)吹、日曬都會(huì )消耗皮膚中的水分，堅果中的植物油大多富含維生素E，能幫助抗氧化和消除自由基，從內而外地軟化皮膚，防止皺紋，同時(shí)保濕，讓肌膚看上去更年輕，還能有效阻止褐色素在皮膚中沉積，防止面部出現褐色斑紋、斑塊。不過(guò)，這類(lèi)護膚效果通常需要30天才能顯現出來(lái)，不能操之過(guò)急。

　　防曬妙招四：薏米，阻斷肌膚色斑

　　薏米是常用的中藥，也是常吃的食物，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，還含有人體必需的多種氨基酸，多吃薏米可以及時(shí)補充夏季高溫下的體力消耗，起到增強免疫力的作用。同時(shí)，薏米還對紫外線(xiàn)有吸收能力，其提煉物加入化妝品中還可達到防曬和防紫外線(xiàn)的效果，適量?jì)确墒蛊つw光滑，減少皺紋，消除色斑。

　　防曬妙招五：綠茶，防止肌膚粗糙

　　有研究報告指出，喝綠茶或是使用含綠茶成分的保養品，可以讓因日曬導致皮膚曬傷、松弛和粗糙的過(guò)氧化物減少約1/3。一般健康人喝茶養生，每天2-4杯較合適，也可將不同類(lèi)的茶換著(zhù)喝。

　　這些冬季皮膚護理的妙招

　　寶寶嬌嫩的皮膚和成人相比，角質(zhì)層還未發(fā)育成熟，厚度只有成人的三分之一左右，表面血管豐富但缺乏彈性，再加上冬季天氣寒冷干燥，寶寶自身新陳代謝也有所減緩，皮脂腺分泌少，因此嬌嫩的皮膚很容易受到傷害。另外，寶寶在室外玩耍時(shí)，如果沒(méi)有護理好，很容易出現各種皮膚問(wèn)題。下面給各位寶媽介紹幾個(gè)最常見(jiàn)的皮膚問(wèn)題及護理方法，讓寶寶愉快的度過(guò)這個(gè)寒冷的冬季。

　　皮膚干燥

　　冬季干燥寒冷的空氣帶走寶寶肌膚表面水分，從而使皮膚出現干燥、脫屑。

　　正確應對方法

　　首先保持皮膚清潔，每天用溫水清洗，不用熱水、堿性肥皂水洗臉，每天一次，晚上睡前可以用溫毛巾擦臉，然后涂抹保濕霜。對于洗澡，建議每周2次為宜，否則頻繁清洗不但容易受涼感冒，也容易把皮膚表層起保護作用的皮脂洗掉，從而引起皮膚干燥、脫屑。

　　清潔完皮膚以后，立即用柔軟的毛巾把寶寶身上、臉上的水吸干，在皮膚還濕潤的情況下抹一層潤膚霜，等潤膚霜充分吸收再外出。

　　要保持室內適宜的濕度，尤其是使用暖氣、空調的房間，可以用加濕器，或者放盆水，加濕器不要一直開(kāi)著(zhù)，每天要清洗。

　　皮膚皸裂

　　冬天干燥寒冷的空氣也容易讓皮膚出現皸裂，尤其是嬌嫩的嘴唇、臉蛋、手腳等處，主要表現為皮膚失去光澤，粗糙、裂紋，甚至有輕微的裂口?？粗?zhù)寶寶皮膚出現皸裂，寶媽奶爸往往很心疼。

　　正確應對方法

　　?每天給寶寶早晚各洗一次小手、小臉即可，洗過(guò)后應立即用軟毛巾吸干水分，并盡快涂抹潤膚霜。同時(shí)要注意補充水分，已經(jīng)添加輔食或者正常吃飯的寶寶，可多喝溫開(kāi)水，吃新鮮蔬菜水果，做到不挑食、偏食，合理搭配食物，做到均衡飲食。

　　刮風(fēng)的時(shí)候盡量不要讓寶寶出門(mén)，如果必須要出門(mén)要做好防護措施，比如給寶寶的手和臉涂上潤膚霜或是給寶寶戴上手套、帽子和圍巾、口罩等。

　　對于皮膚皸裂，可在寶寶每晚睡覺(jué)前先用溫水浸泡干裂處幾分鐘，等軟化后，取魚(yú)肝油2-3粒，擠出涂在裂口部位，一般1周即可恢復。

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