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這8個(gè)美容養顏的小秘方,每個(gè)女人都應該知道

2018-07-28 來(lái)源:護膚有絕招  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:熬夜是皮膚保健的大敵,睡眠不足,會(huì )使皮膚細胞的各種調節活動(dòng)失常,影響表皮細胞的活力。同時(shí),睡眠充足,有益于控制飲食,避免宵夜的攝取,分泌瘦素,減少脂肪生成。

面對來(lái)來(lái)往往的人群,我們常常很難分辨出一個(gè)精致女人的真實(shí)年齡。37歲的喬妹,38歲的超人媽媽霍思燕,你一定會(huì )驚訝于她們臉上竟然沒(méi)有留下歲月的痕跡,反而越來(lái)越美。是各種各樣的化妝品的杰作嗎?

現如今市場(chǎng)上充斥著(zhù)各種各樣的美容養顏產(chǎn)品,各種燕窩補品,那么什么才是真正的美容養顏產(chǎn)品呢?有什么美容養顏小秘方,效果比起昂貴的護膚品和保養品來(lái)的更實(shí)際呢?

1.養成良好的飲食習慣

堅持早吃好,中吃飽,晚吃少,飲食合理清淡,避免大魚(yú)大肉,暴飲暴食。在飲食過(guò)程中,細嚼慢咽,每頓葷素搭配,八分飽即可。

2.每天至少喝1500ml的白開(kāi)水

女人是水做的,喬妹自己在接受采訪(fǎng)時(shí)說(shuō)到,自己每天喝很多水。中國居民膳食指南2016版指出:成年人每人每天需要喝1500ml的水。所以水是愛(ài)美的你必須要保證的。

3.每天保證8小時(shí)睡眠,堅持早睡早起

熬夜是皮膚保健的大敵,睡眠不足,會(huì )使皮膚細胞的各種調節活動(dòng)失常,影響表皮細胞的活力。同時(shí),睡眠充足,有益于控制飲食,避免宵夜的攝取,分泌瘦素,減少脂肪生成。

4.堅持皮膚清潔

無(wú)論多晚,條件多么艱苦,一定要堅持皮膚清潔。紫外線(xiàn),化妝品"腐蝕"了皮膚一整天,所以晚上一定要堅持卸妝,皮膚清潔,最后涂上一層清爽的護膚品,讓皮膚美美的睡覺(jué)覺(jué)。

5.每天堅持鍛煉

一個(gè)人在堅持三周的鍛煉后,她的形體和精氣神會(huì )得到明顯的改善,每天堅持走6000步或每周堅持慢跑3-4次。

6.每晚堅持睡前泡腳

相信刷微博的美美們,一定知道一年24節氣,每到一個(gè)節氣,孫儷都會(huì )通過(guò)微博向網(wǎng)友宣傳每晚堅持泡腳的好處。泡腳不僅可以緩解一天的疲勞,幫助睡眠,也能調養身心。

7.睡前堅持讀書(shū)半小時(shí)

知性女人最美麗。每天堅持睡前讀書(shū)半小時(shí),可以培養自己的書(shū)香氣息;開(kāi)拓自己的眼界;提升自己的閱歷;也使自己在一天浮躁的生活中沉積下來(lái)。

8.堅持旅游

在周末或者閑暇之余,約上三五個(gè)好友或者自己背起書(shū)包,離開(kāi)熟悉的環(huán)境,去看看不一樣的風(fēng)景,體驗不同的風(fēng)土人情,會(huì )使你對自己目前的狀況有個(gè)更清晰的定位,然后追求更美好的生活。

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