炎炎夏日，人體最容易受傷害的部位就是皮膚。有研究表明，暴曬10分鐘，皮膚會(huì )早衰10天；68%的人長(cháng)出第一道皺紋，就是在夏季。夏季如果不注意保養皮膚，不僅容易被曬黑，還容易導致皮膚衰老，嚴重時(shí)甚至可能引發(fā)皮膚腫瘤等問(wèn)題。那么，夏季該怎樣保養你的皮膚呢？

防曬不是防變黑

有些人自以為自己的皮膚曬不黑，所以外出總不注意采取防曬措施，甚至錯誤地解讀曬曬更健康。夏季最怕的就是被太陽(yáng)曬傷。其實(shí)防曬并不僅僅是為了防止皮膚變黑，更重要的是為了防止容顏衰老。因為紫外線(xiàn)中含有大量有害物質(zhì)，這些有害物質(zhì)是造成皮膚衰老的主要殺手，對皮膚會(huì )有很大傷害，輕者出現發(fā)紅、變黑、長(cháng)斑等不良反應，重者可能引發(fā)皮膚腫瘤，如基底細胞癌、鱗狀細胞癌、皮膚黑色素瘤等。所以夏季必須重點(diǎn)注意防曬。

喝水也可美容養顏

水對于健康養生非常重要，同樣對美容養顏也很重要。陽(yáng)光過(guò)度暴曬會(huì )導致人體脫水，進(jìn)而使皮膚更敏感，更容易受到損傷。人體大部分是由水構成的，所以要保持體內有充足的水分，這樣才能保持皮膚健康。其實(shí)皺紋就是皮膚缺乏水分，表面脂肪減少，彈性下降的結果。足夠的水分能夠保持細胞的活性，因此，喝水可減慢老化過(guò)程，維持肌肉和骨骼的韌性和強度，讓皮膚更加健康柔軟，身材更加豐滿(mǎn)。若同樣年紀，愛(ài)喝水的人皮膚彈性一定更好。

有研究表明，不管你飲食如何，堅持每天攝入白開(kāi)水，就能有效提高新陳代謝速度。早上剛醒，飲用大約500毫升的水，新陳代謝速度就會(huì )提高24%。如果你30天只喝白開(kāi)水，身體就能將有害毒素和廢物盡可能多地從重要器官排出，還能幫助減少腹部脂肪。

防曬小指南

如何避免日曬？

1夏季每天10時(shí)~16時(shí)是紫外線(xiàn)最強的時(shí)段，應盡量避免在此時(shí)段進(jìn)行長(cháng)時(shí)間的室外作業(yè)或體育鍛煉。如果必須出門(mén)，應做好防曬措施，如打遮陽(yáng)傘、戴帽子、穿防曬服、涂防曬霜等。

2夏季使用防曬霜首推防曬倍數較高的，可同時(shí)防護中波紫外線(xiàn)和長(cháng)波紫外線(xiàn)。皮膚敏感者、老人和孕婦最好選物理防曬霜。孩子皮膚嬌嫩，最好用兒童專(zhuān)用防曬霜。游泳、潛水或出汗較多時(shí)選擇防水型防曬霜。在涂防曬霜前要進(jìn)行常規潔面和護膚，先用保濕霜，以促進(jìn)皮膚修復。一般來(lái)說(shuō)，化學(xué)防曬霜每2~3小時(shí)要補涂一遍，物理防曬霜每3~4小時(shí)補涂一遍。

曬傷后如何補救？

1當皮膚被曬得通紅，摸起來(lái)明顯發(fā)燙，但沒(méi)有疼痛感時(shí)，可以用冷水將毛巾浸濕，敷在發(fā)燙處15~20分鐘。如果發(fā)燙部位是面部，應當立即停止使用化妝品，以減少對皮膚的刺激。

2當曬傷部位感到疼痛，甚至出現紅腫現象時(shí)，建議在用冷水清洗過(guò)曬傷部位后，用化妝棉浸透0.9%的生理鹽水濕敷，或者涂點(diǎn)蘆薈膠或者含有蘆薈成分的藥膏（蘆薈過(guò)敏者除外）。

3當皮膚出現水皰或脫皮時(shí)，千萬(wàn)不要自行撕落，以免使未長(cháng)好的嬌嫩皮膚過(guò)早暴露在陽(yáng)光下，導致形成瘢痕或黑斑。也不要擅自用藥，最好請醫生查看曬傷情況，再按照要求進(jìn)行治療，切勿隨意涂抹任何防曬護膚品。

4由于皮膚曬傷后較脆弱，洗澡時(shí)應避免對曬傷部位過(guò)度搓洗，引起皮膚破潰發(fā)炎。