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交警穿3000元背心 夏季解暑護膚有訣竅

2014-07-31 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:夏季酷暑炎熱,五類(lèi)護膚蔬菜和十個(gè)防暑小知識讓你告別酷暑!
  近日,一愛(ài)心企業(yè)向渭南市公安局交警支隊臨渭大隊國貿十字三中隊捐贈了4件風(fēng)冷降溫服,價(jià)值3000元。據介紹,此次捐贈活動(dòng)是臨渭區總工會(huì )夏季送清涼系列活動(dòng)之一,之后還將為環(huán)衛工送清涼。
 
 
  夏季酷暑炎熱,五類(lèi)護膚蔬菜和十個(gè)防暑小知識讓你告別酷暑!
 
  一、護膚蔬菜
 
  紫椰菜
 
  紫椰菜中富含維生素C,維生素C正是合成骨膠原的重要成分,而骨膠原正是保持皮膚年輕光滑有彈性不可或缺的營(yíng)養元素。所以富含維生素C的紫椰菜實(shí)為冰沙原料的上選。
 
  甜菜
 
  甜菜是在歐洲和西亞為人所熟知的蔬菜,最近在日本以罐頭的形式火熱了起來(lái)。甜菜富含多種維生素和人體必需元素,營(yíng)養價(jià)值得到了公認,對皮膚的保養作用也備受好評。
 
  姜皮
 
  姜皮是一種歷史悠久的草藥,在中國和印度有著(zhù)極長(cháng)的藥用歷史。姜皮具備極為出眾的改善皮膚粗糙狀況的功效,除此之外,姜絲也有助于加強血液循環(huán)和新陳代謝,可以有效預防皮膚老化。
 
  黃瓜
 
  黃瓜在為皮膚補充水分方面的表現無(wú)可挑剔,并且由于熱量極低,同時(shí)也起到了瘦身的作用。黃瓜中的蔬菜纖維也十分豐富,所以也具有不錯的排毒效果。富含維他命B的黃瓜一直是美容業(yè)內的寵兒。
 
  胡蘿卜
 
  胡蘿卜中富含的胡羅卜素在抗皮膚老化和淡化斑點(diǎn)上有著(zhù)神奇的效果。胡蘿卜素在體內會(huì )轉化為維生素A,對皮膚起著(zhù)修復作用。同時(shí)胡蘿卜中也富含維生素C,可謂是皮膚的極佳營(yíng)養品。
 
 
  二、防暑小知識
 
  多喝白開(kāi)水:并且要定時(shí)飲水,不要等口渴時(shí)再喝,口渴后不宜狂飲。應少喝果汁、汽水等飲料,其中含有較多的糖精和電解質(zhì),喝多了會(huì )對胃腸產(chǎn)生不良刺激,影響消化和食欲。
 
  不宜過(guò)量飲酒:人體在夏季受氣溫影響極易積蘊濕熱,而濕熱過(guò)盛又是誘發(fā)皮膚發(fā)生瘡癰腫毒的病因,若大量飲白酒,更會(huì )助熱生濕,無(wú)異于火上澆油。
 
  飲食不宜過(guò)于清淡:夏天人的活動(dòng)時(shí)間長(cháng),出汗多,消耗大,應適當多吃雞、鴨、瘦肉、魚(yú)類(lèi)、蛋類(lèi)等營(yíng)養食品,以滿(mǎn)足人體代謝需要。夏天的時(shí)令蔬菜,如生菜、黃瓜、西紅柿等的含水量較高;新鮮水果,如桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量為80至90%,都可以用來(lái)補充水分。
 
  午睡時(shí)間不宜過(guò)長(cháng):午睡時(shí)間過(guò)長(cháng),中樞神經(jīng)會(huì )加深抑制,腦內血流量相對減少會(huì )減慢代謝過(guò)程,導致醒來(lái)后周身不舒服而更加困倦。
 
  忌受熱后"快速冷卻":炎夏,人們外出或勞動(dòng)歸來(lái),喜歡不是開(kāi)足電扇,就是立即去洗冷水澡,這樣會(huì )使全身毛孔快速閉合,體內熱量反而難以散發(fā),還會(huì )因腦部血管迅速收縮而引起大腦供血不足,使人頭暈目眩。
 
  空調室內外溫差不宜太大:使用空調室內外溫差不超過(guò)5度為宜,即使天氣再熱,空調室內溫度也不宜到24度以下。
 
  不宜佩戴金屬首飾:金屬裝飾品中的某些金屬沾上汗水,所接觸到的皮膚可能出現微紅或瘙癢等癥狀,容易引發(fā)接觸性皮炎。
 
  夏天出門(mén)記得要備好防曬用具:最好不要在上午10點(diǎn)至下午4點(diǎn)時(shí)在烈日下行走。如果此時(shí)必須外出,一定要做好防護工作,如打遮陽(yáng)傘、戴遮陽(yáng)帽、戴太陽(yáng)鏡,最好涂抹防曬霜。
 
  生活起居要規律:不經(jīng)常熬夜,保證充分的睡眠也是預防中暑的有效措施。睡眠時(shí)注意不要躺在空調的出風(fēng)口和電扇下。
 
  不提倡室外活動(dòng):夏天不提倡進(jìn)行爬山等在室外、白天進(jìn)行的劇烈活動(dòng),建議可選擇游泳、早晚慢跑等體育活動(dòng)。
 
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