生活中所隱藏的糖尿病小秘密

　　1、可疑的塑料水杯

　　雙酚A與脂肪細胞加速生長(cháng)、胰腺細胞功能遭到擾亂之間存在關(guān)聯(lián)，而后兩者會(huì )導致胰島素抵抗。雙酚A存在于很多底部標有“7”的塑料制品中，所以最好選擇玻璃材質(zhì)或專(zhuān)用于食品類(lèi)的不銹鋼材質(zhì)的水杯。要特別提防聲稱(chēng)不含有雙酚A的塑料制品，它很有可能是雙酚A的替代物，但也沒(méi)有徹底通過(guò)安全性測試。

　　2、香蠟和洗護用品

　　香味蠟燭中含有的鄰苯二甲酸鹽是一種能夠塑化、擾亂激素分泌的化學(xué)物質(zhì)，它的綽號是“致胖激素”，因為它有可能導致人們體重增加。此外，鄰苯二甲酸鹽還被添加到個(gè)人護理用品和洗衣粉中，散發(fā)出其特有的香味，所以人們很有可能在洗漱、清洗和潤濕的過(guò)程中攝入了這種化學(xué)物質(zhì)。研究顯示，體內鄰苯二甲酸鹽濃度較高的人患上糖尿病的可能性會(huì )增倍。鄰苯二甲酸鹽通常潛伏于合成香料中，如香味蠟燭。

　　3、芳香劑

　　杜絕使用具有空氣清新作用的噴霧、凝膠和清潔劑。芳香劑會(huì )擾亂激素分泌水平的家用空氣清新劑、香水、花露水和普通的清潔用品它們不僅含有危險的鄰苯二甲酸鹽，還含有能促進(jìn)脂肪分泌的化學(xué)物質(zhì)，從而增加了人們患上糖尿病的風(fēng)險。

　　4、環(huán)境污染

　　城市污染對于都市人群的健康而言，危害可想而知，越來(lái)越多的疾病隨著(zhù)城市污染的程度加深，而趨向于易感染與年輕化狀態(tài)。尤其對在城市中工作的白領(lǐng)階層，紊亂的生活規律、不健康的飲食習慣，以及在高壓下工作的精神狀態(tài)，讓這類(lèi)人群的患疾病幾率大大提升，而糖尿病更是首當其沖。有研究表明，氣污染容易導致心血管系統發(fā)生炎性反應，增加胰島素抵抗的幾率，因此誘發(fā)糖尿病。

　　5、節食減肥突然中斷

　　在營(yíng)養不足的基礎上，快速大幅度的營(yíng)養水平提升，機體會(huì )在經(jīng)過(guò)生長(cháng)抑制后出現快速生長(cháng)，可對機體造成比營(yíng)養緩慢提升更大的損害。不僅使體重反彈，還會(huì )增加糖尿病發(fā)病幾率。

　　6、睡眠質(zhì)量受影響

　　當睡眠被剝奪時(shí)，人體就喪失了自然調節激素分泌水平的能力。實(shí)際上，即使是一個(gè)晚上缺乏睡眠，也會(huì )導致人體出現胰島素抵抗的跡象，它是糖尿病發(fā)病的主要風(fēng)險因素。慢性失眠會(huì )讓這一風(fēng)險急劇增加。每晚睡眠時(shí)間不到6個(gè)小時(shí)的人出現胰島素抵抗的可能性會(huì )增加4.5倍。夜間睡眠時(shí)間經(jīng)常少于5個(gè)半小時(shí)的人其平均體重會(huì )增加約4.5公斤，血糖水平也會(huì )不斷惡化。

　　7、果蔬殘留的農藥

　　某些農藥和殺蟲(chóng)劑會(huì )對調節胰腺重要功能的神經(jīng)遞質(zhì)造成不良影響。新煙堿類(lèi)殺蟲(chóng)劑與引發(fā)糖尿病的胰腺功能紊亂之間存在關(guān)聯(lián)。另一類(lèi)殺蟲(chóng)劑也與糖尿病的發(fā)病存在關(guān)聯(lián)。這兩類(lèi)殺蟲(chóng)劑的殘余物通常存在于采用非有機方法種植的草莓和桃子中。

　　8、有煙癮的女性朋友

　　報告顯示，母親吸煙會(huì )增加她們的孩子在今后生活中患上肥胖癥的風(fēng)險。確切地說(shuō)，產(chǎn)前暴露在尼古丁環(huán)境中會(huì )引起人們在今后的生活中患上肥胖癥和糖尿病。所以，不論你是男是女，是否懷孕，最好戒煙，以及避免接觸二手煙和三手煙環(huán)境。

　　溫馨提示：人們很早就開(kāi)始嘗試通過(guò)限制飲食，將自己處于完全饑餓狀態(tài)來(lái)控制血糖。但是適度減肥并不是說(shuō)一定要減到標準體重，只要在原來(lái)基礎上下降5%~10%，就能使病情得到明確的改善。

　?。▽?shí)習編輯：卓少址）