糖尿病患者假如要想將血糖控制得比較平穩,就必須堅持規律的生活,這其中很重要的就是要養成良好的睡眠習慣。
凌晨4時(shí)到上午9時(shí),是血糖最輕易升高的時(shí)段。假如早晨沒(méi)有按時(shí)起床,沒(méi)有按時(shí)吃飯,整個(gè)白天的血糖規律就會(huì )被徹底打亂,會(huì )引起血糖的明顯升高,增加腎臟的負擔,隨后導致血糖的波動(dòng),增加對血管的傷害,也加重了病情。
除了可以引起血糖升高外,對某些注射胰島素的患者來(lái)說(shuō),睡懶覺(jué)可能會(huì )導致低血糖反應的發(fā)生。特別是注射中長(cháng)效胰島素的患者,假如早晨不起床及時(shí)吃飯,前一天晚上注射的藥物還在起作用,很輕易發(fā)生低血糖。對于年紀比較大的糖尿病患者來(lái)說(shuō),睡眠中的低血糖會(huì )導致昏迷,嚴重時(shí)甚至會(huì )危及患者的生命。
因此,糖尿病患者要平穩降糖,應從改變不良睡眠習慣入手。晚上睡覺(jué)的時(shí)間不要太遲,最好在10時(shí)之前,而第二天早晨在6時(shí)至8時(shí)之間起床,將天天的睡眠時(shí)間保持在8小時(shí)左右。即使工作需要,也盡量不要打亂睡眠規律,不要耽誤按時(shí)治療。
(實(shí)習編輯:周家文)
疏肝解郁、寧心安神。用于肝郁傷神所致的失眠癥,癥見(jiàn):失眠多夢(mèng),精神抑郁或急躁易怒,胸脅苦滿(mǎn)或胸膈不暢,口苦目眩,舌邊尖略紅,苔白或微黃,脈弦。
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