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糖友夏季要適當補點(diǎn)鉀

2014-12-18 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:熱天防止缺鉀最有效的方法是食補,茶葉里面的含鉀量特別大,約占1.5%左右。熱天多飲茶,既可消暑,又能補鉀,可謂一舉兩得。

  夏季,很多糖尿病患者會(huì )感覺(jué)平時(shí)提不起精神,總想打盹,這跟夏季人體內缺鉀有關(guān)。身體一旦缺鉀,不僅精力和體力下降,而且耐熱能力也會(huì )降低,同時(shí),低鉀癥狀往往又會(huì )引起糖耐量減退,導致血糖不易控制。因此,夏季糖尿病患者要多吃富含鉀的食物。

  由于熱天人們出汗較多,大量出汗可帶走大量的鉀元素,會(huì )使體內鉀離子過(guò)多喪失,造成低血鉀現象,引起人體倦怠無(wú)力、頭昏頭痛、食欲不佳、精神不振等癥狀,其中下肢表現最為明顯,會(huì )出現站立不穩、無(wú)力或登樓梯困難。

  需要注意的是,大量出汗后,不要馬上喝過(guò)量的白開(kāi)水,防止血鉀過(guò)分降低。

  熱天防止缺鉀最有效的方法是食補,茶葉里面的含鉀量特別大,約占1.5%左右。熱天多飲茶,既可消暑,又能補鉀,可謂一舉兩得。也可以多食含鉀豐富的食物,如瘦豬肉、鱔魚(yú)、花生、海帶、菠菜、馬鈴薯、大蔥、芹菜、毛豆等。

 ?。▽?shí)習編輯:劉錦皓)

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