1、光吃菜不吃飯為何更易得糖尿病
飯少吃了，菜吃多了，菜肴中的油和蛋白質(zhì)的攝入量很高，甚至還可能超過(guò)米飯中淀粉的熱量，導致熱量超標，營(yíng)養過(guò)剩。
專(zhuān)家指出，1克油中，大約有9個(gè)熱卡的熱量，而在1克蛋白質(zhì)中，大約只有4個(gè)熱卡的熱量。這樣相比之下，1克米飯中，也就只有4個(gè)熱卡的熱量。由此不難得出結論：光吃菜，不吃飯更容易得糖尿病。
2、“應酬族”易得糖尿病
因為病從口入，大多數糖尿病是那些“應酬族”。專(zhuān)家指出，90%的成年病，包括糖尿病、癌癥等都與飲食不當有關(guān)。因此，我們的日常飲食不但要吃得衛生，還要吃得科學(xué)、合理，進(jìn)行科學(xué)配餐和平衡膳食。
在糖尿病患者中，有很多20多歲的2型糖尿病患者，其患病原因多是“吃”出來(lái)的。
其中包括很多從事銷(xiāo)售、公關(guān)的年輕白領(lǐng)“應酬族”，他們主要的問(wèn)題是時(shí)常營(yíng)養過(guò)剩，導致胰島素過(guò)度工作。久而久之，胰島負擔過(guò)大，致使血糖不能正?？刂?，結果在“應酬族”中，糖尿病患者明顯增多。
3、專(zhuān)家的建議
世界癌癥研究基金會(huì )（WCRF）提出了從飲食營(yíng)養方面預防癌癥及其他疾病的10條建議。這些建議具有廣泛的科學(xué)依據。我們可以加以參考，使自己的飲食更合理，更有利于健康。
?。?）多吃植物性食物，包括蔬菜、水果、谷類(lèi)和豆類(lèi)。攝取的量應占總量的2/3以上，品種保證在5種以上。每天吃600~800克谷類(lèi)、豆類(lèi)、植物類(lèi)根莖，加工越簡(jiǎn)單越好。
?。?）每天吃紅肉，或者其他的肉類(lèi)如牛肉、羊肉、豬肉，量不應超過(guò)90克，最好以魚(yú)肉和家禽肉代替紅肉。
?。?）少攝取高脂肪食物，特別是動(dòng)物性脂肪。應多選擇植物油并且合理控制用量。
?。?）鹽要少吃，杜絕腌制食物，每人每天鹽的消耗量應該少于6克，注意少吃精制糖和甜食。
?。?）嚴格控制飲酒量，不要酗酒，每次飲酒，白酒量應控制在50克以?xún)取?/p>
?。?）不食用在常溫下存放時(shí)間過(guò)久，可能受真菌毒素污染的食物。
?。?）不食用加工食品中的添加劑、污染物及殘留物的水平高于國家規定限量的食品。
?。?）不吃燒焦的食物和直接在火上燒烤的魚(yú)、肉或腌肉，熏肉也只能偶爾食用。
?。?）多吃谷物纖維。要想預防糖尿病，最好的選擇是多吃這類(lèi)食物。德國研究人員在新的研究中發(fā)現，全谷類(lèi)食品，還有蔬菜中所含的非水溶性纖維可以改善人體對胰島素的利用狀況，從而有助于預防2型糖尿病。
膳食纖維主要有兩大類(lèi)：水溶性和非水溶性。像燕麥、豆類(lèi)、蘋(píng)果、漿果等食品富含水溶性纖維，這類(lèi)纖維的特點(diǎn)是能溶于水，并能形成凝膠狀物質(zhì)，有助于降膽固醇和血糖。非水溶性纖維不能溶于水，經(jīng)過(guò)人體消化后基本上保持原狀。專(zhuān)家建議，最好從天然食品中攝取纖維。
?。▽?shí)習編輯：劉錦皓）
利格列汀與二甲雙胍和磺脲類(lèi)藥物聯(lián)合使用，配合飲食控制和運動(dòng)，可用于成年2型糖尿病患者的血糖控制。
健客價(jià)： ￥70適用于2型糖尿病患者；用于運動(dòng)，飲食、藥物控制不佳時(shí)，使用本藥能起到一定療效。
健客價(jià)： ￥62用于2型糖尿病。單一服用本品，并輔以飲食控制和運動(dòng)，可控制2型糖尿病患者的血糖。對于飲食控制和運動(dòng)加服本品或單一抗糖尿病藥物，而血糖控制不佳的2型糖尿病患者，本品可與二甲雙胍或磺酰脲類(lèi)藥物聯(lián)合應用。對
健客價(jià)： ￥46適用于經(jīng)飲食控制及體育鍛煉2～3個(gè)月療效不滿(mǎn)意的輕、中度2型糖尿病患者，這類(lèi)糖尿病患者的胰島β細胞需有一定的分泌胰島素功能。
健客價(jià)： ￥5.5適用于經(jīng)飲食控制及體育鍛煉2-3個(gè)月療效不滿(mǎn)意的輕、中度2型糖尿病患者，這類(lèi)糖尿病患者的胰島細胞需有一定的分泌胰島素功能，且無(wú)急性并發(fā)癥。
健客價(jià)： ￥5.5適用于經(jīng)飲食控制及體育鍛煉療效不滿(mǎn)意的輕、中度2型糖尿病患者。
健客價(jià)： ￥37捷諾達配合飲食和運動(dòng)治療，用于經(jīng)二甲雙胍單藥治療血糖仍控制不佳或正在接受二者聯(lián)合治療的2型糖尿病患者。
健客價(jià)： ￥144本品配合飲食和運動(dòng)治療，用于經(jīng)二甲雙胍單藥治療血糖仍控制不佳或正在接受二者聯(lián)合治療的2型糖尿病患者。
健客價(jià)： ￥148本品是含有膳食纖維的特殊全營(yíng)養液體制劑，主要適用于糖尿病患者。
健客價(jià)： ￥130適用于經(jīng)飲食控制及體育鍛煉2～3個(gè)月療效不滿(mǎn)意的輕、中度2型糖尿病患者，這類(lèi)糖尿病患者的胰島細胞需有一定的分泌胰島素功能，且無(wú)急性并發(fā)癥（如感染、創(chuàng )傷、酮癥酸中毒、高滲性昏迷等），不合并妊娠，無(wú)嚴重的慢性并發(fā)癥。
健客價(jià)： ￥18適用于經(jīng)飲食控制及體育鍛煉2-3個(gè)月療效不滿(mǎn)意的輕、中度2型糖尿病患者，這類(lèi)糖尿病患者的胰島β細胞需有一定的分泌胰島素功能，且無(wú)急性并發(fā)癥（如感染、創(chuàng )傷、酮癥酸中毒、高滲性昏迷等），不合并妊娠、無(wú)嚴得的慢性并發(fā)癥。
健客價(jià)： ￥9.9單藥治療 本品配合飲食控制和運動(dòng)，用于改善2 型糖尿病患者的血糖控制。 與二甲雙胍聯(lián)用 當單獨使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時(shí),可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用，在飲食和運動(dòng)基礎上改善2 型糖尿病患者的血糖控制。本品單藥或與二甲雙胍聯(lián)合治療的推薦劑量為100 mg，每日一次。本品可與或不與食物同服。 腎功能不全的患者 輕度腎功能不全患者（肌酐清除率 [CrCl] ≥ 50 mL/min，相應的
健客價(jià)： ￥116適用于經(jīng)飲食控制及體育鍛煉2～3個(gè)月療效不滿(mǎn)意的輕、中度2型糖尿病患者，這類(lèi)糖尿病患者的胰島β細胞需有一定的分泌胰島素功能。
健客價(jià)： ￥24適用于經(jīng)飲食控制及體育鍛煉2～3個(gè)月療效不滿(mǎn)意的輕、中度2型糖尿病患者，這類(lèi)糖尿病患者的胰島b 細胞需有一定的分泌胰島素功能，且無(wú)急性并發(fā)癥(如感染、創(chuàng )傷、酮癥酸中毒、高滲性昏迷等)。
健客價(jià)： ￥25本品僅適用于其他降糖藥無(wú)法達到血糖控制目標的2型糖尿病患者。 單一服用本品，并輔以飲食控制和運動(dòng)，可控制2型糖尿病患者的血糖。 對于飲食控制和運動(dòng)加服本品或單一抗糖尿病藥物，而血糖控制不佳的2型糖尿病患者，本品可與二甲雙胍或磺酰脲類(lèi)藥物聯(lián)合應用。對服用最大推薦劑量二甲雙胍或磺酰脲類(lèi)藥物，且血糖控制不佳的患者，本品不可替代原抗糖尿病藥物，則需在其基礎上聯(lián)合應用。 飲食控制是2型糖尿病治療的措施
健客價(jià)： ￥78用于單用飲食控制、運動(dòng)療法和減輕體重不足以控制血糖水平的成人2型糖尿病患者。
健客價(jià)： ￥52適用于單用飲食和運動(dòng)治療不能獲良好控制的2型糖尿病患者。本品可單獨用藥，也可與磺脲類(lèi)或胰島素合用。
健客價(jià)： ￥151.用于單純飲食控制不滿(mǎn)意的2型糖尿病患者，尤其是肥胖者，還可能有減輕體重的作用。 2.對某些磺酰脲類(lèi)療效差的患者可奏效。 3.可與磺酰脲類(lèi)或胰島素合用以改善血糖控制。
健客價(jià)： ￥25米格列醇單獨使用可以作為配合飲食控制的輔助手段，以改善單純飲食控制不佳的非胰島素依賴(lài)型糖尿病患者（NIDDM）的血糖控制。
健客價(jià)： ￥56本品適用于其他降糖藥無(wú)法達到血糖控制目標的2型糖尿病患者。詳見(jiàn)說(shuō)明書(shū)。
健客價(jià)： ￥30對于飲食控制與運動(dòng)加服二甲雙胍或磺脲類(lèi)藥物未能滿(mǎn)意控制血糖水平的2型糖尿病患者。
健客價(jià)： ￥16本品可作為單藥治療，或與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用，在飲食和運動(dòng)基礎上用于2型糖尿病患者改善血糖控制。 (詳見(jiàn)包裝內部說(shuō)明書(shū))
健客價(jià)： ￥92用于單用飲食控制、運動(dòng)療法和減輕體重不足以控制血糖水平的成人2型糖尿病患者。
健客價(jià)： ￥96本品適用于有部分胃腸道功能，而不能或不愿進(jìn)食足夠數量常規食物以滿(mǎn)足機體營(yíng)養需求，并且需要控制血糖水平的患者，主要適用人群為糖尿病患者。
健客價(jià)： ￥146
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