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斬斷糖尿病伸向少兒的魔掌

2014-12-30 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:據統計,目前糖尿病發(fā)病年齡較之十幾年前提早了二三十歲,甚至只有1歲多的嬰兒也因急性糖尿病被早早送進(jìn)了醫院。一份調研據顯示:北京青少年糖尿病患者已占全部糖尿病人數的5%,并且每年以近10%的幅度上升,青少年中2型糖尿病的發(fā)病率越來(lái)越高。

  生活方式不良讓少兒罹患糖尿病

  “上學(xué)放學(xué)由家長(cháng)用汽車(chē)或者自行車(chē)接送,回家后基本不參加什么家務(wù)勞動(dòng),除了學(xué)校的體育課和課間操,現在很多孩子就再沒(méi)什么運動(dòng)了。”糖尿病專(zhuān)家、解放軍總醫院第一附屬醫院干部病房賈軍宏主任醫師歸納了孩子們的生活方式。

  的確,現代生活中,看動(dòng)畫(huà)片、玩電腦游戲等靜態(tài)休閑娛樂(lè )方式是孩子們的主要課外活動(dòng)。不少家長(cháng)對子女寄予過(guò)大的希望,除正常的課業(yè)外,孩子所有的業(yè)余活動(dòng)時(shí)間幾乎被各種課外培訓班占滿(mǎn),孩子的天性被扼殺。一些被西方視為垃圾食品的洋快餐等高熱量食品受到駭子們的偏愛(ài),青少年中超重、肥胖率急劇升高,上海6~18歲兒童和青少年超重、肥胖患病率分別為12.9%和3.3%。由于體內堆積過(guò)多的脂肪會(huì )產(chǎn)生對糖代謝不利的內分泌激素,從而大大降低人體內胰島素的降糖作用,使糖尿病的發(fā)病率迅速增高。

  健康生活方式家長(cháng)要做榜樣

  一是要改變不良飲食習慣。吃飯七八分飽即可,食物結構要合理,均衡飲食,葷素搭配,少油少鹽,盡量少吃甜食和煎炸食品,多吃新鮮蔬菜和水果,適當多吃玉米、小米、燕麥片、全麥粉等粗糧。兩餐之間來(lái)杯酸奶或者吃點(diǎn)水果當作“加餐”,即少食多餐對身體有益。

  二是要改變多吃少動(dòng)的“懶”毛病。經(jīng)常性、有規律的運動(dòng)可讓身體組織細胞對胰島素的敏感性增加,糖的利用增加,從而改善血糖和血脂含量,避免糖尿病的發(fā)生。每天要帶孩子在戶(hù)外走一走,動(dòng)一動(dòng),盡可能把雙休日還給孩子,運動(dòng)是預防糖尿病最簡(jiǎn)單的方法。大量的臨床資料證明,即使是病情比較嚴重的糖尿病人,只要做30分鐘的醫療體操運動(dòng),其血糖濃度也會(huì )大幅度下降,使病情穩定。

  三是要改變不合理的作息安排。“半夜熬到兩三點(diǎn),早上睡到日三桿”,的作息安排并不少見(jiàn)。年輕人通宵不睡的現象更是愈演愈烈……

 ?。▽?shí)習編輯:陳浩)

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