99色热,九九热国产,99视频在线观看视频,99视频在线观看视频,亚洲视频99,久久99久久98精品免观看软件,99视频观看

您的位置:健客網(wǎng) > 糖尿病頻道 > 糖尿病類(lèi)型 > 2型 > 糖尿病患者飯后走30分鐘有助餐后血糖控制

糖尿病患者飯后走30分鐘有助餐后血糖控制

2015-01-29 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:除了快步走,如果血糖控制良好,沒(méi)有任何并發(fā)癥,糖尿病患者可以做一些全身性的有氧運動(dòng),如騎自行車(chē)、慢跑、跳繩、游泳等。

  中國人由于飲食結構存在特殊性,尤其是碳水食物較多,因此餐后血糖升高的情況比較普遍。對于餐后血糖控制欠佳的病人,專(zhuān)家建議,可以嘗試加強飯后運動(dòng)的方式來(lái)輔助降低血糖。

  生理學(xué)研究結果表明,在糖尿病患者快步走開(kāi)始的5至10分鐘,血液中糖分消耗很少,因此,降糖的效果并不明顯。而在20至30分鐘后,血液中的糖分大量消耗,降血糖的作用才會(huì )明顯。如果超過(guò)40分鐘,運動(dòng)量較大,身體就開(kāi)始消耗脂肪,盡管也有降糖作用,但不是最佳狀態(tài)。因此,如果每天保持1至2次、每次持續20至30分鐘輕松愉快的快步走,對控制血糖很有幫助。有人把快步走比喻成有降糖作用的“散步藥丸”。

  除了快步走,如果血糖控制良好,沒(méi)有任何并發(fā)癥,糖尿病患者可以做一些全身性的有氧運動(dòng),如騎自行車(chē)、慢跑、跳繩、游泳等。要注意的是,有視網(wǎng)膜病變的患者,不能選擇劇烈跑跳、彎腰等動(dòng)作的運動(dòng),運動(dòng)量也不能過(guò)大,否則容易發(fā)生視網(wǎng)膜脫離,誘發(fā)眼底出血等情況。此外,如血糖波動(dòng)較大、結核活動(dòng)、發(fā)熱及嘔吐、腹瀉后有低血糖傾向等,也不能進(jìn)行運動(dòng)。

(實(shí)習編輯:謝運勝)

看本篇文章的人在健客購買(mǎi)了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問(wèn)題?醫生在線(xiàn)免費幫您解答!去提問(wèn)>>
健客微信
健客藥房
手機糖寶
灌云县| 宜都市| 四川省| 仁布县| 洮南市| 丹江口市| 白银市| 改则县| 界首市| 乐安县| 渭源县| 阿坝县| 闽侯县| 永丰县| 合川市| 温泉县| 宁阳县| 万山特区| 白城市| 东平县| 永清县| 岱山县| 筠连县| 贡嘎县| 盐边县| 瑞安市| 河北区| 樟树市| 四子王旗| 唐河县| 郯城县| 资阳市| 伊金霍洛旗| 张家界市| 南皮县| 巴东县| 玉门市| 星子县| 治多县| 易门县| 新泰市|