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糖尿病患者如何選擇食物

2015-01-29 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:糖尿病已經(jīng)成為現代人最常見(jiàn)的一種慢性病,而且發(fā)病年齡也越來(lái)越年輕化,以前經(jīng)??吹降木褪抢夏晷蕴悄虿?,是因為胰島功能退化導致胰島素分泌不足,導致糖尿病,但是現在很多白領(lǐng)30多歲就可以會(huì )患上糖尿病,這些都是因為人們的生活習慣和飲食習慣造成的。

  糖尿病是一種慢性疾病,一旦患上糖尿病就要面臨終身服藥,所以不要輕易忽視自己的身體,那么來(lái)看看糖尿病患者有哪些飲食選擇的原則吧。

  糖尿病已經(jīng)成為現代人最常見(jiàn)的一種慢性病,而且發(fā)病年齡也越來(lái)越年輕化,以前經(jīng)??吹降木褪抢夏晷蕴悄虿?,是因為胰島功能退化導致胰島素分泌不足,導致糖尿病,但是現在很多白領(lǐng)30多歲就可以會(huì )患上糖尿病,這些都是因為人們的生活習慣和飲食習慣造成的,因為現在人吸煙喝酒應酬已經(jīng)是家常便飯,但是,容易讓人們忽視的是大家都知道抽煙喝酒會(huì )傷身體,但是,因為不是立刻顯現,因此,太多的人并不是很在乎。

  冰凍三尺,非一日之寒,年輕的時(shí)候不顧一切的喝酒吸煙,不斷的讓自己的胰島負擔加重,打個(gè)比方:我們的胰島就像家里的水龍頭開(kāi)關(guān),如果,總是開(kāi)來(lái)關(guān)去的,總有一天開(kāi)關(guān)就會(huì )失靈,那就是糖尿病,長(cháng)期的抽煙喝酒都會(huì )造成胰島的負擔,因此,這樣的人可能在年輕的時(shí)候就會(huì )患上糖尿病。

  或許大家對糖尿病的危害也沒(méi)有足夠的認識,人們只是覺(jué)得得了糖尿病少吃點(diǎn)甜的就可以了,其實(shí),這只是危害很小的一部分,更大的危害在于糖尿病引起的各種并發(fā)癥,可以累積到身體的各個(gè)器官,可以造成眼睛的失明,可以造成四肢的壞死,還可以導致心腦血管血管疾病等等,它就像一個(gè)慢性病的批發(fā)站一樣,可以衍生出很多疾病,而且,很多疾病都是直接危及生命的。

  對于糖尿病預防是最重要的,但是如果一旦得了糖尿病那又該如何呢?只能先從食物上進(jìn)行選擇,對糖的攝入進(jìn)行控制,接下來(lái)是一些糖尿病患者選擇飲食的原則,供大家參考。

  1、少量攝入碳水化合物。碳水化合物就是糖類(lèi),可以直接導致血糖升高,因此,患有糖尿病的病人每天一定要限制碳水化合物的攝入,每日進(jìn)食量可在250克~300克??梢赃x擇一些如莜麥、燕麥片、蕎麥面、玉米渣、綠豆、海帶等,這些均有降低血糖的功能。

  2、多攝入纖維。多吃富含纖維的食物,因為纖維可以阻止糖類(lèi)在小腸的吸收,而且,科學(xué)家研究發(fā)現并告訴我們:食物纖維能夠降低空腹血糖、餐后血糖以及改善糖耐量。這點(diǎn)對于糖尿病人是福音。

  3、補充蛋白質(zhì)。有很多人有誤區,覺(jué)得糖尿病人不應該攝入過(guò)多蛋白質(zhì),其實(shí),糖尿病病人一樣需要足夠的蛋白質(zhì),有些患者怕多吃蛋白質(zhì)而增加腎臟的負擔。其實(shí)不必擔心。只要腎功正常時(shí),糖尿病的膳食中的蛋白質(zhì)應與正常人近似。

  4、多攝入維生素和無(wú)機鹽。多吃粗糧和綠葉的蔬菜,因為當中含有非常豐富的維生素。.

 ?。▽?shí)習編輯:吳偉杰)

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