給嬰兒補充維生素Ｄ有哪些好處？
摘要：寶寶可以從1個(gè)月起開(kāi)始補充維生素D，建議每日400國際單位。早產(chǎn)兒、低出生體重兒自?xún)芍芷鸺纯裳a充，在最初3個(gè)月應每日給800國際單位,以后減至每日400國際單位即可。
2歲前和青春期是補充的最佳時(shí)段
寶寶補充
維生素D能夠防
佝僂病，而英國的研究又發(fā)現了另一個(gè)好處，給嬰兒補充維生素Ｄ可降低患
糖尿病的危險。
這項由倫敦兒童保健所和皇家醫學(xué)院長(cháng)達30多年的研究，是對剛剛出生12萬(wàn)名兒童的跟蹤調查，結果顯示小時(shí)候服用過(guò)維生素D的兒童，成年后患糖尿病的幾率降低至少達80％。研究還發(fā)現，糖尿病人中維生素D缺失的發(fā)生率為61%，其中女性偏多?？梢?jiàn)，媽媽和寶寶應該是補充維生素D的“主力”。從臨床統計來(lái)看，哺乳期的寶寶如果不補充維生素D，他們患糖尿病的幾率比補充維生素D的兒童會(huì )高出7倍多。
寶寶可以從1個(gè)月起開(kāi)始補充維生素D，建議每日400國際單位。早產(chǎn)兒、低出生體重兒自?xún)芍芷鸺纯裳a充，在最初3個(gè)月應每日給800國際單位,以后減至每日400國際單位即可。兩歲以后寶寶生長(cháng)發(fā)育的速度減慢,戶(hù)外活動(dòng)也逐漸增多,因為長(cháng)出了“小牙”，飲食多樣化了許多,一般已不需額外補充維生素Ｄ。如果寶寶仍然缺乏，可以隔天吃一粒魚(yú)肝油。
而孩子到了青春期(10～14歲)，體格生長(cháng)加速,學(xué)習壓力開(kāi)始增大，整天趴在書(shū)桌上學(xué)習，戶(hù)外活動(dòng)相對減少，可考慮加服維生素Ｄ或多吃些富含維生素D的食物，如大馬哈魚(yú)、金槍魚(yú)以及其他
脂肪含量較多的魚(yú)及牛奶等。
當然，多曬太陽(yáng)會(huì )幫助鈣的吸收，但曬太陽(yáng)也要有技巧，別以為坐在窗戶(hù)下享受陽(yáng)光就可以了，因為隔著(zhù)玻璃，紫外線(xiàn)是不能穿透玻璃的，一定要到戶(hù)外，但也不要過(guò)度曝曬，夏季可選擇在樹(shù)陰下或在太陽(yáng)剛出來(lái)、日落前進(jìn)行，冬季在風(fēng)和日麗的中午前后為佳。
(實(shí)習編輯：莫蕓嬋)
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