10個(gè)身體信號幫你預測自己的健康狀況
摘要:老人如不能清晰分辨香蕉、肉桂、檸檬等食物的氣味,4年內患帕金森癥的幾率提高5倍。預防方法:多補充富含歐米伽-3的魚(yú)類(lèi)食品。
人體的某些常見(jiàn)特征可能是疾病的前兆。近日,美國《預防》雜志列出10個(gè)常見(jiàn)的身體信號,幫你預測自己的健康狀況。
1。手指長(cháng)度。英國學(xué)者研究發(fā)現,食指比無(wú)名指短的女性,膝關(guān)節炎的發(fā)病率是普通人的2倍。有此特征的男性,雌
激素水平較低,也易患上關(guān)節炎。預防方法:鍛煉膝蓋部位的肌肉。靜坐時(shí),雙腿平行于地面做10次伸展運動(dòng),每次保持5—10秒。
2。身高。美國國家科學(xué)院的研究發(fā)現,身高超過(guò)1.58米的女性,活到100歲的幾率不大。預防方法:生活規律,戒煙限酒,少吃肉。
3。腿長(cháng)。英國學(xué)者研究發(fā)現,腿長(cháng)在0.5—0.7米之間的人,血液里導致肝臟疾病的酶含量比較高。預防方法:避免暴露在化學(xué)物質(zhì)下,在有污染的場(chǎng)合工作要戴上面具和手套;嚴格控制飲酒量。
4。嗅覺(jué)。老人如不能清晰分辨香蕉、肉桂、檸檬等食物的氣味,4年內患帕金森癥的幾率提高5倍。預防方法:多補充富含歐米伽-3的魚(yú)類(lèi)食品。
5。胳膊長(cháng)度。美國塔夫斯大學(xué)研究發(fā)現,胳膊短的女性患
老年癡呆的幾率是胳膊長(cháng)女性的1.5倍。預防方法:培養畫(huà)畫(huà)等愛(ài)好,可將老年癡呆的發(fā)病幾率降低2.5倍。
6。耳垂折痕。耳垂部位有
皺紋的人,容易患心腦血管疾病。雙耳都有折痕,患病風(fēng)險達77%。預防方法:瘦身,降低血壓和膽固醇水平。
7。肚腩。《神經(jīng)學(xué)》期刊近日研究發(fā)現,有大肚腩的中年人,70歲時(shí)患癡呆的風(fēng)險高3.6倍。預防方法:多吃橄欖油、堅果和黑巧克力,能消除內臟
脂肪堆積。
8。胸部大小《加拿大醫學(xué)協(xié)會(huì )》刊登一項長(cháng)達10年的研究發(fā)現,穿D罩杯的年輕婦女比穿A罩杯的,患2型糖尿病的幾率增加1.5倍。預防方法:增加運動(dòng)強度。在
跑步機上做6次30秒快跑運動(dòng)的人,身體代謝血糖的能力高25%。
9。小腿長(cháng)度。法國學(xué)者研究發(fā)現,小腿長(cháng)度低于0.33米的婦女容易出現頸動(dòng)脈斑塊,增加中風(fēng)風(fēng)險。預防方法:多喝綠茶。每天喝5杯綠茶的人,心腦血管病的發(fā)病率最低。
10。血型。哈佛大學(xué)醫學(xué)院研究發(fā)現,A、B、AB型血的人比O型血的人患胰腺癌的機會(huì )高44%。預防方法:多吃低脂奶制品或魚(yú)類(lèi),補充維生素D。每天攝入300國際單位維生素D的人,胰腺癌的發(fā)病率降低44%。
(實(shí)習編輯:莫蕓嬋)