春節是中國人最隆重的傳統節日。節日期間，糖尿病患者在食物品種上的增加，稍微不注意就會(huì )引起血糖的升高。那么，糖尿病患者在春節里怎樣才能既控制好血糖，又充分享受節日的快樂(lè )呢?

　　每年春節的到來(lái)，對糖尿病患者是一次嚴峻的考驗，親朋團聚，歡宴聚餐，增加了糖尿病患者控制飲食的難度。每年春節大假一過(guò)，到我市各大醫院就診的糖尿病患者就會(huì )明顯增多。醫院醫生介紹，前來(lái)就診的患者血糖明顯升高。春節是中國人最隆重的傳統節日。節日期間，糖尿病患者在食物品種上的增加，稍微不注意就會(huì )引起血糖的升高。那么，糖尿病患者在春節里怎樣才能既控制好血糖，又充分享受節日的快樂(lè )呢?讓糖尿病患者平安過(guò)春節，醫院專(zhuān)家為此給出了建議，提醒糖尿病患者應該怎樣進(jìn)行預防。

　　飲酒要適度

　　醫院專(zhuān)家介紹，對于那些患有糖尿病的朋友們，如果病情穩定且沒(méi)有并發(fā)癥的患者可適當飲酒，低度白酒、干紅及干白葡萄酒均可。但是一定要注意的是飲酒一定要適量，具體量因人而異，一般酒精量掌握在半兩左右，對酒量較大者可適當放寬。這里要提醒病友，當飲酒量較大而沒(méi)有及時(shí)進(jìn)食主食或其他能量食品較少的情況下，要注意防止低血糖的發(fā)生。

　　避免高脂肪高能量食物

　　要特別避免高脂肪、高能量的零食?；ㄉ?、瓜子、核桃仁、松子、榛子、開(kāi)心果等含油較多的堅果要盡量少吃。在血糖控制穩定的基礎上，每天適量吃些水果，如獼猴桃、蘋(píng)果、梨、橘子、柚子、草莓等。食物原則是血糖一定要達標，即空腹血糖低于7mmol/L，餐后血糖低于10mmol/L?？蛇x在兩餐之間血糖偏低時(shí)食用，數量不要多，一般在200克左右，最好將其能量計算在總能量之內。此外要提醒糖尿病患者，對于一些無(wú)糖型食物要慎用，許多無(wú)糖食品含有較高的能量，也可能含有很高的糖類(lèi)，有些無(wú)糖糕點(diǎn)甚至比一般的糕點(diǎn)總能量還要高。

　　堅持做到合理的膳食

　　春節豐富的飲食，會(huì )讓糖尿病患者打亂平時(shí)的膳食結構。所以春節期間一定要保持合理的膳食結構，避免偏食。春節期間菜肴豐盛，通常情況下主食量偏少，大部分朋友根本不吃主食。此時(shí)脂肪攝入過(guò)多，如果再加上藥量不足，或停用藥物，尤其是停用胰島素，很容易出現酮癥酸中毒。因此，春節期間還要強調以主食為主，由于菜肴豐富可適當減少主食。但每餐必須要有主食。含油較高的菜肴、雞鴨魚(yú)肉等一定要適量。

　　生活盡量保持規律

　　春節期間，糖尿病患者要盡量保持規律的生活，堅持適當運動(dòng)。不要無(wú)節制的興奮玩樂(lè )。要適當運動(dòng)，這樣可增加熱能消耗，刺激胰島素分泌，增強胰島素敏感性，對調節血糖、穩定病情十分有益。當天氣寒冷不適宜戶(hù)外活動(dòng)時(shí)，可在室內進(jìn)行各種活動(dòng)，如家務(wù)勞動(dòng)、原地踏步、蹲起、原地跳動(dòng)等，腿腳不便的患者還可以進(jìn)行甩手療法、扭腰晃頭、拍打身體等，對平穩血糖，促進(jìn)血液循環(huán)，避免并發(fā)癥非常有效。

　　堅持看病用藥

　　糖尿病病友在春節期間也要堅持看病取藥，現在絕大部分醫院都是無(wú)節假日醫院，看病取藥非常方便。要破除正月不看病、過(guò)年不吃藥的迷信思想。為防止血糖波動(dòng)，春節期間應在醫生的指導下，適當調整藥量。做到科學(xué)用藥，堅持用藥，并定期到醫院檢測病情。

　　要注意保暖防寒

　　最近我市天氣變化大，氣溫升高，但早晚溫差大，還是比較寒冷。在這樣的天氣里，更應該隨時(shí)注意天氣變化，及時(shí)添加衣物，避免受涼。此外要提醒，沐浴比較適宜用溫水，避免水溫過(guò)高。春節期間，糖尿病病友要特別注意保護好腳。新鞋新襪一定要寬松保暖。走親訪(fǎng)友時(shí)要避免穿新鞋走路時(shí)間過(guò)長(cháng)，使腳受傷。睡前可用熱水洗腳，有助于改善局部血液循環(huán)。但要避免水溫過(guò)熱，適度就可以了。

　　醫院專(zhuān)家提醒

　　糖尿病患者春節期間要根據自身病情制定科學(xué)飲食方案，在控制高脂肪、高蛋白、高能量食品的同時(shí)，多攝入維生素、礦物質(zhì)等膳食纖維食物?？啥喑陨璧男迈r蔬菜，多吃粗糧，以及適量的豆制品、乳制品、肉、魚(yú)、蛋等，以滿(mǎn)足機體對營(yíng)養素的需要。一定要注意食物多樣，使營(yíng)養均衡，還要注意定時(shí)定量，少食多餐，細嚼慢咽，堅持每餐七八分飽，可適當加餐。

(實(shí)習編輯:謝運勝)