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秋時(shí)節貼秋膘 放縱食欲當心糖尿病

2015-05-03 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:服用降糖藥和胰島素注射,是糖尿病傳統治療方法的兩大板塊。不過(guò),這兩種方法都僅能解決血糖高的表面問(wèn)題,并不能改善胰島功能缺陷的根源。

  初秋時(shí)節貼秋膘,放縱食欲當心糖尿病。小麗在一家知名的私人健康旅行公司工作,最近幾天趕上“貼秋膘”的大潮,平時(shí)就嘴饞的她每天喊著(zhù)“咬秋、咬秋!”的口號,正準備借此機會(huì )大快朵頤的時(shí)候,單位里的健康顧問(wèn)突然給大家發(fā)了一封郵件:立秋來(lái)臨,貼秋膘可要小心糖尿病哦!

  “貼秋膘”是個(gè)放縱食欲的好理由

  過(guò)去的人們以胖瘦來(lái)衡量健康,由于夏天氣候燥熱,很多人食欲不佳出現“苦夏”,整個(gè)夏天的不思茶飯會(huì )讓體重掉下好幾斤。立秋一到,人們自然想到了以食“補”瘦的方法,把夏天掉的肉都補回來(lái),為后面的冬季準備人體“防寒層”。

  然而,隨著(zhù)現代生活水平的提高,空調等各種消暑設施越來(lái)多,“苦夏”的人自然也越來(lái)越少。但“貼秋膘”的傳統卻依然被保留,實(shí)際上不過(guò)是給很多人找了個(gè)大吃大喝的借口,實(shí)在是不可取。

  很多人不知道,即使是真的“苦夏”的人,補充方式也應該在平日里少食多餐。如果在特定的時(shí)間里,快速集中的進(jìn)食高營(yíng)養、多油膩的食品,很可能給身體的代謝帶來(lái)較大負擔,甚至會(huì )引發(fā)高血脂、糖尿病。

  “糖尿病飲食”不僅糖尿病人要堅持

  很多糖尿病人提起“糖尿病飲食”都可以像專(zhuān)家一樣說(shuō)出個(gè)“1、2、3”來(lái)。事實(shí)上,優(yōu)翔的醫療專(zhuān)家認為,與其說(shuō)“糖尿病飲食”不如稱(chēng)“健康飲食”更貼切。

  無(wú)論糖尿病與否,我們都應該選擇低油低脂的健康飲食。低油低脂飲食即限制高脂肪、高膽固醇類(lèi)飲食,食用油宜選用豆油、花生油、菜油、麻油等。低脂飲食提倡清淡、吃素,但不宜長(cháng)期只吃素,否則飲食成分不完善反而引起內生性膽固醇增高。

  對于糖尿病患者而言,控制油脂的攝入量可能比控制主食更為重要。研究發(fā)現,高熱量、高動(dòng)物脂肪、高糖攝入與餐后2h血糖呈正相關(guān)。高脂飲食本身也是糖尿病的致病因素,飽和脂肪酸(動(dòng)物脂肪)攝入量高是糖尿病和糖耐量損害的主要危險因素,用不飽和脂肪酸替代飽和脂肪酸及膽固醇可降低發(fā)病危險。

  知識分享:糖尿病防治的幾大要素

  一、保持健康的飲食和運動(dòng)習慣:飲食已經(jīng)不用多說(shuō),在運動(dòng)方面,優(yōu)翔專(zhuān)家建議大家不必選擇強度過(guò)大的運動(dòng),研究發(fā)現,運動(dòng)對糖尿病的保護作用僅與運動(dòng)時(shí)間長(cháng)短和頻度有關(guān),所以堅持低強度的有氧運動(dòng)才是正道。

  二、藥物和胰島素要正確使用:服用降糖藥和胰島素注射,是糖尿病傳統治療方法的兩大板塊。不過(guò),這兩種方法都僅能解決血糖高的表面問(wèn)題,并不能改善胰島功能缺陷的根源。而且,使用過(guò)量或時(shí)間把握不準,會(huì )帶來(lái)很多副作用,給身體造成更大負擔。專(zhuān)家提醒,使用降糖藥和胰島素一定要遵循正確的方法。

  三、干細胞治療要認準資質(zhì),不能盲目:近年來(lái)“干細胞治療糖尿病”被炒得火熱,但是因為目前國內針對此項的治療還處在科研階段,讓很多患者滿(mǎn)懷希望花了很多錢(qián),卻收效甚微白白當了“小白鼠”。

  糖尿病頻道小編溫馨提示:如果在特定的時(shí)間里,快速集中的進(jìn)食高營(yíng)養、多油膩的食品,很可能給身體的代謝帶來(lái)較大負擔,甚至會(huì )引發(fā)高血脂、糖尿病。

(實(shí)習編輯:吳韋杰)

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