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吃得多動(dòng)得少 需要警惕兒童患上糖尿病

2015-07-14 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:選擇有機食物,少吃加工食品。每天吃3~5中不同的蔬菜。注重高纖、低飽和脂肪、無(wú)轉化脂肪、低精煉碳水化合物和全谷物。

  在日常生活中,飲食的搭配非常重要,在家中一定要選用最有營(yíng)養的搭配,如果外吃吃飯,要選擇一些新鮮的食品以及少油煮食的綠色飯店。盡量不要喝一些汽水以及甜品。

  當今社會(huì ),青少年糖尿病患者越來(lái)越多,大致有以下幾種原因:

  1、與飲食結構有關(guān):由于偏食、貪食而過(guò)多量攝入糖、脂肪,使人體代謝失常,抗體下降。

  2、食品中的附帶物質(zhì),如色素、其他添加劑、保鮮劑等在一定程度上會(huì )損傷、影響細胞生長(cháng)代謝。

  3、飲食量增大,活動(dòng)量減少。

  4、由于種種原因使抗體下降,病毒感染侵犯,以致?lián)p害胰島細胞而成糖尿病。

  了解糖尿病的預防保健非常重要,糖尿病的預防保健工作。

  選擇有機食物,少吃加工食品。每天吃3~5中不同的蔬菜。注重高纖、低飽和脂肪、無(wú)轉化脂肪、低精煉碳水化合物和全谷物。

  適當的鍛煉可以有效的預防2型糖尿病和控制1型糖尿病;可以改善身體對胰島素分泌的敏感性,增加血液運行和供應胰島素給肌肉組織。提高膽固醇水平降低心臟病的風(fēng)險。

  平時(shí)家長(cháng)可以參考少年兒童(7~14歲)標準體重法來(lái)判斷孩子是否超重。家長(cháng)一旦發(fā)現孩子超重就要引起足夠重視。鼓勵科學(xué)的運動(dòng)鍛煉,避免兒童期肥胖,才有利于預防兒童和青少年中的Ⅱ型糖尿病。對兒童、青少年來(lái)說(shuō),父母及親屬的督促、監督和鼓勵尤為重要,可以采取給家長(cháng)辦講座、培訓班、咨詢(xún)等方式,對他們進(jìn)行盡可能多的糖尿病知識培訓。

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