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工作日要鬧鐘喚醒 更易患糖尿??!

2015-07-20 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:集合過(guò)往的研究,睡眠不足除了會(huì )造成發(fā)胖問(wèn)題,也可能導致人們患上抑郁癥及一些慢性疾病,如糖尿病等。在需要做輪班工作的員工中,這個(gè)現象更為普遍。

  工作日需要鬧鐘才會(huì )醒,可能有“社會(huì )時(shí)差”的問(wèn)題,有這類(lèi)問(wèn)題的人,更容易發(fā)胖、抑郁及患上糖尿病。這項由德國慕尼黑大學(xué)的最新研究顯示,“社會(huì )時(shí)差”指的是身體自然的生理時(shí)鐘,與社會(huì )時(shí)鐘有差別,最明顯的現象就是平時(shí)工作日,需要鬧鐘才睡得醒,但一到非工作日,就會(huì )大睡特睡來(lái)補眠。

  調查人員說(shuō),這類(lèi)人在工作日的睡眠很短,還會(huì )在該睡覺(jué)的時(shí)段醒來(lái)。

  針對6萬(wàn)5000多名成人所做的研究更揭露,那些工作日與非工作日的睡眠習慣大不相同的人,發(fā)胖超重的幾率,比每天同時(shí)間睡覺(jué)和起床的人,還要高出3倍。

  集合過(guò)往的研究,睡眠不足除了會(huì )造成發(fā)胖問(wèn)題,也可能導致人們患上抑郁癥及一些慢性疾病,如糖尿病等。在需要做輪班工作的員工中,這個(gè)現象更為普遍。

  研究人員指出,問(wèn)題的部分原因,在于當人們在應睡覺(jué)時(shí)醒來(lái),他們的飲食一般都較不健康,而且身體在不應進(jìn)食時(shí)吃下東西,就容易造成肥胖。

  此外,嗜睡者也較不常運動(dòng),會(huì )較常喝酒,還會(huì )依賴(lài)咖啡因和香煙等刺激性物質(zhì)。

  耳鼻喉專(zhuān)科:成人需睡6至8小時(shí)

  耳鼻喉專(zhuān)科醫生潘恪寧說(shuō),成人一般的建議睡眠時(shí)間為6至8小時(shí),周末若要補充一些睡眠也不為過(guò)。

  “我相信多數人或多或少都需要鬧鐘才睡得醒,但只要不是周末徹夜狂歡不睡覺(jué),應該都不會(huì )有太大的問(wèn)題。”

  潘醫生說(shuō),睡眠不足,或因打鼾等造成睡眠時(shí)腦部缺乏氧氣,的確會(huì )造成人體制造更多的食欲賀爾蒙,患者一旦食欲大開(kāi),就容易發(fā)胖,但這與“社會(huì )時(shí)差”無(wú)關(guān)。

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