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堅持快走可以減少患糖尿病的可能

2015-07-22 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:該所大學(xué)的研究人員稱(chēng),一個(gè)人如果每天快走約一個(gè)小時(shí),就可降低約50%的患糖尿病危險。重要的是以運動(dòng)消耗熱量,而不是運動(dòng)的種類(lèi)。

  美國哈佛大學(xué)公共衛生學(xué)院日前對七萬(wàn)名中年婦女進(jìn)行研究,結果發(fā)現,散步可以減少患糖尿病的可能。下面就詳細的給大家介紹一下:

  該所大學(xué)的研究人員稱(chēng),一個(gè)人如果每天快走約一個(gè)小時(shí),就可降低約50%的患糖尿病危險。重要的是以運動(dòng)消耗熱量,而不是運動(dòng)的種類(lèi)。比如,快步行走、比較溫和的快步走,都能降低患糖尿病的危險。堅持進(jìn)行適當的運動(dòng)來(lái)防治糖尿病及其并發(fā)癥,其主要作用在于減少脂肪、減輕體重、降低血糖。

  研究人員表示,步行是最安全、簡(jiǎn)便,同時(shí)也是最容易堅持的運動(dòng),但切忌空腹運動(dòng),以免引起胰島素下降而導致血糖增加,加重病情。同時(shí),運動(dòng)的環(huán)境應選擇空氣新鮮、環(huán)境安靜的地方,比如公園等。

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