99色热,九九热国产,99视频在线观看视频,99视频在线观看视频,亚洲视频99,久久99久久98精品免观看软件,99视频观看

您的位置:健客網(wǎng) > 糖尿病頻道 > 糖尿病常識 > 病因 > 糖尿病人吃水果要特別

糖尿病人吃水果要特別

2015-07-30 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:糖尿病人不妨把水果和膳食纖維含量高的食物搭配一起吃,以增加飽腹感,這樣可減弱血糖進(jìn)入體內對胰島的沖擊,血糖的升高速度更緩和一些。比如吃水果時(shí)吃些麥片等粗雜糧或喝點(diǎn)牛奶,都可以使血糖升高速度慢些。

  一般的糖尿病人每天吃水果2兩為宜,如果病情較輕或是較年輕的患者可以吃到4兩。那么該怎樣減主食呢?可以這樣換算:2兩水果產(chǎn)生的熱量相當于1兩米飯。

  糖尿病人不妨把水果和膳食纖維含量高的食物搭配一起吃,以增加飽腹感,這樣可減弱血糖進(jìn)入體內對胰島的沖擊,血糖的升高速度更緩和一些。比如吃水果時(shí)吃些麥片等粗雜糧或喝點(diǎn)牛奶,都可以使血糖升高速度慢些。

  一般的糖尿病人每天吃水果2兩為宜,如果病情較輕或是較年輕的患者可以吃到4兩。那么該怎樣減主食呢?可以這樣換算:2兩水果產(chǎn)生的熱量相當于1兩米飯。但因為水果的品種和產(chǎn)地不同,其產(chǎn)生的熱量也有差別,比如西瓜,食用后血糖升高速度較快,2兩西瓜就相當于一兩米飯的熱量,哈密瓜、甜瓜也一樣。像核果類(lèi)的桃子、李子等,由于果子自身特點(diǎn),食用后血糖升高的速度要慢于西瓜,可以2-3兩水果換算一兩米飯。

  漿果類(lèi)的櫻桃、草莓、無(wú)花果、獼猴桃含糖量較少,也可以吃3兩減掉一兩米飯。對于糖尿病人首選的水果應該是仁果類(lèi),比如蘋(píng)果、梨、山楂,所含的果糖高、葡萄糖少,吃下去血糖升高的慢,可以吃到3-4兩減少一兩米飯。

看本篇文章的人在健客購買(mǎi)了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問(wèn)題?醫生在線(xiàn)免費幫您解答!去提問(wèn)>>
健客微信
健客藥房
手機糖寶
贵溪市| 仪陇县| 凯里市| 姚安县| 穆棱市| 陇西县| 云龙县| 达尔| 保亭| 崇州市| 临颍县| 兴国县| 景洪市| 屏东市| 曲阳县| 荆门市| 乐平市| 通渭县| 呼和浩特市| 峨山| 九龙坡区| 灌云县| 墨玉县| 宿松县| 沐川县| 宿松县| 镶黄旗| 浦北县| 云阳县| 南丰县| 澳门| 苍山县| 伊金霍洛旗| 伊通| 马山县| 枣庄市| 普洱| 昌图县| 景洪市| 定西市| 离岛区|