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8個(gè)原因引起糖尿病人失眠

2015-09-03 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:,糖尿病本身的病理、生理等特點(diǎn),嚴重影響著(zhù)患者的睡眠質(zhì)量。如因糖尿病引起排尿次數增多、尿急而造成睡眠中斷;因控制飲食而進(jìn)食較少,造成夜間饑餓,導致睡眠中斷。

  很多糖尿病病友反映睡眠質(zhì)量不好,分析其原因,大致有8種。

  1.心理壓力大剛被確診為糖尿病的患者由于心理負擔過(guò)重,容易失眠。就目前的醫療水平而言,糖尿病還不能根治,得了糖尿病需要終身服藥,增加了患者的家庭負擔。如果控制不好,嚴重的并發(fā)癥也給患者帶來(lái)一些心理陰影。心理壓力大,心慮過(guò)多導致患者失眠。

  2.夜間低血糖夜間血糖偏低是引起失眠的一個(gè)主要原因,需要告誡患者的是要看相對血糖值,如果患者平時(shí)的血糖都在7.0mmol/L左右,睡前血糖在5.0mmol/L,血糖值就相對偏低了,要及時(shí)糾正,避免出現低血糖。

  3.老年人性激素水平低不管是男性還是女性患者,在更年期都會(huì )出現睡不好覺(jué)的現象。有的女性患者在絕經(jīng)之后就出現了睡眼障礙,當然有個(gè)體差異,并不是所有人都這樣。

  4.甲狀腺功能偏低有些老年人的甲狀腺功能是偏低的,也導致睡眠障礙。

  5.血壓和心率血壓和心率也會(huì )影響睡眠。

  6.飽食飽食也會(huì )影響睡眠,吃了不易消化的食物也會(huì )影響睡眠。

  7.個(gè)人生活習慣與個(gè)人生活習慣也有關(guān)系,有的人認為運動(dòng)之后睡得好,有的人認為運動(dòng)之后睡不好。要結合自身情況,查找睡不好的原因。

  國內有學(xué)者對住院糖尿病患者失眠情況做了調查(結果見(jiàn)表1和表2)。首先,焦慮為糖尿病患者失眠的最常見(jiàn)原因,且主要以入睡困難和睡眠中斷最多見(jiàn)。

  其次,糖尿病本身的病理、生理等特點(diǎn),嚴重影響著(zhù)患者的睡眠質(zhì)量。如因糖尿病引起排尿次數增多、尿急而造成睡眠中斷;因控制飲食而進(jìn)食較少,造成夜間饑餓,導致睡眠中斷。

  第三,有些糖尿病患者長(cháng)期服用安眠藥,由于此類(lèi)藥物具有一定的成癮性和耐藥性,長(cháng)期服用會(huì )減弱催眠效果,停藥后往往會(huì )導致對藥物的依賴(lài)或使失眠更加嚴重。

  專(zhuān)家溫馨建議:

  隨著(zhù)醫療水平的提升,糖尿病知識的普及,目前糖尿病基本上是可防、可控的。但是,我們面臨的威脅是糖尿病并發(fā)癥的侵害。不同的人群應該選擇不同的降糖方法,比如服藥、注射胰島素等等。在飲食方面,保證膳食纖維的攝入量(不少于40克),提倡食用綠葉蔬菜、豆類(lèi)、塊根類(lèi)、粗糧、含糖低的水果。低鹽、少油。生活習慣上戒煙限酒。增加運動(dòng)。我們可以補充一定量的營(yíng)養素如抗氧化劑、蜂膠、靈芝孢子粉、B族維生素、鎂、鋅、泛酸來(lái)協(xié)助降糖,會(huì )有更好的效果。

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