工作日需要鬧鐘才會(huì )醒,可能有“社會(huì )時(shí)差”的問(wèn)題,有這類(lèi)問(wèn)題的人,更容易發(fā)胖、抑郁及患上糖尿病。
這項由德國慕尼黑大學(xué)的最新研究顯示,“社會(huì )時(shí)差”指的是身體自然的生理時(shí)鐘,與社會(huì )時(shí)鐘有差別,最明顯的現象就是平時(shí)工作日,需要鬧鐘才睡得醒,但一到非工作日,就會(huì )大睡特睡來(lái)補眠。
調查人員說(shuō),這類(lèi)人在工作日的睡眠很短,還會(huì )在該睡覺(jué)的時(shí)段醒來(lái)。
針對6萬(wàn)5000多名成人所做的研究更揭露,那些工作日與非工作日的睡眠習慣大不相同的人,發(fā)胖超重的幾率,比每天同時(shí)間睡覺(jué)和起床的人,還要高出3倍。
集合過(guò)往的研究,睡眠不足除了會(huì )造成發(fā)胖問(wèn)題,也可能導致人們患上抑郁癥及一些慢性疾病,如糖尿病等。在需要做輪班工作的員工中,這個(gè)現象更為普遍。
研究人員指出,問(wèn)題的部分原因,在于當人們在應睡覺(jué)時(shí)醒來(lái),他們的飲食一般都較不健康,而且身體在不應進(jìn)食時(shí)吃下東西,就容易造成肥胖。
此外,嗜睡者也較不常運動(dòng),會(huì )較常喝酒,還會(huì )依賴(lài)咖啡因和香煙等刺激性物質(zhì)。
耳鼻喉專(zhuān)科:成人需睡6至8小時(shí)
耳鼻喉專(zhuān)科醫生潘恪寧說(shuō),成人一般的建議睡眠時(shí)間為6至8小時(shí),周末若要補充一些睡眠也不為過(guò)。
“我相信多數人或多或少都需要鬧鐘才睡得醒,但只要不是周末徹夜狂歡不睡覺(jué),應該都不會(huì )有太大的問(wèn)題。”
潘醫生說(shuō),睡眠不足,或因打鼾等造成睡眠時(shí)腦部缺乏氧氣,的確會(huì )造成人體制造更多的食欲賀爾蒙,患者一旦食欲大開(kāi),就容易發(fā)胖,但這與“社會(huì )時(shí)差”無(wú)關(guān)。
捷諾達配合飲食和運動(dòng)治療,用于經(jīng)二甲雙胍單藥治療血糖仍控制不佳或正在接受二者聯(lián)合治療的2型糖尿病患者。
健客價(jià): ¥368鹽酸二甲雙胍片: 1.本品用于單純飲食控制及體育鍛煉治療無(wú)效的2型糖尿病,特別是肥胖的2型糖尿病。 2.對于1型或2型糖尿病,本品與胰島素合用,可增加胰島素的降血糖作用,減少胰島素用量,防止低血糖發(fā)生; 3.本品也可與磺脲類(lèi)口服降糖藥合用,具協(xié)同作用。 硫辛酸膠囊:治療糖尿病多發(fā)性周?chē)窠?jīng)病變。
健客價(jià): ¥623硫辛酸膠囊:治療糖尿病多發(fā)性周?chē)窠?jīng)病變。 磷酸西格列汀片:?jiǎn)嗡幹委?本品配合飲食控制和運動(dòng),用于改善2 型糖尿病患者的血糖控制。 與二甲雙胍聯(lián)用 當單獨使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時(shí),可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用,在飲食和運動(dòng)基礎上改善2 型糖尿病患者的血糖控制。本品單藥或與二甲雙胍聯(lián)合治療的推薦劑量為100 mg,每日一次。本品可與或不與食物同服。 腎功能不全的患者 輕度腎功能不全患者
健客價(jià): ¥838芪明顆粒:益氣生津、滋養肝腎、通絡(luò )明目。用于2型糖尿病視網(wǎng)膜病變單純型,中醫辨證屬氣陰虧虛、肝腎不足、目絡(luò )瘀滯證,癥見(jiàn)視物昏花、目睛干澀、神疲乏力、五心煩熱、自汗盜汗、口渴喜飲、便秘、腰膝酸軟、頭暈、耳鳴。 復方血栓通膠囊:活血化瘀,益氣養陰。用于治療血瘀兼氣陰兩虛證的視網(wǎng)膜靜脈阻塞,癥見(jiàn)視力下降或視覺(jué)異常,眼底瘀血征象,神疲乏力,咽干,口干等;以及用于血瘀兼氣陰兩虛的穩定性勞累型心絞痛,癥見(jiàn)胸
健客價(jià): ¥719養陰滋腎,生津止渴,清熱除煩,降低尿糖。用于輕中型糖尿病。
健客價(jià): ¥90調節中老年人血脂血糖,降三高,增強中老年人體力免疫力
健客價(jià): ¥198滋陰補腎,益氣潤肺,和胃生津,調節代謝機能。用于消渴癥引起的多食、多飲、多尿、四肢無(wú)力等癥,降低血糖、尿糖。
健客價(jià): ¥13養陰清熱、清熱活血。用于氣陰兩虛,脈絡(luò )瘀阻所致的消渴病(糖尿病),證見(jiàn):神疲乏力,肢麻疼痛,頭暈耳鳴,自汗等。
健客價(jià): ¥56滋陰補腎,益氣潤肺,和胃生津、調節代謝機能。用于消渴癥引起的多食、多飲、多尿,四肢無(wú)力等癥,降低血糖、尿糖。
健客價(jià): ¥19滋陰補腎,益氣潤肺,和胃生津,調節代謝機能。用于消渴癥引起的多食、多飲、多尿、四肢無(wú)力等癥,降低血糖、尿糖。
健客價(jià): ¥20滋陰補腎,益氣潤肺,和胃生津,調節代謝機能。用于消渴癥引起的多食、多飲、多尿,四肢無(wú)力等癥,降低血糖、尿糖。
健客價(jià): ¥18清熱生津,益氣養陰。用于糖尿病。
健客價(jià): ¥18滋陰補腎,生津止渴。用于糖尿病及糖尿病引起的全身綜合癥。
健客價(jià): ¥27益氣,養陰,生津。用于糖尿病屬氣陰兩虛者。
健客價(jià): ¥30滋陰補腎,益氣潤肺,和胃生津,調節代謝機能。用于消渴癥引起的多食、多飲、多尿,四肢無(wú)力等癥,降低血糖、尿糖。
健客價(jià): ¥18益氣養陰,滋脾補腎。主治消渴癥,用于Ⅱ型糖尿病。
健客價(jià): ¥29益氣,養陰,生津。用于糖尿病屬氣陰兩虛者。
健客價(jià): ¥9.9滋陰補腎,生津止渴。用于糖尿病及糖尿病引起的全身綜合癥。
健客價(jià): ¥43生津止渴,甘平養胃,澀斂固陰。用于多飲,多尿,多食,消瘦,體倦無(wú)力,尿糖及血糖升高之消渴癥;輕度及中度成年型糖尿病。
健客價(jià): ¥14益氣養陰,活血化瘀,通經(jīng)活絡(luò )。用于氣陰不足,瘀血阻絡(luò )所致消渴,多飲、多食、多尿、消瘦、乏力,以及II型糖尿病見(jiàn)上述證候者。
健客價(jià): ¥17生津止渴,甘平養胃,澀斂固陰。用于多飲,多尿,多食消瘦,體倦無(wú)力,尿糖及血糖升高之消渴癥;輕充及中度成年型糖尿病。
健客價(jià): ¥19益氣養陰,活血化瘀、通經(jīng)活絡(luò )。用于氣陰不足,瘀血阻絡(luò )所致消渴,多飲、多食、多尿、消瘦、乏力,以及Ⅱ型糖尿病見(jiàn)上述證候者。
健客價(jià): ¥30