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2型糖尿病控制血糖 6點(diǎn)教你如何自我護理

2015-10-12 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:要控制好Ⅱ型糖尿病,除了要改變飲食和運動(dòng)習慣外,還要變身“學(xué)習型患者”,掌握吃藥、監測血糖、學(xué)習、日常護理等知識。要應對一些突如其來(lái)的變化,按以下六步走,就可盡快進(jìn)入角色。

   第1步:血糖自我檢測

 
  糖尿病自我護理最重要的一項就是每天檢測自己的血糖。醫生會(huì )根據患者當前的個(gè)人情況制定一個(gè)血糖檢查表,告訴患者應該在什么時(shí)間檢測血糖。接受胰島素治療的患者肯定要比單純通過(guò)飲食和運動(dòng)控制的患者的血糖檢測頻率更高。
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  第2步:控制目標個(gè)體化
 
  “如果不懂得檢測數值的意義,那么結果就只是一些毫無(wú)價(jià)值的數字。”戚以勤表示,糖尿病患者首先需要咨詢(xún)醫生檢測結果(包括自測血糖、糖化血紅蛋白等)在什么范圍內才算達標。2007年版《中國Ⅱ型糖尿病防治指南》所建議的控制目標是,空腹血糖4.4~6.1mmol/L,非空腹血糖4.4~8.0mmol/L,糖化血紅蛋白<6.5%。血糖控制目標必須個(gè)體化,因此最好向醫生詢(xún)問(wèn)適合自己的控制目標。
 
  第3步:明明白白用藥
 
  就診時(shí)要多問(wèn)。如果醫生讓服用降糖藥,一定要先問(wèn)清楚將要服用的藥是什么,為什么要開(kāi)這種藥??梢宰约涸O計一個(gè)藥物服用時(shí)間表,以保證按時(shí)服用,避免漏服。
  第4步:做好飲食計劃
 
  了解并記錄自己的飲食情況,以便逐漸摸清不同食物對血糖的影響情況。對于糖友來(lái)說(shuō),沒(méi)有絕對的飲食禁區,關(guān)鍵是要控制好攝入量。戚以勤建議糖尿病“新手”最好去看一次營(yíng)養師,他會(huì )告訴你一些飲食方面的基本要領(lǐng),并制定飲食計劃。
 
  第5步:注意運動(dòng)安全
 
 ?、蛐吞悄虿∽钪匾闹委熢瓌t是運動(dòng)!專(zhuān)家指出,要降血糖,就要堅持每天運動(dòng)鍛煉,但是要做到“量力而行、循序漸進(jìn)。記得在每次運動(dòng)前和運動(dòng)后測血糖,以避免出現低血糖。
 
  第6步:合力抗擊糖尿病
 
  最后就是尋求家人、朋友或患者互助小組的支持和幫助。糖尿病的治療不可能一蹴而就,在漫長(cháng)的治療之路上,患者可能氣餒或者有所松懈,這時(shí)需要身邊人的支持與鼓勵。
 
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