2002年初正值隆冬，南京天氣很冷，但我睡覺(jué)時(shí)，卻每每感到從晚上到凌晨都很熱，一身身出汗。到醫院去看，結果查出了糖尿?。嚎崭?a name='InnerLinkKeyWord' href='//www.gunswipe.com/tnbpd/' target='_blank'>血糖9.6毫摩爾/升，餐后2小時(shí)血糖15.8毫摩爾/升，尿糖4個(gè)“+”號。望著(zhù)化驗結果，醫生說(shuō)我的糖尿病史可能已有好幾年了，因為此病早期往往沒(méi)有任何癥狀，不易被發(fā)現。

　　我有些吃驚!以前只聽(tīng)說(shuō)過(guò)糖尿病是一種遺傳性疾病，可我家祖祖輩輩沒(méi)有聽(tīng)說(shuō)有人得過(guò)這種病，我怎么會(huì )得呢?于是我買(mǎi)回幾本有關(guān)糖尿病的專(zhuān)科書(shū)來(lái)看。通過(guò)學(xué)習才恍然大悟，原來(lái)糖尿病的發(fā)生不但和遺傳因素有關(guān)，更重要的是和不良飲食習慣有關(guān)?；叵肫饋?lái)，自己得糖尿病，真的與自己沒(méi)有管好自己的嘴有關(guān)呢。因為長(cháng)期以來(lái)，我在吃方面挺“貪婪”。

　　在1969年參加工作之前的二十年間，我和大多數同齡人一樣，基本生活在溫飽線(xiàn)以下。長(cháng)身體的時(shí)候正值三年困難時(shí)期，經(jīng)常吃不飽肚子，更談不上營(yíng)養問(wèn)題。參加工作以后生活逐步改善，胃口大開(kāi)，恨不得把以前欠吃的東西全都補回來(lái)：每餐米飯300～400克，水餃每次50個(gè)以上，面條起碼要250克，不吃撐著(zhù)不放碗。記得有一次，我和老同學(xué)一起到外面吃早餐，別人吃油條用盤(pán)子端，而我們倆卻用盆子裝了20根，還要了4碗面條。結果你一根我一根，你一碗我一碗，不一會(huì )就吃得一干二凈，把老板和其他食客看得目瞪口呆。除此之外，我還偏愛(ài)吃肥肉，什么回鍋肉、紅燒肉、扣肉，粉蒸肉，見(jiàn)了就沒(méi)命地吃。有一年春節，我們在一個(gè)同學(xué)家聚餐，老同學(xué)端上一盤(pán)扣肉說(shuō)：“這個(gè)菜專(zhuān)門(mén)給老魏做的。兩斤半五花肉正好切了25片，每片一兩，看老魏到底能吃多少。”我答道：“這樣吧，今天在座共8個(gè)人，1對7，你們中間任何人吃1片，我陪吃1片。”大家拍手叫好。結果其他人共吃了12片，我也就陪吃了12片，還剩1片。老同學(xué)又說(shuō)：“這1片不好辦了，如果別人吃了就沒(méi)有老魏的了，我提議讓給老魏算了。”于是，我毫不客氣地挾起最后一片放到嘴里，又贏(yíng)得一陣掌聲。那次雖然飽了口福，但吃完飯后并不好受。晚上只覺(jué)得渾身發(fā)熱，口唇干燥，喝了一夜的水。這樣長(cháng)期貪吃的結果是，1.62米的個(gè)子體重增加到75千克，大腹便便，買(mǎi)不到褲子穿。不得已，只好去訂做褲子，裁縫師傅一量：褲長(cháng)2尺9寸，腰圍也是2尺9寸，便忍不住偷笑起來(lái)。

　　其實(shí)，我這樣“大快朵頤”，親朋好友也勸過(guò)。但由于我在飲食觀(guān)念上的無(wú)知，根本就不懂得營(yíng)養膳食要合理搭配，并覺(jué)得人活在世上想吃啥就吃啥，而且要吃就吃個(gè)夠，對這些“好話(huà)”一概聽(tīng)不進(jìn)去。直至糖尿病染上了身，我才如夢(mèng)初醒?？戳讼嚓P(guān)的書(shū)后，我才知道許多疾病如高血壓、冠心病，特別是糖尿病，大多是由不良飲食習慣誘發(fā)的。想想看，一個(gè)人本來(lái)每天不需要那么多熱量，你拼命吃進(jìn)去的熱量消耗不完，就得靠胰臟大量分泌胰島素來(lái)進(jìn)行處理儲存。這樣胰臟長(cháng)期處于超負荷工作狀態(tài)，終會(huì )有一天因過(guò)度疲勞而功能失常，使人得糖尿病。

　　聽(tīng)說(shuō)糖尿病是人類(lèi)健康的第三大殺手，目前全世界還沒(méi)有找出根治的辦法?；剂舜瞬∠喈斅闊?，需要終身服藥、控制飲食，這也不能吃，那也不能吃。如果血糖控制不好還會(huì )誘發(fā)許多并發(fā)癥，甚至危及生命。于是，我把自己的教訓寫(xiě)下來(lái)，目的想告誡現在的中青年朋友們，現在生活好了，但千萬(wàn)不要貪吃啊!

　　魏先生的“切身體會(huì )”給大家上了一堂生動(dòng)的糖尿病教育課。他通過(guò)對自己生活方式的反思，發(fā)現了自己早期對健康概念的認識上存在誤區，認為“吃得下，做得動(dòng)，睡得著(zhù)”就是健康，甚至把自己的“胃口好”當成了一種享受。尤其是那種“恨不得把以前欠吃的東西全都補回來(lái)的”想法，使他食量不限，滿(mǎn)足口福，多多益善，大腹便便，最終導致糖尿病的發(fā)生。

　　魏先生的例子有一定的代表性，大多數2型糖尿病患者都具有類(lèi)似的情況，這個(gè)例子非常形象地描述了2型糖尿病發(fā)病過(guò)程，即：不良生活方式→能量攝入過(guò)多→營(yíng)養過(guò)剩→肥胖→胰島素抵抗→胰島素代償性分泌增加→最終胰島細胞失代償→發(fā)展至糖尿病。

　　近年來(lái)，我國人民生活方式的變化特點(diǎn)是攝入食物過(guò)多，體力活動(dòng)減少，結果導致體內脂肪積聚，體重增加，這是我國糖尿病患病率增加的主要原因。營(yíng)養過(guò)剩、肥胖在青少年人群中相當嚴重，使得2型糖尿病的發(fā)病已經(jīng)表現出低齡化傾向。因此，要減少糖尿病的發(fā)生，必須堅持健康的生活方式，預防糖尿病應該從小抓起。

　　良好的生活方式包括合理飲食、增強運動(dòng)，使體重保持在正常范圍。生活方式是可以改變的?？茖W(xué)研究證明，生活方式干預可以有效地預防糖尿病的發(fā)生和進(jìn)展，同時(shí)也是治療糖尿病的基石。具體到每一個(gè)人的飲食方案、運動(dòng)處方、降低體重的目標是不完全相同的，也就是說(shuō)是因人而異的個(gè)體化方案。你可以通過(guò)向專(zhuān)業(yè)醫生咨詢(xún)，醫生與你共同討論制定一個(gè)合適的方案，并且付諸實(shí)施。只有養成良好的習慣并持之以恒，健康就會(huì )與你同行。