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睡眠不足同樣會(huì )引起糖尿病

2015-10-29 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:長(cháng)期以來(lái),人們都認為睡眠只會(huì )影響腦部,芝加哥大學(xué)醫學(xué)院的研究人員在研究中發(fā)現,睡眠不足亦會(huì )影響荷爾蒙功能及新陳代謝。

  美國芝加哥大學(xué)的研究人員在他們的研究中發(fā)現,人如果一段時(shí)間睡眠不足,身體會(huì )出現衰老、肥胖等癥狀,嚴重者甚至會(huì )患上心臟病、糖尿病等疾病。

  長(cháng)期以來(lái),人們都認為睡眠只會(huì )影響腦部,芝加哥大學(xué)醫學(xué)院的研究人員在研究中發(fā)現,睡眠不足亦會(huì )影響荷爾蒙功能及新陳代謝。研究人員選擇了11位健康男性作為研究對象,在實(shí)驗的第一個(gè)晚上讓他們睡8個(gè)小時(shí),此后的6個(gè)晚上每晚睡4個(gè)小時(shí),最后7個(gè)晚上睡12個(gè)小時(shí)。研究人員在不同的時(shí)段對這些接受實(shí)驗者的身體新陳代謝速度,及影響血糖濃度的荷爾蒙皮質(zhì)醇水平和心跳等指標進(jìn)行測量。結果發(fā)現,在研究工作結束后,全部測試對象的血糖水平均上升。這些人的荷爾蒙也出現失調。所出現的這些情況,都是衰老的征兆,而且是導致肥胖、糖尿病高血壓及心臟病等病的高危因素。睡眠需求的多少因人而異,充足睡眠的標準是人在醒來(lái)之后感到已得到充分的休息。睡得多并不一定睡得好,要講求睡眠的質(zhì)量。

  人們在對待睡眠問(wèn)題上有許多誤區,還有許多人以那些睡覺(jué)極少的人為學(xué)習的榜樣。愛(ài)迪生每晚只睡一二個(gè)小時(shí),英國前首相撒切爾夫人每晚只睡4個(gè)小時(shí)。另外,豐富的夜生活使得人們每晚平均的睡眠時(shí)間越來(lái)越短,由過(guò)去的9小時(shí)減少至目前的7.5小時(shí),一些睡得少的人每晚睡眠的平均時(shí)間更少于5小時(shí)??磥?lái),人要保持青春不老并防止疾病,除了要保持心胸開(kāi)朗之外,多睡點(diǎn)覺(jué),也是有效的方法之一。

 

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