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血糖會(huì )影響個(gè)體的自控能力

2015-11-05 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:研究者還發(fā)現,供給個(gè)體自控能量與供給肌肉活動(dòng)能量的均為葡萄糖。研究者檢測了受試者參試前(執行自控任務(wù)或非自控任務(wù))血糖的水平。

  美國佛羅里達大學(xué)的Baumeister等人研究發(fā)現,自我控制是需要能量的。當個(gè)體自我控制抵御誘惑時(shí),個(gè)體的能量?jì)渚蜁?huì )耗費,致使后續的自控更為困難。(CurrentDirectionsinPsychologiScience2007,16:351)

  研究者令受試者執行Stroop測驗,測試其自控的強度。受試者在任務(wù)中看到的是色詞(如繪上藍色的“紅”字)。他們要說(shuō)出詞的色彩,而非詞本身。研究者發(fā)現,當受試者執行多項自控任務(wù)(如一排Stroop測驗)時(shí),自控會(huì )變得越來(lái)越糟。因此,自控能力會(huì )隨著(zhù)自控過(guò)程的進(jìn)行而減弱。

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  研究者還發(fā)現,供給個(gè)體自控能量與供給肌肉活動(dòng)能量的均為葡萄糖。研究者檢測了受試者參試前(執行自控任務(wù)或非自控任務(wù))血糖的水平。他們發(fā)現,執行了自控任務(wù)的受試者,測試完成后其血糖水平降低了。在自控能力測驗中,對照組和測試組各執行了2遍Stroop任務(wù)。二組受試者在2次任務(wù)的間隔時(shí)飲用了不同的飲料,對照組飲用無(wú)糖的檸檬水,測試組飲用加糖的檸檬水。測試組在第2次Stroop測試中的表現比對照組好。研究者推測,這是因為他們體內的血糖得到了補充。

  該研究結果提示,幫助個(gè)體加強自控能力成為可能。其一,可通過(guò)鍛煉強化自控能力;其二,借助飲食可使個(gè)體更好地自我控制。

 

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