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糖友減飯量看年齡來(lái)定

2015-11-19 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:劉尊永介紹,很多糖尿病患者在飲食上存在誤區。最常見(jiàn)的是患有糖尿病的人很多東西都不敢吃,其實(shí)這樣容易導致?tīng)I養不良,反而影響身體健康。

  中國糖尿病防治研究中心主任劉尊永教授指出現代生活肥胖者越來(lái)越多,而九成肥胖者都面臨糖尿病的威脅。

  劉尊永教授介紹,以往糖尿病的患者主要是超過(guò)50歲的人群,而現在30歲、40歲的人患病的越來(lái)越多。工作應酬時(shí)的暴飲暴食,平時(shí)生活中飲食結構不合理,再加上工作繁忙疏于鍛煉,讓中年人成為糖尿病的高發(fā)人群。另外,精神壓力大也是糖尿病的誘因之一。“以前人們說(shuō)糖尿病會(huì )表現為‘三多一少’,即多飲、多食、多尿、消瘦,然而現在很多糖尿病患者沒(méi)有這些癥狀,因此他們難以發(fā)現自己患有糖尿病,只有定期測血糖才是檢測糖尿病的最佳方法。”劉尊永教授介紹,隨著(zhù)糖尿病重點(diǎn)人群的變化,糖尿病的癥狀也在變化,很多患者很難從癥狀上發(fā)現自己患病。因此,人們在體檢時(shí)一定要測量血糖。

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  劉尊永介紹,很多糖尿病患者在飲食上存在誤區。最常見(jiàn)的是患有糖尿病的人很多東西都不敢吃,其實(shí)這樣容易導致營(yíng)養不良,反而影響身體健康。糖尿病患者每天要吃26種以上的食物才是健康的飲食,包括油鹽醬醋各種調料,還包括水果。而糖尿病患者除了不能直接吃糖,其他東西都可以吃,但一定要少吃。少吃的標準與年齡有關(guān),40多歲以下的人只能吃8成飽,50多歲的人吃7成飽,60多歲的人吃6成飽,70歲以上人的只能吃5成飽。水果要在兩餐之間吃,吃水果要減主食。

  此外,糖尿病患者還要適量運動(dòng),最適合的運動(dòng)是慢跑或快走,在氣溫合適的情況下運動(dòng)達到微微出汗就可以了,如果劇烈運動(dòng)反而會(huì )讓血糖升高。

  此外,通過(guò)手術(shù)治愈糖尿病適合于70歲以下的大部分糖尿病患者,但是胰島功能已下降到正常的1/3以下的,身體狀況不太好的人,不適合這個(gè)手術(shù)。

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