99色热,九九热国产,99视频在线观看视频,99视频在线观看视频,亚洲视频99,久久99久久98精品免观看软件,99视频观看

您的位置:健客網(wǎng) > 糖尿病頻道 > 糖尿病常識 > 病因 > 吃堅果對糖尿病人有益

吃堅果對糖尿病人有益

2015-11-23 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:每天吃點(diǎn)堅果對糖尿病人是有好處的。不過(guò),由于堅果是高熱量食物,建議患者每天別超過(guò)1兩,并且盡量換著(zhù)花樣吃。

  新春佳節,花生、瓜子等堅果家家擺上桌,成為滿(mǎn)足口福、招待親朋的必備美食。

  堅果的營(yíng)養特點(diǎn)是高脂肪(占總重量的40%—70%)、高蛋白(占12%—36%),還有豐富的維生素E、維生素A、維生素B族、鎂和植物化學(xué)物等,可以說(shuō)它們含有所有植物所擁有的營(yíng)養素,而且不含有心腦血管疾病的幫兇———膽固醇。此外,它們還含有豐富的多不飽和脂肪酸———亞油酸和亞麻酸。

  過(guò)去人們一直認為,堅果所含熱量太高,不建議糖尿病患者吃,即使吃也要嚴格掌握量。但美國哈佛大學(xué)研究者發(fā)現,適量吃堅果能預防糖尿病,就在于堅果含有的多不飽和脂肪酸、膳食纖維和鎂,它們可以改善人體中胰島素的分泌及胰島素對糖的利用,從而達到控制血糖的作用。而多不飽和脂肪酸還有助于修復血管內皮細胞,并保護它們避免自由基的損傷。

  所以,每天吃點(diǎn)堅果對糖尿病人是有好處的。不過(guò),由于堅果是高熱量食物,建議患者每天別超過(guò)1兩,并且盡量換著(zhù)花樣吃。

看本篇文章的人在健客購買(mǎi)了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問(wèn)題?醫生在線(xiàn)免費幫您解答!去提問(wèn)>>
健客微信
健客藥房
手機糖寶
敖汉旗| 彩票| 乌兰县| 莱西市| 田阳县| 苗栗市| 杭锦后旗| 常州市| 金平| 乌苏市| 五大连池市| 祥云县| 三河市| 沐川县| 巴东县| 佛山市| 沈阳市| 丰台区| 榆林市| 克什克腾旗| 胶南市| 北海市| 佛坪县| 内黄县| 黑龙江省| 博野县| 玛沁县| 临海市| 兴义市| 长葛市| 曲松县| 垣曲县| 稷山县| 台江县| 彭阳县| 张家口市| 峨边| 大兴区| 太湖县| 漯河市| 霸州市|