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六個(gè)認知誤區易導致糖尿病

2015-12-05 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:現代生活節奏緊張,工作壓力大,飲食習慣更是趨向西方的高脂、高蛋白、高熱量的食物,加上坐得多、運動(dòng)少、飲食不規律,因此現在很多人才40多歲就被診斷為糖尿病。

  誤區一:我現在還年輕不會(huì )得糖尿病

  現代生活節奏緊張,工作壓力大,飲食習慣更是趨向西方的高脂、高蛋白、高熱量的食物,加上坐得多、運動(dòng)少、飲食不規律,因此現在很多人才40多歲就被診斷為糖尿病。

  誤區二:小癥狀不在意,糖尿病露端倪

  不能以典型的三多一少來(lái)判斷自己是否得了糖尿病,不同類(lèi)型、不同病期的糖尿病患者可以有輕重不同的癥狀,如出現皮膚瘙癢、不明斑點(diǎn)等都可能是糖尿病的征兆。

  誤區三:素食雜糧多吃無(wú)害

  粗糧含有較多的膳食纖維,有降糖、降脂、通便的功效,但是吃太多的粗糧,有可能增加胃腸的負擔且影響營(yíng)養素的吸收,造成營(yíng)養不良。

  誤區四:無(wú)糖食品不影響血糖

  所謂的無(wú)糖食品,一般指不含蔗糖或用其它甜味劑如木糖醇等替代的食品,這些甜味劑是低熱卡糖或不產(chǎn)熱卡糖。但無(wú)糖餅干、無(wú)糖面包等仍然都是糧食做的,這些食品吃下去也會(huì )在體內轉化成葡萄糖而導致血糖升高。因此,這類(lèi)食品仍然應計算入總熱量范圍內不能食用過(guò)度。

  誤區五:飲食療法就是饑餓療法

  不少人認為,飯吃得越少對病情控制越有效。事實(shí)上由于主食攝入不足,總熱量無(wú)法滿(mǎn)足機體代謝的需要而導致體內脂肪、蛋白質(zhì)過(guò)量分解、身體消瘦、營(yíng)養不良,產(chǎn)生低血糖,甚至出現饑餓性酮癥。

  誤區六:用了藥就不用控制飲食

  一些患者認為飲食增加了,多吃點(diǎn)降糖藥就可以把多吃的食物抵消掉,其實(shí)這是錯誤的。如果暴飲暴食,會(huì )加重胰腺負擔,因藥物服用過(guò)量會(huì )增加藥物毒副作用發(fā)生的概率;粒米不進(jìn),會(huì )出現低血糖的情況不利于疾病的控制。

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