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白領(lǐng)糖尿病高發(fā)的“元兇”

2015-12-09 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:梁教授建議,年輕人應改掉邊看電視,邊吃休閑零食的壞習慣。預防糖尿病的最好方法是“管住嘴、邁開(kāi)腿”。此外,研究還發(fā)現,運動(dòng)可以延長(cháng)7年壽命。

  在滬上某外企工作的李小姐喜歡邊看電視邊享用零食,久而久之,原本苗條的她漸漸開(kāi)始發(fā)福,在今年的例行體檢中,李小姐驚訝地發(fā)現被查出“糖代謝異常”。昨天,記者從本市社區糖尿病正在日趨年輕化,逐漸走入白領(lǐng)階層。

  零食成為“元兇”

  事實(shí)上,類(lèi)似李小姐這樣的糖尿病患者人數已經(jīng)不在少數,在昨天的首場(chǎng)專(zhuān)題講座中,華東醫院內分泌科主任梁瑞珺教授告訴記者,白領(lǐng)、年輕人喜歡的用零食“加餐”習慣,其實(shí)是患糖尿病或糖代謝異常的一個(gè)很大隱患。像瓜子、核桃、花生米、果脯以及話(huà)梅等,過(guò)量多吃,只吃不動(dòng),其高熱量、高鹽分等,都可能成為糖尿病的誘因。

  梁教授建議,年輕人應改掉邊看電視,邊吃休閑零食的壞習慣。預防糖尿病的最好方法是“管住嘴、邁開(kāi)腿”。此外,研究還發(fā)現,運動(dòng)可以延長(cháng)7年壽命。若想預防糖尿病,最好的方法就是減少吃零食,多多做運動(dòng)。

  不吃主食者更易患病

  而另外一位患者王小姐對自己得糖尿病更覺(jué)得莫名其妙。之前一直嫌自己稍微胖了一點(diǎn),聽(tīng)說(shuō)很多香港明星聲稱(chēng)自己的骨感來(lái)自于“少吃米飯”的飲食習慣。因此,略顯豐滿(mǎn)的王小姐便效仿起來(lái),不但將米飯剔除出日常食譜,更是將一切淀粉含量高的食物拒之門(mén)外。然而,半年下來(lái),王小姐非但沒(méi)有成功地變?yōu)?ldquo;骨感美人”,反而因為長(cháng)期的不良飲食習慣,被醫院確診為患上了糖尿病。

  梁教授教授提醒,菜肴中的油和蛋白質(zhì)的攝入量很高,甚至還可能超過(guò)米飯中淀粉的熱量,因此“只吃菜、不吃飯”可能會(huì )導致熱量攝入超標。

  此外,記者獲悉,白領(lǐng)易得糖尿病與他們的工作節奏快、壓力大有關(guān)。因為身體長(cháng)期處于“高應激”的環(huán)境中,心情被競爭的環(huán)境激發(fā),往往處于緊張、焦慮之中,人體分泌很多的應激激素。為此,放松心情,緩解壓力,可以讓白領(lǐng)遠離糖尿病。

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