99色热,九九热国产,99视频在线观看视频,99视频在线观看视频,亚洲视频99,久久99久久98精品免观看软件,99视频观看

您的位置:健客網(wǎng) > 糖尿病頻道 > 糖尿病常識 > 病因 > 應酬多少運動(dòng)更易患糖尿病

應酬多少運動(dòng)更易患糖尿病

2015-12-23 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:禁煙限酒,可以適量喝點(diǎn)酒,一周算下來(lái),如果喝上一瓶750毫升紅酒,對身體和糖尿病的病情操控還是有幫助的。

  現代都市人不良的生活習慣,給健康帶來(lái)巨大的影響,因而導致糖尿病患病率在不斷的增加,且年輕化趨勢明顯。一些調查發(fā)現,四五十歲的“上班族”,他們事業(yè)有成,但是工作壓力大,飲食和生活都沒(méi)有規律,又不運動(dòng)健身,所以糖尿病格外青睞這類(lèi)人。

  由于工作等原因,白領(lǐng)常常要吃飯應酬,或者商務(wù)活動(dòng)中奔波。不是暴食大魚(yú)大肉,就是以快餐類(lèi)食品裹腹,這些高能量、高脂肪、高蛋白的食物往往讓人快速增胖,而胖人患糖尿病的可能性是瘦人的3~5倍。

  其次是運動(dòng),上班族們是工作忙、壓力大的一個(gè)群體,明明知道須要鍛煉,但總以工作為借口遲遲不付諸行動(dòng)。專(zhuān)家強調,上班族要遠離糖尿病,除了不能改變的遺傳因素,最重要的就是要學(xué)會(huì )“吃”和運動(dòng)。有條件的可以參加學(xué)習班和健身俱樂(lè )部,接受營(yíng)養和運動(dòng)方面的特地指導,盡快培養科學(xué)的生活方式。

  遠離糖尿病,給上班族的四個(gè)建議:

  1、禁煙限酒,可以適量喝點(diǎn)酒,一周算下來(lái),如果喝上一瓶750毫升紅酒,對身體和糖尿病的病情操控還是有幫助的。

  2、堅持減肥,要將減肥的觀(guān)念堅持一生,不能半途而廢。

  3、定期體檢,對身體狀況進(jìn)行健康分析,在專(zhuān)家的指導下,采取健康的生活方式。

  4、有規律的運動(dòng),建議每天至少要進(jìn)行半小時(shí)的有氧運動(dòng),節假日應適當增大運動(dòng)量??熳?、騎車(chē)、慢跑,都是很好的運動(dòng)方式。運動(dòng)一次,48小時(shí)內,可以有效提高胰島素的敏感度。

 

看本篇文章的人在健客購買(mǎi)了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問(wèn)題?醫生在線(xiàn)免費幫您解答!去提問(wèn)>>
健客微信
健客藥房
手機糖寶
钟祥市| 宁陵县| 清水河县| 富源县| 镇原县| 二连浩特市| 龙海市| 房山区| 思茅市| 托克逊县| 九龙县| 鹤庆县| 巨野县| 海门市| 沙洋县| 清苑县| 泸州市| 朝阳区| 永济市| 柳江县| 南康市| 简阳市| 荆门市| 东莞市| 罗定市| 留坝县| 平凉市| 金塔县| 开鲁县| 平乡县| 唐海县| 绥棱县| 太康县| 社会| 鹰潭市| 榆林市| 德阳市| 苏州市| 廉江市| 波密县| 葵青区|