99色热,九九热国产,99视频在线观看视频,99视频在线观看视频,亚洲视频99,久久99久久98精品免观看软件,99视频观看

您的位置:健客網(wǎng) > 糖尿病頻道 > 糖尿病常識 > 病因 > 糖尿病患者吃百米飯跟吃油炸的薯條一樣危險

糖尿病患者吃百米飯跟吃油炸的薯條一樣危險

2015-12-31 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:近日,一則名為"白米飯--垃圾食品之王"的帖子在微博、微信流傳,帖子中提到白米飯的升糖指數高達87,與油炸馬鈴薯條一樣危險!對糖尿病病人來(lái)說(shuō),一碗一碗吃著(zhù)白白的米飯,相當于吃一碗一碗的糖。,其實(shí)國內外曾經(jīng)做過(guò)多次研究,提示白米飯會(huì )增加2型糖尿病風(fēng)險。

   哈佛大學(xué)公共衛生研究人員分析了吃白米飯與患2型糖尿病風(fēng)險之間的關(guān)聯(lián)。白米飯的平均消耗數量在西方和亞洲國家之間存在差異,中國人平均每天要吃四份白米飯,而西方國家的人平均一星期才消耗五份左右。研究結果表明,白米飯消耗越多,患2型糖尿病的風(fēng)險也越高,研究人員估計每增加一份白米飯(假設每份158克),患2型糖尿病的風(fēng)險就增加10%。

 
  相比于糙米,白米包括的纖維、鎂和維生素含量低,而這些營(yíng)養物質(zhì)有助于降低2型糖尿病風(fēng)險。因此報告稱(chēng),高消耗白米飯的人因為上述營(yíng)養素攝入量降低,可能會(huì )導致糖尿病風(fēng)險增加。

  睡不好睡不長(cháng)也會(huì )導致糖尿?
 
  “不少人并不重視自己的睡眠障礙,但實(shí)際上,我們應當重視睡眠的重要性。”日本國立精神神經(jīng)醫療研究中心精神保健研究所研究員白川修一郎向不少人敲響警鐘,“睡眠和飲食、運動(dòng)醫院,是維持人體健康不可缺少的重要因素,不能放任睡眠障礙不管。”
 
  睡眠障礙可能導致高血壓和糖尿病
 
  根據調查發(fā)現,相比健康人,長(cháng)期失眠的睡眠障礙患者患糖尿病和高血壓等生活習慣病的風(fēng)險更高。該項結論在美國的大規模調查中得出,在日本進(jìn)行的研究也進(jìn)一步證明了其合理性。日本通過(guò)對大公司的男性職員進(jìn)行調查,發(fā)現有4800人患有難以入眠的睡眠障礙癥,4年后,這些睡眠障礙癥患者患高血壓的比例是正常人的兩倍;同時(shí),對電器公司2600名男性職員進(jìn)行調查的結果顯示,睡眠障礙癥患者8年后患糖尿病的人數增加了三倍。
  日本大學(xué)內山真教授指出:“慢性睡眠障礙會(huì )使所有的疾病風(fēng)險增加。”因為一旦睡眠不足的狀況進(jìn)化為慢性睡眠障礙,體內自律神經(jīng)與激素分泌等調節機制的平衡狀態(tài)就會(huì )被打破。一旦睡眠不足的情況超過(guò)一周,即使是健康人也會(huì )難以受到體內胰島素的分泌的影響,導致血糖不斷升高,而就算是健康人,熬夜一晚以后血壓也會(huì )上升約10毫米汞柱。
 
  睡眠不足容易導致肥胖
 
  美國的一項研究顯示,睡眠時(shí)間短的人很容易肥胖。造成肥胖的原因有兩個(gè):一是人熬夜之后容易感到饑餓,吃下宵夜后會(huì )導致攝入過(guò)多不必要的熱量,造成熱量囤積,進(jìn)而引發(fā)肥胖;二是不睡覺(jué)會(huì )導致人體自然分泌促進(jìn)食欲的激素“生長(cháng)素”,同時(shí)抑制食欲的激素“瘦素”的分泌也會(huì )減少。二者相互作用后,就容易引發(fā)人體的肥胖。
  睡眠障礙的原因多,沒(méi)壓力才能睡得好
 
  實(shí)際上,導致睡眠障礙的原因有很多。除睡眠時(shí)的聲音、光線(xiàn)等睡眠環(huán)境因素外,酒精、尼古丁、咖啡因的攝取、藥物的副作用等對生活習慣的影響也很大。另外,壓力也很容易造成失眠,除家人生病去世或家庭重組等明確的原因之外,職場(chǎng)中日益積累的不滿(mǎn)和壓力也是導致睡眠障礙的隱形殺手。
 
  本文來(lái)自網(wǎng)絡(luò ),版權為原作者所有,如有侵犯權益,請聯(lián)絡(luò )我們刪除。
看本篇文章的人在健客購買(mǎi)了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問(wèn)題?醫生在線(xiàn)免費幫您解答!去提問(wèn)>>
健客微信
健客藥房
手機糖寶
水富县| 崇义县| 台安县| 英德市| 体育| 德江县| 延边| 石河子市| 日照市| 五寨县| 黎平县| 修武县| 冀州市| 温宿县| 谢通门县| 临朐县| 隆回县| 长子县| 桂平市| 盐源县| 西吉县| 阜新| 甘谷县| 阿尔山市| 永清县| 吉安县| 大丰市| 江都市| 永靖县| 玛多县| 景宁| 鹿邑县| 连云港市| 曲麻莱县| 桐城市| 韩城市| 临漳县| 张北县| 彭山县| 高密市| 剑阁县|