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2型糖尿病要警惕這幾個(gè)病因 糖尿病的自我調理

2016-01-06 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:糖尿病患者絕大多數為2型糖尿病,40歲以上人群中出現較多,但隨著(zhù)肥胖人群的增加,年輕化趨勢已經(jīng)顯現。如果不能有效管管理,可導致失明、截肢、腎功能衰竭甚至死亡。

   2型糖尿病要注意4個(gè)因素

 
  飲食:提到飲食,其實(shí)我們都不會(huì )覺(jué)得陌生,它是提供人們生活下去的依據,而且還對疾病存在很大的作用。所以,對于糖尿病病人,飲食調整不好就會(huì )引發(fā)很多疾病,其中糖尿病就是其一。生活中不良的飲食習慣,例如吃的過(guò)多,就會(huì )引發(fā)血糖升高,從而誘發(fā)糖尿病。還有就是長(cháng)期以精米精粉為主食,使微量元素和維生素的大量流失這也是誘發(fā)糖尿病的原因之一。因為這些精米精粉沒(méi)有豬狗的微量無(wú)素和維生素,導致人們長(cháng)期缺乏營(yíng)養,而引發(fā)了糖尿病。
  運動(dòng):在我們的日常生活中,運動(dòng)也是必不可少的一個(gè)重要組成部分,事實(shí)上,經(jīng)常運動(dòng)與不總運動(dòng)在抵抗力上很明顯的能夠體現出來(lái)。其發(fā)病率要不經(jīng)常運動(dòng)的要高出很多,由此可見(jiàn),運動(dòng)也是導致糖尿病的有一個(gè)重要因素。運動(dòng)的減少可引起肥胖,而肥胖也能引發(fā)血糖的升高,從而誘發(fā)糖尿病。
 
  年齡:有一半的Ⅱ型糖尿患者多在55歲以后發(fā)病。高齡患者容易出現糖尿病也與年紀大的人容易超重有關(guān)。由此可見(jiàn)年齡也是2型糖尿病的常見(jiàn)病因。
 
  肥胖:身體中心型肥胖病人的多余脂肪集中在腹部,他們比那些脂肪集中在臀部與大腿上的人更容易發(fā)生2型糖尿病。遺傳原因可引起肥胖,同樣也可引起2型糖尿病。
 
  2型糖尿病的日常護理要點(diǎn)
 
  1、情緒護理
 
  當被疾病纏身時(shí),患者通常會(huì )有一些消極的或者極端的情緒,但是,專(zhuān)家提醒,為了病情能望好的方向發(fā)展,患者應該要控制自己的情緒,避免一些不良的情緒,積極樂(lè )觀(guān)的情況更有利于身體內各種內分泌的正常運行,并且,也有助于胰島素的分泌,因此,控制情緒對2型糖尿病患者非常的重要。
  2、生活護理
 
  生活護理主要包括飲食起居,在飲食方法,要主要控制好每天從飲食中攝取的總熱量,對于哪些食物需要忌口,哪些食物可多吃,都應該要嚴格遵守。另外,起居方面,患者要做到按時(shí)睡覺(jué)、按時(shí)起床,規律的生活是保證身體正常代謝的基礎,對于控制糖尿病也非常的關(guān)鍵。
 
  另外,患者還要加強對身體的鍛煉,可堅持每天進(jìn)行一定量的體育鍛煉,既有助于提高自身的免疫力,也能提高胰島的敏感性,一定程度的控制血糖和血脂。
 
  3、避免感染
 
  2型糖尿病患者體內會(huì )血糖水平比較高,也為很多細菌、霉菌創(chuàng )造了更好的繁殖條件,因此,患者一定要注意保持好自己的個(gè)人衛生,避免發(fā)生感染。很多并發(fā)癥的發(fā)生都是由感染引起的,其危害不言而喻。
 
  2型糖尿病要做好自我調理

  第1步:血糖自我檢測
 
  糖尿病自我護理最重要的一項就是每天檢測自己的血糖。醫生會(huì )根據患者當前的個(gè)人情況制定一個(gè)血糖檢查表,告訴患者應該在什么時(shí)間檢測血糖。接受胰島素治療的患者肯定要比單純通過(guò)飲食和運動(dòng)控制的患者的血糖檢測頻率更高。
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  第2步:控制目標個(gè)體化
 
  “如果不懂得檢測數值的意義,那么結果就只是一些毫無(wú)價(jià)值的數字。”戚以勤表示,糖尿病患者首先需要咨詢(xún)醫生檢測結果(包括自測血糖、糖化血紅蛋白等)在什么范圍內才算達標。2007年版《中國Ⅱ型糖尿病防治指南》所建議的控制目標是,空腹血糖4.4~6.1mmol/L,非空腹血糖4.4~8.0mmol/L,糖化血紅蛋白<6.5%。血糖控制目標必須個(gè)體化,因此最好向醫生詢(xún)問(wèn)適合自己的控制目標。
 
  第3步:明明白白用藥
 
  就診時(shí)要多問(wèn)。如果醫生讓服用降糖藥,一定要先問(wèn)清楚將要服用的藥是什么,為什么要開(kāi)這種藥??梢宰约涸O計一個(gè)藥物服用時(shí)間表,以保證按時(shí)服用,避免漏服。
 
  第4步:做好飲食計劃
 
  了解并記錄自己的飲食情況,以便逐漸摸清不同食物對血糖的影響情況。對于糖友來(lái)說(shuō),沒(méi)有絕對的飲食禁區,關(guān)鍵是要控制好攝入量。戚以勤建議糖尿病“新手”最好去看一次營(yíng)養師,他會(huì )告訴你一些飲食方面的基本要領(lǐng),并制定飲食計劃。
 
  第5步:注意運動(dòng)安全
 
 ?、蛐吞悄虿∽钪匾闹委熢瓌t是運動(dòng)!專(zhuān)家指出,要降血糖,就要堅持每天運動(dòng)鍛煉,但是要做到“量力而行、循序漸進(jìn)。記得在每次運動(dòng)前和運動(dòng)后測血糖,以避免出現低血糖。
 
  第6步:合力抗擊糖尿病
 
  最后就是尋求家人、朋友或患者互助小組的支持和幫助。糖尿病的治療不可能一蹴而就,在漫長(cháng)的治療之路上,患者可能氣餒或者有所松懈,這時(shí)需要身邊人的支持與鼓勵。
 
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