人們都知道熬夜會(huì )對身體健康產(chǎn)生危害。
美國一項調查顯示,每天睡眠不足6小時(shí)的人容易出現血糖水平異常的情況,增加患II型糖尿病可能性。
大影響
布法羅大學(xué)研究人員用6年時(shí)間跟蹤1455名志愿者,統計他們工作期間每周平均睡眠時(shí)間。
結果顯示,平均每晚睡眠時(shí)間不足6小時(shí)的人,發(fā)生空腹血糖受損的幾率比每天睡6小時(shí)以上者多4.56倍。研究人員說(shuō),空腹血糖受損是“正常”與“糖尿病”的中間階段,若不加以注意,容易發(fā)展為II型糖尿病。
研究負責人莉薩·拉法森在美國佛羅里達州帕姆港召開(kāi)的心血管病流行病學(xué)和預防會(huì )議上說(shuō):“這一研究為睡眠不足影響健康的理論進(jìn)一步提供了證據。”
英國廣播公司12日引述拉法森的話(huà)報道:“我們的結論可能會(huì )促使(科研人員)在睡眠與疾病這一復雜領(lǐng)域進(jìn)行更深入研究。”
多原因
拉法森認為,缺少睡眠會(huì )影響人的荷爾蒙分泌和神經(jīng)系統,從而引發(fā)II型糖尿病。
諾??撕椭Z威奇大學(xué)醫院睡眠專(zhuān)家尼爾·斯坦利說(shuō),越來(lái)越多證據證明,睡眠不足會(huì )引發(fā)糖尿病等疾病,但原因尚不清楚。
他認為,一種可能性是缺少睡眠導致肥胖,從而增加患糖尿病風(fēng)險。
“有證據證明,缺少睡眠會(huì )影響控制我們食欲的荷爾蒙,所以你想要吃得更多,并且吃那些不應該吃的食物。比如當我們疲勞時(shí),就會(huì )很想吃甜食。”
“整晚安睡從生物學(xué)上來(lái)講非常必要:你的身體每晚都需要充足睡眠,如果能休息好,白天就有精力做更多事情,”斯坦利說(shuō)。
待研究
慈善組織“英國糖尿病”研究人員伊恩·弗雷姆也參與了拉法森的研究。不過(guò)他認為,研究所涉及的范圍太小,因此不具備代表性。
弗雷姆同時(shí)指出:“當人們討論引發(fā)II型糖尿病的原因時(shí),超重、40歲以上、有家族糖尿病史等因素都比睡眠時(shí)間問(wèn)題更重要。”
II型糖尿病又稱(chēng)非胰島素依賴(lài)型糖尿病,發(fā)病原因尚不清楚,推測可能受遺傳、飲食失調、肥胖、藥物等因素影響。
美國疾病控制和預防中心說(shuō),成年人每天需要7至9小時(shí)睡眠。
之前有研究顯示,兒童如果睡眠不足會(huì )引發(fā)肥胖、抑郁和高血壓。中年人睡眠不足會(huì )增加其患傳染病、心臟病、中風(fēng)和癌癥的風(fēng)險。
調節中老年人血脂血糖,降三高,增強中老年人體力免疫力
健客價(jià): ¥198疏肝解郁、寧心安神。用于肝郁傷神所致的失眠癥,癥見(jiàn):失眠多夢(mèng),精神抑郁或急躁易怒,胸脅苦滿(mǎn)或胸膈不暢,口苦目眩,舌邊尖略紅,苔白或微黃,脈弦。
健客價(jià): ¥47養陰清熱、清熱活血。用于氣陰兩虛,脈絡(luò )瘀阻所致的消渴病(糖尿病),證見(jiàn):神疲乏力,肢麻疼痛,頭暈耳鳴,自汗等。
健客價(jià): ¥56捷諾達配合飲食和運動(dòng)治療,用于經(jīng)二甲雙胍單藥治療血糖仍控制不佳或正在接受二者聯(lián)合治療的2型糖尿病患者。
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健客價(jià): ¥14益氣養陰,活血化瘀,通經(jīng)活絡(luò )。用于氣陰不足,瘀血阻絡(luò )所致消渴,多飲、多食、多尿、消瘦、乏力,以及II型糖尿病見(jiàn)上述證候者。
健客價(jià): ¥17生津止渴,甘平養胃,澀斂固陰。用于多飲,多尿,多食消瘦,體倦無(wú)力,尿糖及血糖升高之消渴癥;輕充及中度成年型糖尿病。
健客價(jià): ¥19益氣養陰,活血化瘀、通經(jīng)活絡(luò )。用于氣陰不足,瘀血阻絡(luò )所致消渴,多飲、多食、多尿、消瘦、乏力,以及Ⅱ型糖尿病見(jiàn)上述證候者。
健客價(jià): ¥30生津止渴,甘平養胃,澀斂固陰。用于多飲,多尿,多食消瘦,體倦無(wú)力,尿糖及血糖升高之消渴癥;輕充及中度成年型糖尿病。
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健客價(jià): ¥838益氣養陰,活血化瘀,通經(jīng)活絡(luò )。用于氣陰不足,瘀血阻絡(luò )所致消渴,多飲、多食、多尿、消瘦、乏力,以及Ⅱ型糖尿病見(jiàn)上述證候者。
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