生活方式以及遺傳易感性等因素是導致糖尿病的主要原因，這一點(diǎn)早已為大家所公認。新近美國的一項調查發(fā)現，長(cháng)期睡眠不足的人容易得糖尿病。該研究對1100名中老年人的睡眠情況做了跟蹤調查，若每天睡眠不足6小時(shí)，患糖尿病的風(fēng)險就增加了2倍。但若由此斷言失眠就是糖尿病的病因，則未免有些牽強。長(cháng)期失眠很可能只是一種誘因，一般認為在嚴重失眠狀態(tài)下，人體的應激系統被激活，交感神經(jīng)興奮性增強，體內皮質(zhì)醇、腎上腺素等“升血糖激素”分泌增加，胰島素抵抗加重，從而引起糖代謝紊亂，誘發(fā)糖尿病。

　　糖尿病對睡眠的不良影響

　　許多糖尿病患者都有睡眠障礙，其中原因是多方面的，比如：糖尿病患者因血糖控制不佳，口渴、多飲、多尿、頻繁起夜而影響睡眠;血糖不穩定以及出現糖尿病急性并發(fā)癥時(shí)，可出現焦慮，引起失眠;糖尿病并發(fā)癥會(huì )嚴重危及患者的生命，許多糖尿病患者由于擔心出現并發(fā)癥，心理負擔比較重，往往會(huì )合并有抑郁癥，進(jìn)而緊張焦慮而不能安睡;或由于經(jīng)濟壓力增大，心理負擔重而影響睡眠;糖尿病可引起末梢神經(jīng)病變，引起皮膚瘙癢、針扎樣疼痛;合并胃輕癱時(shí)，出現腹脹、納差而失眠;肥胖的2型糖尿病患者易頻發(fā)阻塞性睡眠呼吸暫停綜合征，夜間睡眠容易憋醒而引起失眠。

　　祛除病因糾治失眠

　　解決糖尿病患者的失眠，先要找出引起失眠的具體病因，通過(guò)祛除病因從而糾治失眠。對因血糖波動(dòng)而出現失眠的患者，一定要進(jìn)行積極干預使血糖控制平穩達標;對糖尿病并發(fā)癥引起的失眠，首先要控制血糖，延緩并發(fā)癥的進(jìn)展，同時(shí)予以對癥治療。例如皮膚干燥瘙癢者用止癢洗劑;肢體麻木、疼痛者用營(yíng)養神經(jīng)的藥物及止痛藥;合并高血壓者一定要將血壓控制在130/80mmHg以下;因胃輕癱、神經(jīng)性膀胱引起失眠者中西藥結合治療效果較好;因焦慮引起的失眠，應尋求心理治療。如果失眠比較嚴重，必要時(shí)加用西藥鎮靜劑(阿普唑倫、舒樂(lè )安定等)，但一定要短期、量小;如果是由于呼吸睡眠暫停而影響睡眠，應到耳鼻喉科進(jìn)行診治。

　　失眠如何預防

　　應使生活規律化、按時(shí)作息，午睡時(shí)間不宜過(guò)長(cháng)，避免晚上睡前進(jìn)行體育鍛煉、喝咖啡或濃茶等提神的飲品，睡前用溫水泡腳，這些做法對改善病人睡眠大有好處。此外患者還應了解糖尿病及其并發(fā)癥的相關(guān)知識，合理用藥;在服藥過(guò)程中注意藥物對睡眠的影響;保持心情舒暢，培養生活情趣，樹(shù)立康復的信心，從而能夠愉快地工作、學(xué)習和生活。

　　專(zhuān)家溫馨建議：

　　隨著(zhù)醫療水平的提升，糖尿病知識的普及，目前糖尿病基本上是可防、可控的。但是，我們面臨的威脅是糖尿病并發(fā)癥的侵害。不同的人群應該選擇不同的降糖方法，比如服藥、注射胰島素等等。在飲食方面，保證膳食纖維的攝入量(不少于40克)，提倡食用綠葉蔬菜、豆類(lèi)、塊根類(lèi)、粗糧、含糖低的水果。低鹽、少油。生活習慣上戒煙限酒。增加運動(dòng)。我們可以補充一定量的營(yíng)養素如抗氧化劑、蜂膠、靈芝孢子粉、B族維生素、鎂、鋅、泛酸來(lái)協(xié)助降糖，會(huì )有更好的效果。