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你知道嗎?長(cháng)時(shí)間看電視易得糖尿???

2016-01-16 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:對著(zhù)屏幕的時(shí)間太長(cháng),不但會(huì )損害我們的眼睛,而且還會(huì )受到輻射影響,特別是懷孕婦女,更應該杜絕長(cháng)期看電視或者電腦,以免增加妊娠流產(chǎn)或者妊娠期糖尿病的風(fēng)險。

  經(jīng)??措娨暤娜?,患糖尿病及早逝的風(fēng)險會(huì )提高。研究學(xué)者指出,每天看電視的時(shí)間每增加兩小時(shí),患糖尿病的風(fēng)險就會(huì )提高20%,患心血管疾病的風(fēng)險提高15%。

  長(cháng)時(shí)間看電視患糖尿病的風(fēng)險提高20%

  哈佛大學(xué)公共衛生學(xué)院的科研人員做過(guò)一項調查研究,其結果顯示:經(jīng)??措娨暤娜?,患糖尿病及早逝的風(fēng)險會(huì )提高。研究學(xué)者指出,每天看電視的時(shí)間每增加兩小時(shí),患糖尿病的風(fēng)險就會(huì )提高20%,患心血管疾病的風(fēng)險提高15%,死于各種原因的風(fēng)險提高13%。

  越來(lái)越多的年輕人一有閑暇時(shí)間,就選擇埋入煲劇的無(wú)底洞,這對身體健康非常不利。長(cháng)時(shí)間對著(zhù)屏幕的人更傾向于進(jìn)食不健康的食品,更少參加體育運動(dòng)或有益身心健康的社交活動(dòng),所以更容易患肥胖癥及其他疾病,而肥胖又會(huì )導致糖尿病和心血管疾病。而對于糖尿病患者來(lái)說(shuō),長(cháng)時(shí)間的“煲劇”,不僅會(huì )影響血糖的控制,還會(huì )增加心血管并發(fā)癥的風(fēng)險!

  不僅如此,對著(zhù)屏幕的時(shí)間太長(cháng),不但會(huì )損害我們的眼睛,而且還會(huì )受到輻射影響,特別是懷孕婦女,更應該杜絕長(cháng)期看電視或者電腦,以免增加妊娠流產(chǎn)或者妊娠期糖尿病的風(fēng)險。

  如何正確看“電視”

  1、保持最佳距離。養成良好習慣,和電子屏幕保持最安全的距離。對著(zhù)屏幕胳膊伸直,手掌橫放,和眼睛放在同一個(gè)水平線(xiàn)上,然后閉上一只眼睛,手掌能把電視屏幕正好遮擋住,這個(gè)位置是最佳位置。

  2、不頻繁換臺。研究人員指出,看電視換臺之前,最好先閉上眼睛,或者在換臺后多眨幾下眼,因為這樣可刺激眼睛淚腺的分泌或鍛煉眼睛周?chē)募∪?,避免眼睛疲勞。另外,看電視超過(guò)半個(gè)小時(shí),最好望望遠處,讓眼睛休息一下。

  3、不長(cháng)時(shí)間看??措娨曔^(guò)久對眼睛也很不利,有人曾做過(guò)實(shí)驗,一個(gè)連續看4至5小時(shí)電視,視力會(huì )暫時(shí)減退30%,過(guò)一段時(shí)間后才能恢復。如果連續長(cháng)時(shí)間看電視,視力得不到恢復,便形成長(cháng)期性的視力減退。尤其是看彩電,會(huì )因大量消耗視網(wǎng)膜上的圓柱細胞中視紫紅質(zhì),視力衰退更快,糖尿病患者更應避免如此,以免增加糖尿病視網(wǎng)膜病變的風(fēng)險。

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