在飲食上不多加注意，往往會(huì )增加糖尿病風(fēng)險，那么日常生活中到底哪些因素會(huì )誘發(fā)糖尿病的發(fā)病，下面就看看小編的介紹。
喝果汁患增加患糖尿病的風(fēng)險
吃甜味水果不會(huì )增加糖尿病危險，喝果汁卻可能增加這種危險。不同種類(lèi)的水果攝入與2型糖尿病風(fēng)險之間存在異質(zhì)性。增加某些種類(lèi)水果的攝入，特別是藍莓、葡萄和蘋(píng)果等，可顯著(zhù)降低患上2型糖尿病的風(fēng)險但是，增加果汁的攝入卻與風(fēng)險增加有關(guān)。
據日前《英國醫學(xué)會(huì )雜志》的一項大型前瞻性隊列研究報道，某些種類(lèi)的水果攝入與2型糖尿病風(fēng)險顯著(zhù)下降有關(guān)。但換算為等量的果汁后，卻增加了風(fēng)險。到底是哪些水果如此神奇?
該研究證實(shí)，每周食用三份水果(不分種類(lèi))的實(shí)驗者，其患上2型糖尿病的風(fēng)險比為0.98，按不同類(lèi)型的水果分類(lèi)，則2型糖尿病的風(fēng)險比分別為：藍莓0.74，葡萄和葡萄干0.88，西梅0.89，蘋(píng)果和雪梨0.93，香蕉0.95，鳳梨0.95，李子桃子杏子0.97，橙子0.99，草莓1.03，哈密瓜1.10。
研究人員發(fā)現，把水果換算成等量果汁后，2型糖尿病的綜合風(fēng)險比為1.08，其中水果攝入與2型糖尿病之間的關(guān)系可受水果種類(lèi)影響。
因此，吃甜味水果不會(huì )增加糖尿病危險，喝果汁卻可能增加這種危險。所以，建議糖尿病高危人群直接食用水果，而不是將其榨成果汁。曾有研究者專(zhuān)門(mén)研究了同樣的營(yíng)養成分，分別以固體和液體的形式攝入，結果血糖血脂反應和飽腹感均有不同。固體水果的效果遠遠好于液體。
哈佛大學(xué)公衛學(xué)院也有研究顯示，食用藍莓、葡萄、蘋(píng)果有助于降低患2型糖尿病的風(fēng)險，這可能與這些水果中所含的大量花青素有關(guān)。食用其他諸如香蕉、李子、桃和杏等水果的效果并不明顯，但食用果汁卻會(huì )起到相反作用，使罹患糖尿病風(fēng)險增加8%。
因此，不同種類(lèi)的水果攝入與2型糖尿病風(fēng)險之間存在異質(zhì)性。增加某些種類(lèi)水果的攝入，特別是藍莓、葡萄和蘋(píng)果等，可顯著(zhù)降低患上2型糖尿病的風(fēng)險，但是，增加果汁的攝入卻與風(fēng)險增加有關(guān)。
體檢空腹血糖超過(guò)5.6毫摩爾/升糖尿病風(fēng)險比常人高4倍
李先生是一家外企的業(yè)務(wù)經(jīng)理，平時(shí)工作任務(wù)非常繁重，不是出差就是加班，由于總是不能按時(shí)吃飯，李先生總會(huì )到附近的面包店買(mǎi)上一大堆食物。才剛剛三十出頭，大學(xué)畢業(yè)時(shí)130斤的體重已經(jīng)一躍升至180斤。前不久公司組織員工體檢，李先生的餐前血糖竟為正常值的3倍。
實(shí)際上，類(lèi)似李先生這樣的糖尿病患者人數已經(jīng)不在少數，隨著(zhù)人們飲食結構和生活節奏的不斷變化，糖尿病正在日趨年輕化，逐漸走入白領(lǐng)階層，研究表明，30歲左右的糖尿病患病率達到4-5%，其中男性高于女性。
匆匆請假之后，李先生來(lái)到一家大型醫院進(jìn)行治療。經(jīng)過(guò)詢(xún)問(wèn)生活狀況，醫生告訴李先生，他的糖尿病主要與工作節奏快、壓力大、愛(ài)吃零食、不運動(dòng)有關(guān)。
制定了全面的治療方案之后，醫生特別提醒李先生，以后的生活中應放松心情、緩解壓力、多做運動(dòng)、少吃零食，病情穩定后更要注重定期檢查，因為對于白領(lǐng)來(lái)說(shuō)，體檢中的空腹血糖一旦超過(guò)5.6毫摩爾/升，得糖尿病的風(fēng)險會(huì )4倍于常人。
預防糖尿病飲食宜食蕎麥、麩皮
蕎麥
蕎麥是一種雜糧。蕎麥面的蛋白質(zhì)含量為7%～13%，比大米、白面豐富。營(yíng)養效價(jià)白面為59，大米70，蕎麥面80~92。蕎麥的脂肪含量2%～3%，有9種脂肪酸，且多為油酸和亞油酸，有降低血脂的作用。蕎麥中尼克酸含量比百面多3～4倍，蕎麥還含有其它食物所不具有的菩香甙(蘆丁)。尼克酸和蕓香甙也具有降低高血脂的作用，常食養麥可防治糖尿病及高脂血癥。
蕎麥的微量元素和維生素等營(yíng)養物含量也是出類(lèi)拔萃的。其維生素B1、B2含量比面粉多2倍。
蕎麥的礦物質(zhì)含量?jì)?yōu)于任何其它天然食品，是精白米和小麥面的2～3倍。鐵的含量為小麥面粉的3～20倍;鎂的含量比大米、小麥面粉高1倍。鎂能促進(jìn)人體纖維蛋白溶解，使血管擴張，抑制凝血酶的生成，具有抗血栓的作用。常吃蕎麥面可預防糖尿病性腦血栓形成。
麩皮
麩皮含纖維素高達18%左右，還含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等各種營(yíng)養素。但食感差，不習慣食用。但經(jīng)蒸煮、加醋、加適量糖、干燥等加工后，食感清爽可口，麩皮面包、麩皮餅午等就是這樣加工制成的經(jīng)濟、方便的高纖維食品。
糖尿病患者應常食用富含食物纖維的麩皮食品，因其可影響血糖水平，減少糖尿病患者對胰島素和藥物的依賴(lài)性;高纖維素食品還可延緩胃排空時(shí)間，增加飽腹感，使攝入的食物和熱量減少，有控制肥胖的作用。
養陰滋腎，生津止渴,清熱除煩,降低尿糖。用于輕中型糖尿病。
健客價(jià)： ￥90滋陰補腎，益氣潤肺，和胃生津，調節代謝機能。用于消渴癥引起的多食、多飲、多尿、四肢無(wú)力等癥，降低血糖、尿糖。
健客價(jià)： ￥13捷諾達配合飲食和運動(dòng)治療，用于經(jīng)二甲雙胍單藥治療血糖仍控制不佳或正在接受二者聯(lián)合治療的2型糖尿病患者。
健客價(jià)： ￥368滋陰補腎，益氣潤肺，和胃生津、調節代謝機能。用于消渴癥引起的多食、多飲、多尿，四肢無(wú)力等癥，降低血糖、尿糖。
健客價(jià)： ￥19滋陰補腎，益氣潤肺，和胃生津，調節代謝機能。用于消渴癥引起的多食、多飲、多尿、四肢無(wú)力等癥，降低血糖、尿糖。
健客價(jià)： ￥20滋陰補腎，益氣潤肺，和胃生津，調節代謝機能。用于消渴癥引起的多食、多飲、多尿，四肢無(wú)力等癥，降低血糖、尿糖。
健客價(jià)： ￥18滋陰補腎，益氣潤肺，和胃生津，調節代謝機能。用于消渴癥引起的多食、多飲、多尿，四肢無(wú)力等癥，降低血糖、尿糖。
健客價(jià)： ￥18硫辛酸膠囊：治療糖尿病多發(fā)性周?chē)窠?jīng)病變。 磷酸西格列汀片：?jiǎn)嗡幹委?本品配合飲食控制和運動(dòng)，用于改善2 型糖尿病患者的血糖控制。 與二甲雙胍聯(lián)用 當單獨使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時(shí),可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用，在飲食和運動(dòng)基礎上改善2 型糖尿病患者的血糖控制。本品單藥或與二甲雙胍聯(lián)合治療的推薦劑量為100 mg，每日一次。本品可與或不與食物同服。 腎功能不全的患者 輕度腎功能不全患者
健客價(jià)： ￥838鹽酸二甲雙胍片： 1．本品用于單純飲食控制及體育鍛煉治療無(wú)效的2型糖尿病，特別是肥胖的2型糖尿病。 2．對于1型或2型糖尿病，本品與胰島素合用，可增加胰島素的降血糖作用，減少胰島素用量，防止低血糖發(fā)生； 3．本品也可與磺脲類(lèi)口服降糖藥合用，具協(xié)同作用。 硫辛酸膠囊：治療糖尿病多發(fā)性周?chē)窠?jīng)病變。
健客價(jià)： ￥623芪明顆粒：益氣生津、滋養肝腎、通絡(luò )明目。用于2型糖尿病視網(wǎng)膜病變單純型，中醫辨證屬氣陰虧虛、肝腎不足、目絡(luò )瘀滯證，癥見(jiàn)視物昏花、目睛干澀、神疲乏力、五心煩熱、自汗盜汗、口渴喜飲、便秘、腰膝酸軟、頭暈、耳鳴。 復方血栓通膠囊：活血化瘀，益氣養陰。用于治療血瘀兼氣陰兩虛證的視網(wǎng)膜靜脈阻塞，癥見(jiàn)視力下降或視覺(jué)異常，眼底瘀血征象，神疲乏力，咽干，口干等；以及用于血瘀兼氣陰兩虛的穩定性勞累型心絞痛，癥見(jiàn)胸
健客價(jià)： ￥719單藥治療 本品配合飲食控制和運動(dòng)，用于改善2 型糖尿病患者的血糖控制。 與二甲雙胍聯(lián)用 當單獨使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時(shí),可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用，在飲食和運動(dòng)基礎上改善2 型糖尿病患者的血糖控制。本品單藥或與二甲雙胍聯(lián)合治療的推薦劑量為100 mg，每日一次。本品可與或不與食物同服。 腎功能不全的患者 輕度腎功能不全患者（肌酐清除率 [CrCl] ≥ 50 mL/min，相應的
健客價(jià)： ￥116本品適用于有部分胃腸道功能，而不能或不愿進(jìn)食足夠數量常規食物以滿(mǎn)足機體營(yíng)養需求，并且需要控制血糖水平的患者，主要適用人群為糖尿病患者。
健客價(jià)： ￥146用于2型糖尿病。單一服用本品，并輔以飲食控制和運動(dòng)，可控制2型糖尿病患者的血糖。對于飲食控制和運動(dòng)加服本品或單一抗糖尿病藥物，而血糖控制不佳的2型糖尿病患者，本品可與二甲雙胍或磺酰脲類(lèi)藥物聯(lián)合應用。對
健客價(jià)： ￥46適用于經(jīng)飲食控制及體育鍛煉2～3個(gè)月療效不滿(mǎn)意的輕、中度2型糖尿病患者，這類(lèi)糖尿病患者的胰島β細胞需有一定的分泌胰島素功能。
健客價(jià)： ￥5.5捷諾達配合飲食和運動(dòng)治療，用于經(jīng)二甲雙胍單藥治療血糖仍控制不佳或正在接受二者聯(lián)合治療的2型糖尿病患者。
健客價(jià)： ￥144利格列汀與二甲雙胍和磺脲類(lèi)藥物聯(lián)合使用，配合飲食控制和運動(dòng)，可用于成年2型糖尿病患者的血糖控制。
健客價(jià)： ￥70適用于控制飲食、運動(dòng)療法及減輕體重均不能充分控制血糖的2型糖尿病。格列美脲片不適用于1型糖尿?。ɡ?，有酮癥酸中毒病史的糖尿病患者的治療）、糖尿病酮癥酸中毒或糖尿病前驅昏迷或昏迷的治療。
健客價(jià)： ￥16適用于2型糖尿病患者；用于運動(dòng)，飲食、藥物控制不佳時(shí)，使用本藥能起到一定療效。
健客價(jià)： ￥62適用于經(jīng)飲食控制及體育鍛煉2-3個(gè)月療效不滿(mǎn)意的輕、中度2型糖尿病患者，這類(lèi)糖尿病患者的胰島細胞需有一定的分泌胰島素功能，且無(wú)急性并發(fā)癥。
健客價(jià)： ￥5.5本品僅適用于其他降糖藥無(wú)法達到血糖控制目標的2型糖尿病患者。 單一服用本品，并輔以飲食控制和運動(dòng)，可控制2型糖尿病患者的血糖。 對于飲食控制和運動(dòng)加服本品或單一抗糖尿病藥物，而血糖控制不佳的2型糖尿病患者，本品可與二甲雙胍或磺酰脲類(lèi)藥物聯(lián)合應用。對服用最大推薦劑量二甲雙胍或磺酰脲類(lèi)藥物，且血糖控制不佳的患者，本品不可替代原抗糖尿病藥物，則需在其基礎上聯(lián)合應用。 飲食控制是2型糖尿病治療的措施
健客價(jià)： ￥78適用于經(jīng)飲食控制及體育鍛煉2-3個(gè)月療效不滿(mǎn)意的輕、中度2型糖尿病患者，這類(lèi)糖尿病患者的胰島β細胞需有一定的分泌胰島素功能，且無(wú)急性并發(fā)癥（如感染、創(chuàng )傷、酮癥酸中毒、高滲性昏迷等），不合并妊娠、無(wú)嚴得的慢性并發(fā)癥。
健客價(jià)： ￥9.9用于2型糖尿病。單一服用本品，并輔以飲食控制和運動(dòng)，可控制2型糖尿病患者的血糖。對于飲食控制和運動(dòng)加服本品或單一抗糖尿病藥物，而血糖控制不佳的2型糖尿病患者，本品可與二甲雙胍或磺酰脲類(lèi)藥物聯(lián)合應用。對服用最大推薦劑量二甲雙胍或磺酰脲類(lèi)藥物，且血糖控制不佳的患者，本品不可替代原抗糖尿病藥物，則需在其基礎上聯(lián)合應用。飲食控制是2型糖尿病治療的措施之一。限制熱量、減輕體重和增加運動(dòng)均有助于提高胰島素的敏
健客價(jià)： ￥27用于2型糖尿病。單一服用本品，并輔以飲食控制和運動(dòng)，可控制2型糖尿病患者的血糖。對于飲食控制和運動(dòng)加服本品或單一抗糖尿病藥物，而血糖控制不佳的2型糖尿病患者，本品可與二甲雙胍或磺酰脲類(lèi)藥物聯(lián)合應用。對服用最大推薦劑量二甲雙胍或磺酰脲類(lèi)藥物，且血糖控制不佳的患者，本品不可替代原抗糖尿病藥物，則需在其基礎上聯(lián)合應用。飲食控制是2型糖尿病治療的措施之一。限制熱量、減輕體重和增加運動(dòng)均有助于提高胰島素的敏
健客價(jià)： ￥50適用于經(jīng)飲食控制及體育鍛煉療效不滿(mǎn)意的輕、中度2型糖尿病患者。
健客價(jià)： ￥37
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