99色热,九九热国产,99视频在线观看视频,99视频在线观看视频,亚洲视频99,久久99久久98精品免观看软件,99视频观看

您的位置:健客網(wǎng) > 糖尿病頻道 > 糖尿病類(lèi)型 > 2型 > 2型糖尿病應如何控制飲食

2型糖尿病應如何控制飲食

2016-03-03 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:進(jìn)食過(guò)多、體力活動(dòng)減少導致的肥胖是引發(fā)2型糖尿病最主要的因素。通過(guò)飲食控制、運動(dòng)療法等手段,對糖尿病進(jìn)行血糖控制,是治療2型糖尿病患者的基本手段之一。

   2型糖尿病的飲食療法介紹

 
  1、總熱量的攝入。糖尿病患者應根據年齡、性別、身高、體重、體力活動(dòng)及血糖值高低等綜合因素來(lái)確定總熱量的攝入。肥胖者要嚴格限制總熱量,每天總熱量攝入1500千卡,以每月降低0.5-1.0千克體重為宜。
 
  2、碳水化合物(主食)是熱量的主要來(lái)源,每克產(chǎn)熱4卡路里。建議平均毎天米飯、面等主食在250-400克(5-8兩)。無(wú)體力勞動(dòng)者每天主食200-250克,輕度體力勞動(dòng)者250-300克,中度體力勞動(dòng)者300-400克,重體力勞動(dòng)者400克以上。若將粉絲、紅薯、土豆、芋頭、玉米、菱角、栗子等淀粉含量較高的食物作為副食吃時(shí),應減少主食的攝入量。
  3、蛋白質(zhì)每克產(chǎn)生的熱量為4卡路里。
 
  成人蛋白質(zhì)每天的需要量為每千克體重約1克。在兒童、孕婦、哺乳期婦女、營(yíng)養不良、消瘦等人群,宜增加蛋白質(zhì)至每千克體重1.5-2.0克。糖尿病伴有腎臟功能異常者,應減少蛋白質(zhì)攝入量至每千克體重0.8克。若腎功能已明顯損傷,應減少至每千克體重0.6克,并盡可能只攝入如牛奶、雞蛋、痩肉、魚(yú)蝦等優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。
 
  4、脂肪每克產(chǎn)生的熱量為9卡路里。
 
  每日每千克體重脂肪攝入量為0.8-1克,肥胖或脂肪肝者更應減少。糖尿病患者易患動(dòng)脈粥樣硬化,應采用含不飽和脂肪酸多的植物油為主,不適宜高膽固醇的動(dòng)物油脂、內臟、肥肉、魚(yú)子、雞、鴨皮等高脂、高熱量食品。
  2型糖尿病該如何控制飲食
 
  飲食要注意一日三餐七成飽,要少吃多餐,不吃過(guò)甜的食物,不吃腥辣的食品,嚴禁抽煙、喝酒等不良習慣,因為這些會(huì )加重糖尿病,有抽煙習慣的要在一年內慢慢把煙戒掉,不要一下子就馬上戒掉。飲食方面要注意粗、細糧搭配著(zhù)吃。建議吃些南瓜、燕麥片等。但要明確注意一點(diǎn),不管這個(gè)東西有多好,有多么適合糖尿病人吃,都不要過(guò)量。
 
  低糖飲食。當有的糖尿病患者血糖降低的時(shí)候,一勺糖或者蜂蜜都能夠有效地提高血糖水平。然而,糖通常被認為是糖尿病的剋星,因為它可以使得血糖的濃度迅速增高。如果你有糖尿病,你應密切監視你的糖消費——尤其是精制糖和其他形式的簡(jiǎn)單的碳水化合物。除了低糖的食物,你也應該吃低脂食品,均衡飲食。
 
  2型糖尿病飲食治療的原則首先要求患者的飲食熱量要平衡,通過(guò)控制全日總熱量,每日攝入的熱量與消耗的熱量要達到生理需求的平衡,使體重保持在正常標準范圍內,這樣對于病情的穩定有著(zhù)重要的意義。另外還要注意營(yíng)養的均衡等。
  2型糖尿病的飲食療法解讀運動(dòng)治療
 
  運動(dòng)療法是防治2型糖尿病的重要手段,對超重或肥胖者尤其重要。因2型糖尿病主要是體內脂肪組織過(guò)多,使機體對胰島素的敏感性下降所致。增加體力活動(dòng)可降低體重,通過(guò)減少身體脂肪量即可改善機體對胰島素的敏感性而致血糖下降,也有助于降低血壓、血脂,降低患心血管疾病的風(fēng)險,以及增強體質(zhì)、提高工作能力和生活質(zhì)量。
 
  運動(dòng)的形式、強度及時(shí)間長(cháng)短,應結合自己的運動(dòng)能力來(lái)進(jìn)行選擇。形式可多樣化,不能操之過(guò)急,應循序漸進(jìn),逐漸增加活動(dòng)量。切記,不可空腹運動(dòng),在餐后半小時(shí)到一小時(shí)進(jìn)行運動(dòng)為宜。如果是早上運動(dòng),建議把早餐分為運動(dòng)前、后兩頓食用。運動(dòng)前先食用早餐總量的40%;運動(dòng)結束后再食用早餐總量的60%。
 
  本文來(lái)自網(wǎng)絡(luò ),版權為原作者所有,如有侵犯權益,請聯(lián)絡(luò )我們刪除。
看本篇文章的人在健客購買(mǎi)了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問(wèn)題?醫生在線(xiàn)免費幫您解答!去提問(wèn)>>
健客微信
健客藥房
手機糖寶
水富县| 阿鲁科尔沁旗| 乐陵市| 封开县| 洛浦县| 阳新县| 阜南县| 英山县| 永兴县| 沙田区| 岫岩| 临汾市| 杂多县| 青岛市| 建湖县| 宜宾市| 宣汉县| 阳西县| 喜德县| 清水县| 平定县| 蓬莱市| 清新县| 长海县| 神木县| 江孜县| 巴里| 吉木萨尔县| 油尖旺区| 太谷县| 淳化县| 巴林右旗| 卓资县| 杂多县| 沙洋县| 太保市| 鞍山市| 奉节县| 阳原县| 昆山市| 册亨县|