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糖尿病越發(fā)熱愛(ài)“盯上”胖子怎么辦

2016-03-16 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:目前全球3個(gè)糖尿病人就有一個(gè)來(lái)自中國,而根據最新調查,中國成人糖尿病患病率接近11.6%,糖尿病前期率為50.1%。換言之,中國約有1.139億糖尿病患者,且半數成年人徘徊在糖尿病邊緣。

   “糖尿病病人遠比人們想象的要多。這些有糖尿病前期的人群,如不立刻進(jìn)行生活方式的干預,有1/3最終會(huì )走向糖尿病。”中華醫學(xué)會(huì )糖尿病學(xué)會(huì )副主任委員朱大龍教授說(shuō)道。“糖尿病患者人數正在快速增長(cháng),其中以Ⅱ型糖尿病最多。”根據中華醫學(xué)會(huì )糖尿病學(xué)分會(huì )的最新調查顯示:我國成人中,每10人就有1名糖尿病患者,而處于糖尿病前期的人數更是超過(guò)了糖尿病患者人數。

 
  在人們的印象中,糖尿病一般是中老年人的“專(zhuān)利”??扇缃?,一些10多歲的初中、高中學(xué)生就被檢查出患了Ⅱ型糖尿病,糖尿病的患病逐步呈現出年輕化的趨勢。
  肥壯的兒童是糖尿病患者中最最常見(jiàn)的,依據不一樣的病因,孩童時(shí)期的糖尿病首要分為三類(lèi):1型糖尿??;2型糖尿病;養分不良有關(guān)的糖尿病。
 
  上班族精神緊張成糖尿病推手
 
  如今,在國內糖尿病的高發(fā)病率成為困擾人們身體健康的最大隱患。隨著(zhù)生活變好,人體在每天的飲食當中會(huì )攝入大量高脂肪,而上班族不愛(ài)走路、騎電動(dòng)車(chē)、開(kāi)車(chē),長(cháng)時(shí)間坐在辦公室里,缺少運動(dòng),這種多吃少動(dòng)的不良生活方式導致肥胖的人群越來(lái)越多,同時(shí)糖尿病患者也在不斷增多。
 
  糖尿病患者中還存在著(zhù)這樣一群人,年齡集中在25~40歲,他們不抽煙不喝酒,且無(wú)糖尿病家族史,卻被診斷為糖尿病。
  據專(zhuān)家透露,“糖尿病喜歡盯上肥胖的人。肥胖帶來(lái)一系列的問(wèn)題,比如高血壓、高血脂、高血糖的‘三高’,直接的影響是會(huì )導致胰島素抵抗,讓胰島素的作用減弱。糖尿病發(fā)病的原因有很多,種類(lèi)也很多,其中以Ⅱ型糖尿病最多。Ⅱ型糖尿病的病因還沒(méi)有一個(gè)定論,但主要的原因是遺傳因素、環(huán)境因素,以及不健康的生活方式。”
 
  而年輕人患糖尿病更多的原因是精神長(cháng)期緊張造成的。“他們生活在大城市里,工作壓力很大,生活不規律,漸漸發(fā)展為糖尿病患者的主力軍。情緒激動(dòng),又或者是各種應激狀態(tài),都會(huì )引起升高血糖的激素,如生長(cháng)激素、去甲腎上腺素、胰升糖素及腎上腺皮質(zhì)激素等的大量分泌。承受精神應激較多的城市居民糖尿病患病率高于農村居民,腦力勞動(dòng)者患病率高于體力勞動(dòng)者。”
 
  預防糖尿病要做到四個(gè)“點(diǎn)”
 
  對于糖尿病的防治,專(zhuān)家認為主要應做到以下四點(diǎn)。
 
  多學(xué)點(diǎn)。人們應主動(dòng)了解有關(guān)糖尿病的基本知識和預防方法,尤其是高危人群還應該接受相關(guān)的健康教育,從源頭上杜絕糖尿病的發(fā)生。糖尿病患者終生都要有良好的自我規范意識,堅持健康的生活方式。
  少吃點(diǎn)。肥胖是糖尿病的發(fā)病原因之一,糖尿病發(fā)病危險可隨著(zhù)體重的增長(cháng)而增加。所以,人們平時(shí)飲食要保證碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪的合理搭配,多吃粗糧、新鮮蔬菜和水果,少吃油炸、方便食品,控制鹽和糖的攝入。
 
  勤動(dòng)點(diǎn)。運動(dòng)能抑制餐后血糖值升高,還可以減少糖代謝時(shí)胰島素的消耗量。所以,每天要保證一定的運動(dòng)量。運動(dòng)方式因人而異,簡(jiǎn)單、方便、能堅持的運動(dòng)就是最好的運動(dòng)。
 
  輕松點(diǎn)。有研究表明,工作負荷和壓力過(guò)大的人,發(fā)生Ⅱ型糖尿病的風(fēng)險比正常人高很多。因此保持開(kāi)朗、豁達、樂(lè )觀(guān)的生活態(tài)度,避免過(guò)度緊張、勞累,也是預防糖尿病的重中之重
 
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